Indeks ketonowy glukozy [GKI]
Biomarker do śledzenia zdrowia metabolicznego i stanu ketozy.
Co to jest GKI?
Być może natknąłeś się na termin GKI na różnych forach poświęconych diecie ketogenicznej, w mediach społecznościowych, a nawet w niektórych badaniach naukowych i zastanawiałeś się, czym właściwie jest GKI? Mówiąc wprost, GKI, czyli indeks glukozowo-ketonowy, to prosty wzór, który mierzy stosunek glukozy we krwi do ketonów jako pojedynczą wartość. Co ważniejsze, jest to biomarker do monitorowania zdrowia metabolicznego, a także poziomu ketozy, który można łatwo monitorować, używając glukometru do pomiaru poziomu glukozy i ketonów we krwi, takiego jak Keto-Mojo.
Jeśli posiadasz glukometr GKI (dostępny w Europie), możesz obliczyć GKI bezpośrednio na glukometrze. Jeśli posiadasz glukometr GK+ (dostępny w USA), możesz pobrać darmową aplikację Keto-Mojo , która automatycznie obliczy wartość GKI. Jeśli nie posiadasz glukometru Keto-Mojo, możesz skorzystać z poniższego kalkulatora GKI.
Same odczyty poziomu glukozy lub ciał ketonowych dają obraz tego, gdzie dokładnie się znajdujesz, co oznacza, że mogą na nie niezależnie wpływać bezpośrednie zmienne, takie jak stres (który podnosi poziom glukozy we krwi) lub posiłek bogaty w tłuszcze (co zwiększa ketony). GKI daje lepszy ogólny obraz Twojego stanu metabolicznego i stanu ketozy, ponieważ jego obliczenia uwzględniają zmienne i w ten sposób je normalizują, co daje dokładniejszy i stabilny obraz Twojego stanu.
Kiedy więc poznasz swój GKI, możesz użyć go jako narzędzia pomagającego śledzić stan ketozy i ogólny stan metaboliczny. W branży medycznej staje się również coraz ważniejszym środkiem w leczeniu ketozy terapeutycznej stosowanej w leczeniu przewlekłych schorzeń, w tym niektórych rodzajów nowotworów, cukrzycy typu 2, otyłości, choroby Alzheimera, choroby Parkinsona, przewlekłych chorób zapalnych, epilepsji, insulinooporności i Poważny uraz mózgu!
Dlaczego GKI
wazne dla Ciebie?
OBLICZ SWÓJ GKI TERAZ
UWAGA: Aby obliczyć GKI, należy wprowadzić odczyty ketonów i glukozy do kalkulatora GKI Keto-Mojo. Jeśli mierzysz poziom glukozy w mg/dl, np. w USA, skorzystaj z pierwszego kalkulatora. Jeśli mierzysz poziom glukozy w mmol/l, np. w krajach Unii Europejskiej i Kanadzie, skorzystaj z drugiego kalkulatora.
- GLUKOZA w mg/dL
- GLUKOZA w mmol/l
Pamiętaj, aby kliknąć przycisk po wpisaniu odczytu stanu ketonów.
Kalkulator Keto-Mojo GKI (GLU - mg/dL)
Pamiętaj, aby kliknąć przycisk po wpisaniu odczytu stanu ketonów.
Kalkulator Keto-Mojo GKI (GLU - mmol/L)
Wzór GKI i interpretacja wyników
Podane zakresy indeksu glukozo-ketonowego (GKI) oparte są na opublikowanych badaniach nad stanami metabolicznymi i służą wyłącznie celom edukacyjnym. Nie mają one na celu diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom. Osoby stosujące terapie ketogeniczne w leczeniu schorzeń powinny skonsultować się z lekarzem.
Kiedy i jak często powinienem testować GKI?
Badania poziomu glukozy i ciał ketonowych należy wykonywać 2–3 godziny po posiłku (po posiłku), jeśli to możliwe, dwa razy dziennie. Testowanie dwa razy dziennie pozwala stwierdzić, czy i w jaki sposób dieta wpływa na GKI.
Jak mogę obniżyć odczyt GKI?
Im dłużej prowadzisz „czysty” ketogeniczny tryb życia z dietą bogatą w produkty pełnowartościowe, tym lepszy będzie Twój wynik GKI. Możesz również wpływać na swoje wyniki poprzez przerywany post , redukcję stresu i odpowiednią ilość snu (stres i wyczerpanie mogą stymulować organizm do wydzielania kortyzolu, który może gwałtownie podnosić poziom glukozy we krwi). Identyfikacja i eliminacja pokarmów wyzwalających , poprzez badania krwi, również pomaga udoskonalić wynik GKI. Jeśli stosujesz GKI w celach terapeutycznych, skonsultuj się z lekarzem.
