fbpx

 

Keto Chia „Tapioca” Pudding

Nasiona Chia są naturalnie bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3 i inne ważne składniki odżywcze. Są również bogate w błonnik, ubogie w węglowodany i obfite w chrupiące, galaretowate konsystencje, z których ta ostatnia czyni je doskonałym zdrowym składnikiem budyniu. Ta wersja ma łagodny smak, podobnie jak klasyczny budyń z tapioki; możesz poprawić i zmienić smak, dodając przyprawę cynamonową, kakaową lub dyniową, w razie potrzeby przeliczając makra. Nie możesz znaleźć prażonych płatków kokosowych? Opiekaj się w jednej warstwie na oprawionej blasze do pieczenia w piekarniku o temperaturze 175 ° C (350 ° F), aż do lekko zrumienienia, od 5 do 10 minut. Uwaga: ten przepis wymaga nocnego chłodzenia, więc odpowiednio zaplanuj. Resztki budyniu (bez jagód i dodatków) można przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku przez tydzień.
Służy 4

Lista składników

Dodaj do mojej listy zakupów

Instrukcje

  • W średniej misce wymieszaj nasiona chia, mleko migdałowe, słodzik i ekstrakt waniliowy. Przykryj i wstaw do lodówki na noc, od czasu do czasu mieszając.
  • Tosty z migdałami: Rozgrzej piekarnik do 350 ° F (175 ° C). posmaruj plastry migdałów jedną warstwą na obrzeżach blachy do pieczenia. Piecz przez 4 minuty, wstrząśnij i podrzucaj, kontynuuj pieczenie do złotego koloru i pachnące, jeszcze 5 do 10 minut, sprawdzając często, aby uniknąć przegotowania. Natychmiast przenieś migdały na talerz do ostygnięcia.
  • Aby podać, odłóż połowę jagód, a następnie rozdziel pozostałe jagody na 4 szklanki. Wymieszaj budyń chia, a następnie dodaj jedną czwartą do każdej szklanki, a na wierzch pozostałe jagody. Udekoruj prażonymi migdałami i kokosem i ciesz się.

Keto-Mojo jest uczestnikiem niektórych programów partnerskich, a niektóre z powyższych linków wygenerują niewielką prowizję, jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem linku do produktu na naszej stronie. Nie ponosisz za to żadnych kosztów, a wszystkie dochody trafiają bezpośrednio do non-profit Ketogenic Foundation [501 (c) 3 w toku), aby pomóc w ich misji finansowania edukacji i badań nad dietą ketogeniczną i stylem życia. Keto-Mojo w żaden sposób nie korzysta z tych linków.

Kredyty

PrzepisEric Lundy

FotografiaErin Ng

1 recenzja

Jedna odpowiedź do “Keto Chia “Tapioca” Pudding”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Twoja ocena




cta-booklet

Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Zarejestruj się, a otrzymasz 3 proste, smakowite przepisy kulinarne na kolację w stylu keto-Mojo!

W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.

Dołącz do naszej społeczności już teraz i uzyskaj 3 wyjątkowe przepisy, których nie ma na naszej stronie.

Show Buttons
Hide Buttons
X