MyMojoHealth MyMojoMacros MyMojoMarket
Keto-Mojo
Pomoc Moje konto w sklepie Sklep
  • Szukaj

    Więcej wyników...

    Artykuł
    przepisy
    Wideo
    Głośnik LowCarbUSA
    Wydarzenia
  • → ZACZNIJ TUTAJ!
  • Podstawy Keto
    • 7 kroków do sukcesu Keto
    • Przewodniki Keto
    • Korzyści dla zdrowia
    • Czczo
    • Ketoza dla początkujących
    • Makra i liczenie kalorii
    • Skutki uboczne
  • Podstawy testowania
    • Filmy instruktażowe
    • Badanie ketonu/glukozy
    • MyMojoHealth
    • Kalkulator GKI
    • Infografika
    • Dokładność
    • Opinie
  • Jedzenie
    • Przepisy keto i niskowęglowodanowe
    • Odżywianie
    • Wyświetl/utwórz swoje plany posiłków
    • Kalkulator makr
    • Moja lista zakupów
    • Dołącz do naszego newslettera z przepisami!
  • Zdrowie
    • Odchudzanie
    • Fitness
    • Cukrzyca
    • Padaczka
    • Neurologiczne
    • Rak
    • Zdrowia Serca
    • Zdrowie kobiet
    • Zdrowie mężczyzn
  • Filmy
    • Akademia Mojo
    • Seria głośników LowCarbUSA
    • Filmy instruktażowe (USA)
    • Filmy instruktażowe (Europa)
    • MyMojoHealth dla Użytkowników
    • MyMojoHealth dla praktyków
  • Blog IT
    • Artykuły na blogu
    • W wiadomościach
    • Recenzje produktów i książek
    • Historie Sukcesu
  • Praktycy
    • Rozwiązania platformowe
    • Narzędzia praktyka
    • Zasoby dla pacjentów
    • Szerszy
    • Opinie
    • Login
  • Badania
Znajdź nas na Linkedin Znajdź nas na Facebook Znajdź nas na Instagramie Znajdź nas na YouTube Znajdź nas na Pintereście Znajdź nas na Twitterze Napisz do nas
  • Zasoby
    • MyMojoHealth
    • Kalkulator makr
    • Badania / Studia
    • Filmy instruktażowe (USA)
    • Filmy instruktażowe (Europa)
  • Uzyskać wsparcie
    • Pomoc
    • Skontaktuj się z nami
    • Wysyłka
    • Gwarancja i zwroty
    • Zarejestruj swój licznik
  • Sklep
    • Produkty- TJNE
    • Opinie
    • Rabat na usługę
    • Kwalifikuje się do HSA + FSA
    • Moje konto w sklepie
  • O
    • Zespół Keto-Mojo
    • Podstawa ketogeniczna
    • Materiały prasowe i zasoby marki
    • Pracuj z nami
    • Nadchodzące konferencje
  • Partnerzy
    • Akademia
    • Partnerzy
    • Programiści
    • Program zakupów hurtowych
    • Zdalne monitorowanie pacjenta

© 2025 Keto-Mojo.Wszelkie prawa zastrzeżone.

  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Odpowiedzialność
  • MyMojoZdrowie
  • MojeMojoMakra
  • MyMojorynek
  • Moje konto w sklepie
  • Pomoc
  • → ZACZNIJ TUTAJ!
  • Podstawy Keto
  • Podstawy testowania
  • Jedzenie
  • Zdrowie
  • Filmy
  • Blog IT
  • Praktycy
  • Badania

Więcej wyników...

Artykuł
przepisy
Wideo
Głośnik LowCarbUSA
Wydarzenia
→ ZACZNIJ TUTAJ!
  • 7 kroków do sukcesu Keto
  • Przewodniki Keto
  • Korzyści dla zdrowia
  • Czczo
  • Ketoza dla początkujących
  • Makra i liczenie kalorii
  • Skutki uboczne
  • Filmy instruktażowe
  • Badanie ketonu/glukozy
  • MyMojoHealth
  • Kalkulator GKI
  • Infografika
  • Dokładność
  • Opinie
  • Przepisy keto i niskowęglowodanowe
  • Odżywianie
  • Wyświetl/utwórz swoje plany posiłków
  • Kalkulator makr
  • Moja lista zakupów
  • Dołącz do naszego newslettera z przepisami!
  • Odchudzanie
  • Fitness
  • Cukrzyca
  • Padaczka
  • Neurologiczne
  • Rak
  • Zdrowia Serca
  • Zdrowie Kobiet
  • Zdrowie Mężczyzn
  • Akademia Mojo
  • Seria głośników LowCarbUSA
  • Filmy instruktażowe (USA)
  • Filmy instruktażowe (Europa)
  • MyMojoHealth dla Użytkowników
  • MyMojoHealth dla praktyków
  • Artykuły na blogu
  • W wiadomościach
  • Recenzje produktów i książek
  • Historie Sukcesu
  • Rozwiązania platformowe
  • Narzędzia praktyka
  • Zasoby dla pacjentów
  • Szerszy
  • Opinie
  • Login
Badania

