Indeks ketonowy glukozy [GKI]
Biomarker do śledzenia zdrowia metabolicznego i stanu ketozy.
Co to jest GKI?
Być może natknąłeś się na termin GKI na różnych forach keto, w mediach społecznościowych, a nawet w niektórych badaniach naukowych i zastanawiałeś się, czym dokładnie jest GKI? Mówiąc najprościej, GKI, czyli wskaźnik ketonów glukozy, to prosty wzór, który śledzi stosunek glukozy we krwi do ketonów jako pojedynczą wartość. Ale co ważniejsze, jest to biomarker umożliwiający śledzenie stanu zdrowia metabolicznego oraz poziomu ketozy, który można łatwo prześledzić, jeśli masz miernik poziomu glukozy i ciał ketonowych we krwi jak Keto-Mojo.
Jeśli posiadasz model miernika GKI (dostępny w Europie), może on obliczyć wskaźnik GKI bezpośrednio na liczniku. Jeśli posiadasz model miernika GK+ (dostępny w USA), możesz pobrać plik bezpłatna aplikacja Keto-Mojo a aplikacja automatycznie obliczy to za Ciebie. Jeśli nie korzystasz z miernika Keto-Mojo, możesz skorzystać z poniższego kalkulatora GKI.
Same odczyty poziomu glukozy lub ciał ketonowych dają obraz tego, gdzie dokładnie się znajdujesz, co oznacza, że mogą na nie niezależnie wpływać bezpośrednie zmienne, takie jak stres (który podnosi poziom glukozy we krwi) lub posiłek bogaty w tłuszcze (co zwiększa ketony). GKI daje lepszy ogólny obraz Twojego stanu metabolicznego i stanu ketozy, ponieważ jego obliczenia uwzględniają zmienne i w ten sposób je normalizują, co daje dokładniejszy i stabilny obraz Twojego stanu.
Kiedy więc poznasz swój GKI, możesz użyć go jako narzędzia pomagającego śledzić stan ketozy i ogólny stan metaboliczny. W branży medycznej staje się również coraz ważniejszym środkiem w leczeniu ketozy terapeutycznej stosowanej w leczeniu przewlekłych schorzeń, w tym niektórych rodzajów nowotworów, cukrzycy typu 2, otyłości, choroby Alzheimera, choroby Parkinsona, przewlekłych chorób zapalnych, epilepsji, insulinooporności i Poważny uraz mózgu!
Dlaczego GKI
wazne dla Ciebie?
OBLICZ SWÓJ GKI TERAZ
UWAGA: Aby obliczyć GKI, musisz wprowadzić odczyty ketonów i glukozy do kalkulatora Keto-Mojo GKI. Jeżeli mierzysz poziom glukozy w mg/dL, np. w USA, skorzystaj z pierwszego kalkulatora. Jeśli mierzysz poziom glukozy w mmol/l, np. w krajach Unii Europejskiej i Kanadzie, skorzystaj z drugiego kalkulatora.
- GLUKOZA w mg/dL
- GLUKOZA w mmol/l
Pamiętaj, aby kliknąć przycisk po wpisaniu odczytu stanu ketonów.
Kalkulator Keto-Mojo GKI (GLU - mg/dL)
Pamiętaj, aby kliknąć przycisk po wpisaniu odczytu stanu ketonów.
Kalkulator Keto-Mojo GKI (GLU - mmol/L)
Wzór GKI i interpretacja wyników
Kiedy i jak często powinienem testować GKI?
Badania poziomu glukozy i ciał ketonowych należy wykonywać 2–3 godziny po posiłku (po posiłku), jeśli to możliwe, dwa razy dziennie. Testowanie dwa razy dziennie pozwala stwierdzić, czy i w jaki sposób dieta wpływa na GKI.
Jak mogę obniżyć odczyt GKI?
Im dłużej prowadzisz „czysty” ketogeniczny tryb życia z dietą bogatą w pełnowartościową żywność, tym lepszy będzie odczyt GKI. Możesz także wpływać na swoje liczby przerywany czczo, redukując stres i zapewniając odpowiednią ilość snu (stres i wyczerpanie mogą pobudzić organizm do uwolnienia kortyzolu, który może spowodować wzrost poziomu glukozy we krwi). Identyfikacja i eliminacja wyzwalać pokarmypoprzez badanie krwi pomaga również udoskonalić GKI. Jeśli używasz GKI do celów terapeutycznych, możesz skonsultować się z lekarzem.
