حمية الكيتو والعيش منخفض الكربوهيدرات

بناء هرم غذائي كيتوني بناءً على الإرشادات الغذائية الجديدة

يُعدّ الهرم الغذائي المقلوب الجديد المصاحب للإرشادات الغذائية للأمريكيين خطوةً إيجابيةً إلى الأمام، مع تركيز أقوى على الأطعمة الحقيقية قليلة المعالجة...

In الأيض

موقف كيتو موجو من الإرشادات الغذائية للأمريكيين للفترة 2025-2030

تمثل الإرشادات الغذائية للأمريكيين للفترة 2025-2030، التي صدرت حديثًا، تحولًا ضروريًا نحو نهج صحي قائم على الأدلة العلمية ويعتمد على الأطعمة الطبيعية. ولأول مرة...

لماذا يُعدّ مجتمع الكيتو مهمًا للنجاح على المدى الطويل؟

اتباع نظام غذائي كيتوني قد يؤدي إلى تحسينات ملحوظة في الوزن ومستويات السكر في الدم والطاقة. ولكن كأي تغيير جذري في النظام الغذائي، فإنه يأتي مصحوباً بـ...

In اختبار الكيتون/الجلوكوز

ماذا يجب أن تكون مستويات الجلوكوز لديك؟

يعتبر مستوى الجلوكوز في الدم (ويُسمى أيضًا سكر الدم) مؤشرًا أساسيًا لتحديد خطر الإصابة بمرض السكري. فكلما ارتفع مستوى السكر في الدم، زادت عوامل الخطر لديك. ولكن...

In ركن المعلومات الغذائية

ماذا تعني الإرشادات الغذائية الجديدة للأمريكيين من أصل أفريقي لمستقبل الصحة والتغذية ورعاية الأمراض المزمنة؟

تمثل الإرشادات الغذائية للأمريكيين للفترة 2025-2030 تحولاً هاماً في كيفية صياغة التوجيهات الغذائية. ورغم أنها لا تزال مصممة لتقديم المشورة على مستوى السكان، إلا أن جوهرها...