Keto Mielona Wołowina Keema

Ta indyjska podstawowa żywność to aromatyczne połączenie szalotki, ciepłych i pachnących przypraw, mięsa i pomidorów. Daje to pocieszające danie, które jest łatwo dostępne, nawet w dni powszednie! Przyjazny dla Keto, zastępując groszek i ziemniaki kęsami zielonej fasoli, można go przygotować z dowolnym preferowanym mięsem - kurczakiem, jagnięciną, wieprzowiną, mięsem kozim lub mieloną wieprzowiną lub cielęciną; po prostu pamiętaj, aby ponownie przeliczyć makra z wszelkimi zmianami. Chcesz zrobić to w puli instant? Proszę bardzo: podsmaż szalotkę na maśle, dodaj mieloną wołowinę i czosnek w proszku i gotuj, rozbijając wołowinę na małe kruszonki, aż będzie dobrze ugotowana. Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj. Gotuj pod wysokim ciśnieniem przez 5 minut i pozostaw do naturalnego uwolnienia przez 10 minut.
Służy 4 One Serving: 1 cup

Lista składników

  • 1 ½ Łyżka curry w proszku
  • 1 łyżeczka mielona kurkuma
  • 1 łyżeczka mielony cynamon
  • 1/2 łyżeczka pieprz cayenne
  • 1/4 łyżeczka mielonego imbiru
  • 2 ½ łyżeczka sól morska
  • 1/2 łyżeczka pieprz
  • 2 Łyżka masło
  • 1 szalotka pokrojona w kostkę
  • 1- funt mielona wołowina
  • 1 łyżeczka czosnek w proszku
  • 1 Puchar fasolka szparagowa, przycięta i pokrojona w ½-calowe kawałki
  • 1 (14 uncji) może pokrojone w kostkę pomidory
+ Dodaj przepis do listy zakupów

Instrukcje

  • W małej misce wymieszaj curry, kurkumę, cynamon, pieprz cayenne, imbir, sól i pieprz. Odłożyć na bok.
  • Na dużej patelni z pokrywką na średnim ogniu roztop masło. Dodaj szalotkę i smaż, często mieszając, aż będzie prawie przezroczysta, przez 3 do 4 minut.
  • Dodaj mieloną wołowinę i proszek czosnkowy i gotuj, mieszając i rozbijając wołowinę na małe kruszki, aż wołowina będzie gotowana i przyrumieniona, 5 do 6 minut. Dodaj zarezerwowaną mieszankę przypraw i mieszaj, aż połączą się i pachną, około 1 minuty. Dodaj zieloną fasolkę i pomidory, wymieszaj, aby połączyć, zmniejsz ogień, przykryj patelnię i gotuj, aż zielona fasolka zmięknie, 18 do 20 minut. Służyć.

Kredyty

PrzepisEric Lundy

FotografiaErin Ng

12 reviews

  1. Gwiazdki 5
    This was really good. Maybe just a little too salty but that’s just my preference. It was so easy to make! I topped with cilantro and sour clream to cool it off a bit. I will definitly be making this again!

  2. Loved this recipe. Warm and spicy with the perfect slight afterburn . Really good over mashed cauliflower.

  3. Gwiazdki 5
    This recipe is amazing! I’ve been lacking flavor in my meals and this recipe is screaming with flavor! I’ll be making this many, many times in the future!

    • We love hearing that! For more flavor in your meals try some of our other Asian or Indian recipes.

  4. Gwiazdki 5
    This has become a weekly meal in our house. Absolutely delicious, flavor filled dish and easy to prepare!!

  5. Gwiazdki 5
    Great recipe. Very tasty. I added some spinach as I had some I needed to use. Was very filling!

  6. Gwiazdki 5
    My family cannot get enough of this!! Very tasty and fulfilling!! Thank you for the recipe.

  7. Gwiazdki 5
    Amazing and comforting 🥰
    I have made it at least once a month this year

  8. Gwiazdki 5
    Nie mogę dać tyle gwiazdek!! Jeśli lubisz niesamowicie aromatyczne jedzenie, to danie jest dla Ciebie. W moim gospodarstwie domowym to już stałe.

  9. Bardzo dziękuję za ten przepis! Podwoiłem go na podstawie dobrych recenzji i cieszę się, że to zrobiłem. Cała rodzina się podobała, a teraz mamy resztki (choć niewiele) na lunch.

  10. Gwiazdki 5
    Urozmaicić swój tydzień tym pysznym, łatwym do przygotowania daniem! To z pewnością stanie się dla nas daniem głównym!

  11. Gwiazdki 5
    To było proste i pyszne. Trochę na ostro. Na pewno zrobimy to ponownie!

WRITE A REVIEW

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Twoja ocena




Witryna jest chroniona przez reCAPTCHA i Google Politykę Prywatności oraz obowiązują Warunki Korzystania z Usługi.

Polecane przepisy

cta-booklet

Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!

W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.

Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!

Show Buttons
Hide Buttons
X