 

Keto Instant Pot Polędwica Wieprzowa Z Grzybami Azjatyckimi

Drukuj przepis
Ta soczysta polędwica wieprzowa z bogatym i pikantnym sosem grzybowym jest TAK DOBRA, że zainspiruje Cię do wylizania talerza. Czemu nie? To całkowicie keto! Bonus: jest wystarczająco łatwy w środku tygodnia, ale wystarczająco fantazyjny dla towarzystwa. Gotowanie polędwicy wieprzowej w całości sprawia, że ​​chudy kawałek wieprzowiny jest wilgotny, ale być może trzeba będzie przeciąć go na pół, aby zmieścił się w garnku.
Brak natychmiastowej puli? Do pieczenia w piekarniku: Wykonaj pierwsze 2 kroki poniższej metody. Gdy wszystko będzie gotowe do gotowania, rozgrzej piekarnik do 400°C (175°F). Umieścić stojak na środku piekarnika. Na dużej patelni żaroodpornej rozgrzej połowę oliwy z oliwek na średnim ogniu. Dodaj polędwicę i smaż na złoty kolor, około 2 minuty z każdej strony. Przenieś patelnię do piekarnika i piecz, aż termometr umieszczony w najgrubszej części wskaże temperaturę 135°F (57°C), od 15 do 20 minut. Przełożyć polędwicę na blat, luźno owinąć folią i odstawić na 10 minut. W międzyczasie włóż z powrotem patelnię z pozostałą oliwą z oliwek na płytę kuchenną na średnim ogniu. Gdy olej będzie gorący, dodaj imbir i czosnek i smaż, mieszając, przez około 1 minutę. Dodaj grzyby, wymieszaj i gotuj, aż grzyby będą miękkie, od 5 do 6 minut. Dodaj sos, zagotuj i gotuj, mieszając, aż sos będzie gęsty, błyszczący i pachnący, od 3 do 5 minut. Wypoczętą wieprzowinę pokroić w plasterki, ułożyć na talerzach obiadowych i polać sosem grzybowym polędwicę wieprzową. Udekoruj nasionami sezamu i zieloną cebulą i podawaj.
Kategorie
obiadwieprzowinaspadaćbez nabiałudanie głównebezglutenowezimaAzjacimięsoInstant Potgrzyby
Serwuje 4 Jedna porcja: 1/4 z przepisu na 4 porcje
CESARSKI | METRIC

Lista składników

  • 1¼ funt polędwiczki wieprzowe
  • 2 łyżeczka sól morska
  • 1/2 kubek zapas kurczaka
  • 1 Łyżka opiekany olej sezamowy
  • 1 Łyżka sos sojowy
  • 1/2 łyżeczka sos chili czosnkowy (taki jak Huy Fong)
  • 1/4 łyżeczka guma ksantanowa
  • 4 Łyżka oliwa z oliwek, dzielona
  • 1 Łyżka zmielony świeży imbir
  • 1 Łyżka zmielony świeży czosnek
  • 2 Grzyby Portobello pokrojone w plasterki o grubości ¼ cala
  • 8 oz pokrojone w plasterki grzyby shiitake
  • 2 zielona cebula, cienko pokrojona pod niewielkim kątem
  • 1 łyżeczka ziarenka sezamu
CESARSKI - METRIC

Informacje o wartościach odżywczych

Makra porcji

  • 399 Kalorii
  • 23 g Tłuszcz
  • 40 g Białko
  • 8 g Węglowodany ogółem
  • 3 g Włókno
  • 5 g Węglowodany netto

Upewnij się, że przeprowadzasz testy pod kątem swojej indywidualnej wrażliwości pokarmowej i bioindywidualności.

