Pikantny, ziołowy keto riff na kugelu, tradycyjnym żydowskim jedzeniu typu comfort. To fantastyczne danie ma bazę kalafiorową zamiast makaronu lub ziemniaków i używa migdałów i mąki migdałowej zamiast macy. Zamień swoje ulubione zioła lub dodaj łyżkę lub więcej musztardy Dijon do jajek, jeśli chcesz uzyskać ostrzejszy smak, przeliczając makra, jeśli dokonasz jakichkolwiek zmian lub dodatków. Zrób wskazówkę z wyprzedzeniem: tę zapiekankę keto można przygotować 8 godzin wcześniej, przykryć i przechowywać w lodówce, a następnie upiec tuż przed jej podaniem.
Aby usunąć składniki, które możesz już mieć w spiżarni, kliknij Edytuj listę zakupów.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 350°F (180°C). Nasmaruj naczynie do pieczenia o wymiarach 9 na 9 cali 1 łyżką oliwy z oliwek.
Zagotuj wodę w dużym garnku. Do wody dodać kalafiora i łyżkę soli i gotować do miękkości, ale nie rozpadnie się, około 8 minut. Dobrze odcedź. Przełożyć do dużej miski, a następnie z grubsza zmiażdżyć tłuczkiem do ziemniaków lub drewnianą łyżką, pozostawiając trochę grubą.
Na średniej patelni rozgrzej połowę pozostałego oleju na średnim ogniu. Dodaj por i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż będzie miękki i dopiero zacznie barwić, około 5 minut, następnie dodaj por i mąkę migdałową do zacieru z kalafiora i wymieszaj, aby połączyć.
W średniej misce ubij jajka, wymieszaj sól, pieprz i po jednej trzeciej natki pietruszki i koperku. Delikatnie wymieszaj masę jajeczną z kalafiorem, aby się połączyć. Równomiernie rozprowadzić masę kalafiorową w przygotowanym naczyniu.
W średniej misce połącz migdały z pozostałymi posiekanymi ziołami i olejem, wymieszaj. Równomiernie posyp kalafior.
Piecz bez przykrycia do zastygnięcia, zaczynając się brązowieć na wierzchu i lekko musując na brzegach, przez 30 do 35 minut. Odstawić na 10 minut.
Świetne danie w formie bufetu. Zrobiłem to dla moich przyjaciół, którzy stosują dietę roślinną. Zachwycali się tym! Zrobiłem to poprzedniego wieczoru i po prostu włożyłem do piekarnika tuż przed przybyciem. Nie uważam, że jedna porcja jajka i oliwy z oliwek była wystarczająca. W przepisie mówiono, że należy wyjąć z piekarnika podczas bulgotania, z wyjątkiem tego, że nie było nic do bąbelkowania. Spryskałam górę oliwą z oliwek, żeby trochę się zarumieniła. Podoba mi się ten przepis, ponieważ, jak wiele innych, nie opierał się na serze. Zrobię to ponownie.
Nie ma cię na naszej liście mailingowej? Zarejestruj się i otrzymaj 5 wspaniałych francuskich przepisów! Oui s'il vous plaît!
W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.
Dołącz do naszej społeczności już teraz i zakochaj się w 5 nowych francuskich przepisach!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Informacje, które podajemy na Keto-Mojo.com nie mają na celu zastąpienia konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem. Korzystając z tej witryny, zgadzasz się z naszym zastrzeżeniem. Czytaj więcej
Keto-Mojo.com wykorzystuje pliki cookie, aby zapewnić jak najlepsze wrażenia. Kontynuując bez zmiany ustawień, akceptujesz użycie plików cookie. Czytaj więcej
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić Twoje wrażenia podczas przeglądania witryny. Z tych plików cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji strony internetowej. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w Twojej przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych plików cookie. Jednak rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego działania witryny. Ta kategoria obejmuje tylko pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i funkcje bezpieczeństwa witryny. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
Wszelkie pliki cookie, które mogą nie być szczególnie potrzebne do działania strony internetowej i są wykorzystywane w szczególności do gromadzenia danych osobowych użytkowników za pośrednictwem analiz, reklam i innych osadzonych treści, są określane jako niepotrzebne pliki cookie. Wymagane jest uzyskanie zgody użytkownika przed uruchomieniem tych plików cookie w witrynie.
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania odwiedzającym odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających na stronach internetowych i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.
Preferencyjne pliki cookie służą do przechowywania preferencji użytkownika w celu dostarczania dostosowanych i wygodnych dla użytkowników treści, takich jak język strony internetowej lub lokalizacja odwiedzającego.
Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności strony internetowej, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika odwiedzającym.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają w wykonywaniu pewnych funkcji, takich jak udostępnianie zawartości witryny na platformach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Świetne danie w formie bufetu. Zrobiłem to dla moich przyjaciół, którzy stosują dietę roślinną. Zachwycali się tym! Zrobiłem to poprzedniego wieczoru i po prostu włożyłem do piekarnika tuż przed przybyciem. Nie uważam, że jedna porcja jajka i oliwy z oliwek była wystarczająca. W przepisie mówiono, że należy wyjąć z piekarnika podczas bulgotania, z wyjątkiem tego, że nie było nic do bąbelkowania. Spryskałam górę oliwą z oliwek, żeby trochę się zarumieniła. Podoba mi się ten przepis, ponieważ, jak wiele innych, nie opierał się na serze. Zrobię to ponownie.
Dziękuję za opinie, Sandro, i cieszę się, że udało Ci się wprowadzić pewne poprawki do własnych upodobań.
świetny
piękny przepis