احصل على شطيرة اللذيذة دون الكربوهيدرات مع "شافل" كيتو روبن ، والتي هي أساسًا شطائر روبن الكلاسيكية بين فطائر الجبن. تساعد بذور الكراوية في القشر على تحقيق نكهة كلاسيكية من روبن من دون نفايات خبز الجاودار الثقيلة. تقدم مع مخلل كوشير عملاق.
كيتو روبن تشافلز
قائمة المكونات
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 3 بيض كبير
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر ، بالإضافة إلى المزيد من التوابل
- 3/4 كوب (2-1 / 2 أوقية) تمزيقه الجبن السويسري
- 1/2 ملعقة صغيرة بذور الكراوية
- 3 ملعقة كبيرة مايونيز
- 2 ملعقة صغيرة معجون الطماطم
- 1 ملعقة صغيرة مستردة الديجون
- 3/4 ملعقة صغيرة بودرة البصل
- 1/2 ملعقة صغيرة صلصة ساخنة
- 1/2 ملعقة صغيرة GF صلصة رسيستيرشاير
- 1/8 ملعقة صغيرة الفلفل الطازج المطحون
- 4 شرائح (4 أوقية) pastrami
- 2 شرائح (1-1 / 2 أوقية) الجبن السويسري
- 1/2 كوب (2 أوقية) مخلل الملفوف ، جيدا استنزاف ، مقسمة
الخطوات
- قم بتسخين صانع الوفل بأربعة بئر ، ثم استخدم فرشاة أو منشفة ورقية لتشحيم الأسطح بداخل زيت الزيتون.
- تعيين رف الأسلاك على مقلاة ورقة.
- في وعاء متوسط ، اخفق البيض مع قليل من الملح. يُضاف الجبن السويسري وبذور الكراوية ويُحرَّك المزيج. اقسم الخليط بين 4 آبار من صانع الوفل وأغلق الجزء العلوي. اطبخي حتى تصبح الكافتات ذهبية اللون ومقرمشة وقد خمد البخار في الغالب ، من 5 إلى 8 دقائق. انزع القسطرة بعناية واتركها تبرد على رف السلك المعد 3 دقائق.
- سخني الفرن مسبقًا إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). في وعاء صغير ، اخفقي المايونيز مع معجون الطماطم والخردل ومسحوق البصل والصلصة الحارة وصلصة رسيستيرشاير والملح والفلفل. ضع الصلصة جانبًا.
- النصف العلوي من القشور مع شريحتين بسطرمة لكل منهما ، مع طيها لتناسب. ضع فوق كل منها شريحة من الجبن السويسري. تُخبز القشور على الرف / المقلاة المجهزة حتى تذوب الجبن قليلاً ، من 4 إلى 5 دقائق. نخرجه من الفرن و. قسمي مخلل الملفوف والتتبيلة بين القشور المغطاة بالجبن. قمة مع القشور المتبقية. نقطع كل شطيرة إلى نصفين وقدمها.
وصفات مميزة
غير موجود في لائحة التوزيع؟
Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
Sadly not good. Too much egg. As a roll up without the chaffle it was great!!
Make even better, using brine fermented sauerkraut with all it’s probiotic goodness. Make sure to put the kraut on AFTER baking in the oven, because heating the kraut would kill off the probiotics.
Thanks, Sue, for the health tip 😀
Was grieving my annual Rueben after St. Patrick’s day and this hit the spot!!!
Perfect.
Right?!