Bioindywidualność

Instrukcje

  • Około 1 godzinę przed gotowaniem posolić całą wieprzowinę i pozostawić ją na ruszcie ustawionym w naczyniu do pieczenia z brzegiem.
  • W małej misce przygotuj sos: wymieszaj bulion z kurczaka, olej sezamowy, tamari, sos chili czosnkowy i gumę ksantanową. Odłożyć na bok.
  • Gdy będziesz gotowy do gotowania, naciśnij funkcję „Sauté” w garnku błyskawicznym. Dodaj połowę oleju do garnka i poczekaj, aż na wyświetlaczu pojawi się komunikat „Hot”. Smaż polędwicę wieprzową w garnku po 2 minuty z każdej strony. Wyjmij wieprzowinę na talerz.
  • Do gorącego garnka wlać pozostałą oliwę. Gdy będzie gorący, dodaj imbir i czosnek i smaż, mieszając, przez około 1 minutę. Dodać grzyby, wymieszać i smażyć 2 minuty. Obsmażoną wieprzowinę włóż do grzybów i polej wszystko sosem. Zamknij pokrywę i przekręć zawór, aby uszczelnić. Naciśnij przycisk „Ręczny” lub „Naczynie szybkowarowe”, w zależności od modelu, i ustaw czas gotowania na 5 minut. Użyj ustawienia domyślnego Wysokie ciśnienie.
  • Po upływie 5 minut gotowania należy pozostawić na 20 minut na naturalne uwolnienie ciśnienia. Jeśli po 20 minutach w naczyniu nadal znajduje się ciśnienie, wykonaj szybkie zwolnienie. Otwórz pokrywkę i wyjmij wieprzowinę z garnka na talerz, aby odpoczęła przez kilka minut.
  • Gdy sos grzybowy nadal znajduje się w garnku, naciśnij przycisk „Sauté” i poczekaj, aż mieszanina zacznie się energicznie gotować. Gotuj, często mieszając, aż mieszanina zredukuje się do błyszczącego, zagęszczonego sosu, 3 do 4 minut.
  • Wypoczętą wieprzowinę pokrój w plasterki, ułóż na półmisku lub pojedynczych talerzach i polej sosem grzybowym. Udekoruj zieloną cebulą i nasionami sezamu i podawaj.

Keto-Mojo jest uczestnikiem niektórych programów partnerskich, a niektóre z powyższych linków wygenerują niewielką prowizję, jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem linku do produktu na naszej stronie. Nie wiąże się to dla Ciebie z żadnymi kosztami.

Kredyty

PrzepisErica Lundy’ego

FotografiaErin Ng

opinie 3

  1. Melisa mówi:
    3 lat temu

    5 gwiazdek
    Doskonały!! Tak pyszne, jak to opisano. Zjedliśmy trochę późno, bo zapomniałem, że trzeba je wcześniej posolić, ale mojemu mężowi się podobało i stwierdził, że warto poczekać. Zapytał dwa razy, czy „to jest keto?” Podawane z fasolką szparagową, stanowi wspaniały posiłek. Dziwię się, że nie ma więcej recenzji. Wkrótce będziemy mieli to ponownie.

    Odpowiedz
    • Keto-Mojo mówi:
      3 lat temu

      Dziękuję za podzielenie się miłością, Melisso!

      Odpowiedz
  2. Mac mówi:
    3 lat temu

    5 gwiazdek
    Naprawdę dobry. Trzymałam się dokładnie przepisu. Wydaje się, że jest dużo grzybów przed ugotowaniem, ale za mało po ugotowaniu! Moja żona powiedziała, że ​​to najlepsza polędwiczka wieprzowa, jaką kiedykolwiek jadła!

    Odpowiedz
  3. stóg mówi:
    3 lat temu

    5 gwiazdek
    Właśnie zrobiłam ten przepis dla rodziny i jest genialny i niezwykle smaczny. Postępowałem dokładnie zgodnie ze wskazówkami i jedyne, co zmienię następnym razem, to być może dodam trochę czarnego pieprzu. To jest wyśmienite jedzenie i naprawdę będziesz chciał wylizać swój talerz. Dziękuję Keto Mojo i projektantowi przepisów!

    Odpowiedz
5 z 3 głosów

NAPISAĆ RECENZJĘ Anuluj odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Twoja ocena




Wskazówki

  • Jeśli masz czas na dłuższą suchą solankę, posol i przechowuj wieprzowinę w lodówce od 2 do 24 godzin wcześniej.

