الفيسبوك لوورد" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

 

قاتل كيتو فريتاتا مع السجق و كيل

يخدم 6

قائمة المكونات

  • 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • 1/2 جنيه سجق ايطالي
  • 1/2 فلفل أخضر ، مفروم فرماً ناعماً
  • 1/2 فلفل أحمر مفروم فرماً ناعماً
  • 1/4 كوب بصل أصفر مفروم فرما ناعما
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
  • 3 أوراق اللفت الكبيرة والسيقان والأضلاع الداخلية إزالتها والتخلص منها ، المفرومة الخشنة (مجموع أوقية 2)
  • 6 بيض كبير
  • 1/4 كوب كريمة ثقيله
  • ملح البحر والفلفل الطازج المطحون
  • 1 كوب (4 أوقية) تمزيقه شيدر العمر أو جبن جروير
أضف إلى قائمة التسوق

الخطوات

  • سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (225 درجة مئوية). تسخين زيت الزيتون في مقلاة نونستيك 10 بوصة على نار متوسطة. يُضاف النقانق ويُطهى حتى يصبح لونه بني ، وتقسيمه إلى أجزاء صغيرة أثناء طهيه ، من 3 إلى 4 دقائق. يُضاف الفلفل الأخضر والأحمر والبصل ومسحوق الثوم. يُطهى المزيج مع التحريك كثيرًا ، حتى تصبح الخضار طرية ، من 4 إلى 5 دقائق. يُضاف اللفت ويُطهى المزيج مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذوب ويذوب ، حوالي 3 دقائق. إزالة من الحرارة.  
  • في نفس الوقت ، في وعاء ، اخفق البيض مع الكريما الثقيلة وملحقة صغيرة وملعقة صغيرة من الفليفلة. ضجة في الجبن.
  • يُضاف خليط البيض إلى مقلاة الخضار ، ثم يُحرَّك المزيج بملعقة خشبية لفترة قصيرة لخلط كل شيء معًا بلطف وتوزيعه بالتساوي في المقلاة. اسمح للفريتاتا بالحرارة دون لمسها لمدة 3 إلى 4 دقائق ، ثم انقلها إلى الفرن واخبزها حتى تنفخ وتوضع عند تهزهز ، حوالي 15 دقيقة. لسهولة الإزالة من المقلاة ، دع الفريتاتا يجلس لبضع دقائق حتى تنحرف الحواف عن جوانب المقلاة. تخدم. 

قروض

وصفةاريك لوندي

التصويرايرين نج

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقييمك




وصفات مميزة

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X