كيتو روبيان باد تاي

نجم هذا الطعام التايلاندي الشهير هو الروبيان ، لكن الروائح المصاحبة والخضار منخفضة الكربوهيدرات والصلصة اللذيذة المعطرة تأخذها إلى المستوى التالي. إن استبدال نودلز شيراتاكي بالنودلز المعتادة الغنية بالكربوهيدرات يجعل من عشاء أو جانب الكيتو الرائع. للحصول على شكل مختلف ، يمكنك استبدال المعكرونة بالزودلز أو الملفوف المبشور. فقط تأكد من إعادة حساب وحدات الماكرو إذا أجريت أي تغييرات.
يخدم 4

قائمة المكونات

أضف إلى قائمة التسوق

الخطوات

  • تحضير المعكرونة: املأ قدرًا متوسط الحجم بالماء حتى يغلي. صفي النودلز في مصفاة ، اشطفيها تحت الماء الجاري البارد لمدة دقيقة واحدة ، ثم اغليها لمدة دقيقتين. صفيها ، وأعيدي النودلز إلى القدر ، وجففيها على نار متوسطة ، ورجيها كثيرًا ، من 3 إلى 5 دقائق. اجلس جانبا.
  • جفف الجمبري بمنشفة ورقية نظيفة. يتبل بسخاء بالملح والقليل من الفلفل.
  • في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، سخني زيت السمسم ونصف زيت جوز الهند. يُضاف الجمبري ويُطهى حتى يصبح لونه ورديًا وغير شفاف ، من دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب. يُرفع إلى طبق.
  • يُضاف زيت جوز الهند المتبقي إلى المقلاة على نار متوسطة. يُضاف الثوم ويُقلى لمدة دقيقة ، ثم يُضاف الفلفل الأحمر ويُطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق.
  • أضيفي البيض المخفوق واستمري في النضج مع التحريك حتى ينضج البيض. يُضاف أمينوس جوز الهند وصلصة السمك وخلاصة فاكهة الراهب وعصير الليمون وزبدة الفول السوداني. قلبيها لتغطي بالتساوي مع الصلصة ، ثم اتركيها على نار هادئة حتى تقل الصلصة وتكثف قليلاً ، حوالي دقيقتين. أضيفي الجمبري والنودلز والبراعم المحضرة ، وقلبيها حتى تتغطى ، واستمري في الطهي لمدة دقيقتين إضافيتين. يتبل حسب الذوق بالملح والفلفل ، ويُزين بالكزبرة ، والبصل الأخضر ، والفول السوداني ، وقطع الليمون ، ويُقدم.

Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستولد عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط منتج على موقعنا. هذا بدون أي تكلفة عليك وتذهب جميع العائدات مباشرة إلى مؤسسة Ketogenic غير الربحية [501 (c) 3] للمساعدة في تمويل مهمتها في التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. لا تستفيد Keto-Mojo بأي حال من الأحوال من هذه الروابط.

قروض

وصفةاريك لوندي

التصويرايرين نج

1 مراجعة

رد واحد على “Keto Shrimp Pad Thai”

  1. 5 النجوم
    ديليش! تم اشتهاء الوسادة التايلاندية لفترة طويلة وهذا ضرب المكان. لقد استخدمت الليمون بدلاً من الجير (لأن هذا ما كان لدي) وعبوتين من ستيفيا / مونك فروت بدلاً من القطرات السائلة. سوف أصنع هذا مجددا. شكرا لك!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقييمك




وصفات مميزة