Polecane przepisy

Keto azjatyckie klopsiki wieprzowe z przepisem Miso Aioli
In przepisy

Keto Azjatyckie Klopsiki Wieprzowe Z Miso Aioli

5 3 Opinie
Przepis na 2-etapowy satay z sosem orzechowym
In przepisy

Dwuetapowy Satay Z Sosem Orzechowym

3 2 Opinie
Przepis na kurczaka Keto z nerkowca i kalafiora
In przepisy

Keto Kurczak z nerkowca i ryżem kalafiorowym

5 2 Opinie
In Wyróżniony

Pizza ze skwarkami

In Jedzenie

Serca karczochów zawinięte w szynkę parmeńską i nadziewane ricottą

In Jedzenie

Smażone Carpaccio

Keto Krewetka Pad Thai
In przepisy

Keto Krewetka Pad Thai

4.72 7 Opinie
Przepis na letnią zapiekankę z dyni i cukinii
In przepisy

Letnia zapiekanka z dyni i cukinii Keto

4.56 9 Opinie
Przepis na zapiekankę ziemniaczaną Keto Cheesy Daikon
In przepisy

Keto Cheesy Daikon „Zapiekanka Ziemniaczana”

4.74 23 Opinie
Przepis na Keto Jumbalaya
In przepisy

Keto Jambalaya

4.93 13 Opinie
Przepis na ciasto migdałowe
In przepisy

Ciasto Migdałowe Keto

4.56 9 Opinie
Przepis na zapiekankę ziołową z kalafiora Keto
In Wyróżniony

Keto Zapiekanka Ziołowa Z Kalafiora (Częsty Kugel)

4.50 2 Opinie
Przepis na zupę pomidorową Keto z grillowanym serem
In przepisy

Keto Kremowa Zupa Pomidorowo-Bazyliowa z Krakersami „Grillowany Ser”.

5 7 Opinie
Przepis na krem ​​czekoladowo-orzechowy Keto
In przepisy

Keto Czekoladowy Krem Z Orzechów Laskowych

5 3 Opinie
Przepis na miskę burrito z wołowiną Keto
In przepisy

Miska na burrito z wołowiną Keto

5 3 Opinie
Kebab ze stekiem Keto
In Wyróżniony

Kebab ze stekiem Keto

Przepis na sałatkę z grillowaną cukinią Keto
In Wyróżniony

Keto Sałatka Z Grillowanej Cukini Z Fetą I Miętą

5 3 Opinie
Przepis na kurczaka BBQ z sosem Keto BBQ
In przepisy

Grillowany kurczak z sosem Keto Barbecue

5 1 recenzja
Przepis na lody czekoladowe Keto Mint
In przepisy

Lody Keto Mint Chips

4.63 8 Opinie
Przepis na makaron Keto z pesto, krewetkami i grzybami
In przepisy

Keto „Makaron” z pesto, krewetkami i grzybami

5 1 recenzja
przepis na chleb bananowy
In przepisy

Keto Chleb Bananowy

5 6 Opinie
Przepis na kremowego kurczaka chipotle Keto
In przepisy

Kremowy kurczak Keto Chipotle ze szpinakiem i limonką-kolendrą „Rice”

5 7 Opinie
Przepis Keema na Keemę z mieloną wołowiną
In przepisy

Keto Keema z mieloną wołowiną

5 16 Opinie
Przepis na tajską sałatkę chrupiącą czas
In przepisy

Tajska sałatka chrupiąca

4.56 9 Opinie
Przepis na nadziewany tort urodzinowy-niespodziankę
In przepisy

Nadziewany tort urodzinowy-niespodzianka 

4 2 Opinie
Przepis na Keto Ramon z makaronem Shirataki
In przepisy

Keto Ramen Z Makaronem Shirataki

5 4 Opinie
Przepis na żeberka wieprzowe BBQ w błyskawicznym wydaniu
In przepisy

Żeberka wieprzowe z grilla Instant Pot Keto

5 5 Opinie
Przepis na krakersy z nasionami ketonowymi
In przepisy

Krakersy z nasionami ketonowymi i kozi ser

5 1 recenzja
Przepis na sałatkę z kurczakiem curry
In przepisy

Sałatka z Kurczakiem Keto Curry

4.75 4 Opinie
Przepis na pieczony bakłażan Keto i czerwoną paprykę
In przepisy

Sałatka Keto z pieczonym bakłażanem, czerwoną papryką i awokado

5 1 recenzja
Przepis na zupę z pieczonych szparagów
In przepisy

Zupa krem ​​z pieczonych szparagów

5 1 recenzja
Przepis na Keto Ceviche z awokado
In przepisy

Keto Ceviche z Awokado, Pomidorem i Oliwkami

Przepis na Keto Krewetki Louis
In przepisy

Keto Krewetki Louis

5 1 recenzja
DZIELIĆ
Ukryj przyciski
broszura cta

Zapisz się na nasz cotygodniowy newsletter i odbierz nasz e-book z przepisami keto.

Od nowych wyników badań i artykułów po wybitne przepisy ketogeniczne – dostarczamy Ci najważniejsze wiadomości i przepisy ketogeniczne prosto do domu!

Twoja prywatność jest naszym priorytetem.

Stosujemy standardy plików cookie USA i GDPR, aby zapewnić Ci bezpieczne korzystanie z Internetu. Zaakceptuj pliki cookie, aby wyświetlić formularz zapisu do newslettera. Dowiedz się więcej w naszym Politykę prywatności.

AKCEPTUJ PLIKI COOKIE, ABY SIĘ ZAPISAĆ
Keto-Mojo

Pytania?

wsparcie@keto-mojo.com



Keto-Mojo nie jest podmiotem świadczącym opiekę zdrowotną. Informacje dostarczane przez Keto-Mojo mają wyłącznie charakter informacyjny i nie mają na celu zapewnienia ani zastąpienia porady lekarskiej, diagnozy lub leczenia.
Znajdź nas na Linkedin Znajdź nas na Facebook Znajdź nas na Instagramie Znajdź nas na YouTube Znajdź nas na Pintereście Znajdź nas na Twitterze Napisz do nas
  • Zasoby
    • MyMojoHealth
    • Kalkulator makr
    • Badania / Studia
    • Filmy instruktażowe (USA)
    • Filmy instruktażowe (Europa)
  • Uzyskać wsparcie
    • Pomoc
    • Skontaktuj się z nami
    • Wysyłka
    • Gwarancja i zwroty
    • Zarejestruj swój licznik
  • Sklep
    • Produkty- TJNE
    • Opinie
    • Rabat na usługę
    • Kwalifikuje się do HSA + FSA
    • Moje konto w sklepie
  • O
    • Zespół Keto-Mojo
    • Podstawa ketogeniczna
    • Materiały prasowe i zasoby marki
    • Pracuj z nami
    • Nadchodzące konferencje
  • Partnerzy
    • Akademia
    • Partnerzy
    • Programiści
    • Program zakupów hurtowych
    • Zdalne monitorowanie pacjenta
Kocham Twoje Mojo

© 2025 Keto-Mojo.Wszelkie prawa zastrzeżone.

  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Odpowiedzialność
Informacje, które udostępniamy na Keto-Mojo.com nie mają na celu zastąpienia konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem. Wchodząc w interakcję z tą witryną, wyrażasz zgodę na nasze zastrzeżenie. Czytaj więcej

Keto-Mojo.com korzysta z plików cookie, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Kontynuując bez zmiany ustawień, akceptujesz użycie plików cookies. Czytaj więcej
Ustawienia plików cookie AKCEPTUJĘ
Polityka prywatności i Cookies

Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić wrażenia podczas przeglądania witryny. Z tych plików cookie pliki cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji witryny. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych plików cookie. Ale rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Wymagane
Zawsze włączone

Niezbędne pliki cookie są absolutnie konieczne do prawidłowego funkcjonowania witryny. Ta kategoria obejmuje wyłącznie pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i zabezpieczenia witryny. W tych plikach cookie nie są przechowywane żadne dane osobowe.

Niepotrzebne

Wszelkie pliki cookie, które nie są niezbędne do funkcjonowania witryny i są wykorzystywane do zbierania danych osobowych użytkowników za pomocą analiz, reklam i innych wbudowanych treści, są określane jako niepotrzebne pliki cookie. Przed uruchomieniem takich plików cookie na witrynie internetowej należy uzyskać zgodę użytkownika.

Analityka

Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki cookie pomagają przekazywać informacje na temat wskaźników, liczby odwiedzających, współczynnika odrzuceń, źródła ruchu itp.

Marketing
reklama

Reklamowe pliki cookie służą do wyświetlania użytkownikom odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających w witrynach internetowych i zbierają informacje w celu wyświetlania spersonalizowanych reklam.

Preferencje

Preferencyjne pliki cookie służą do przechowywania preferencji użytkownika w celu zapewnienia treści dostosowanych i wygodnych dla użytkowników, takich jak język witryny lub lokalizacja odwiedzającego.

Amazon

Niezdefiniowane pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze sklasyfikowane w żadnej kategorii.

Wydajność

Pliki cookie związane z wydajnością służą do zrozumienia i analizy kluczowych indeksów wydajności witryny, co pomaga zapewnić lepszą obsługę użytkowników.

Funkcjonalny

Funkcjonalne pliki cookie pomagają w wykonywaniu pewnych funkcji, takich jak udostępnianie zawartości witryny na platformach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.

Zapisz i zaakceptuj
X

Oceń ten przepis

Twój głos:




Wymagana jest ocena
Wymagane jest imię i nazwisko
E-mail jest wymagany

Oceny przepisów bez komentarza

Coś poszło nie tak. Proszę spróbuj ponownie.