كيتو لحم مفروم كيما

هذا الطعام الهندي الأساسي هو مزيج لذيذ من الكراث والتوابل الدافئة والعطرة واللحوم والطماطم. إنه يصنع طبقًا مريحًا يسهل الوصول إليه ، حتى في أحد ليالي الأسبوع! أصبح Keto صديقًا عن طريق استبدال البازلاء والبطاطس بقيمات الفاصوليا الخضراء ، ويمكن صنعه بأي نوع تفضله من اللحوم - الدجاج أو الضأن أو لحم الخنزير أو لحم الماعز أو لحم الخنزير المفروم أو لحم العجل ؛ فقط تأكد من إعادة حساب وحدات الماكرو مع أي تغييرات. تريد أن تجعلها في قدر الضغط الكهربائي Instant Pot؟ هنا تذهب: اقلي الكراث في الزبدة ، أضيفي اللحم المفروم ومسحوق الثوم واطهيه ، وقطعي اللحم البقري إلى فتات صغيرة حتى ينضج تمامًا. ضع باقى المكونات وقلب. يُطهى على ضغط عالٍ لمدة 5 دقائق ويُترك يُطلق بشكل طبيعي لمدة 10 دقائق.
يخدم 4 One Serving: 1 cup

قائمة المكونات

  • 1 ½ ملعقة كبيرة مسحوق الكاري
  • 1 ملعقة صغيرة الكركم المطحون
  • 1 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف
  • 1/4 ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
  • 2 ½ ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة
  • 1 الكراث ، مكعبات
  • 1- جنيه لحم مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
  • 1 كوب فاصوليا خضراء ، مقلمة ومقطعة إلى قطع إنش
  • 1 (14 أونصة) يمكن قطع الطماطم
+ إضافة وصفة إلى قائمة التسوق

الخطوات

  • في وعاء صغير ، اخلطي مسحوق الكاري ، والكركم ، والقرفة ، والفلفل الحار ، والزنجبيل ، والملح ، والفلفل. اجلس جانبا.
  • في مقلاة كبيرة بغطاء على نار متوسطة ، تذوب الزبدة. يُضاف الكراث ويُطهى مع التحريك كثيرًا ، حتى يصبح شبه شفاف ، من 3 إلى 4 دقائق.
  • يُضاف اللحم المفروم ومسحوق الثوم ويُطهى مع التحريك والتقطيع إلى فتات صغيرة ، حتى ينضج اللحم ويتحول إلى اللون البني ، من 5 إلى 6 دقائق. يُضاف مزيج التوابل المحفوظ ويُحرَّك حتى يتجانس مع الرائحة ، لمدة دقيقة تقريبًا. أضيفي الفاصوليا الخضراء والطماطم ، وقلبي حتى تمتزج ، ثم خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، وغطي المقلاة ، واتركيها حتى تنضج الفاصوليا الخضراء ، لمدة 18 إلى 20 دقيقة. تخدم.

قروض

وصفةاريك لوندي

التصويرايرين نج

عدد التعليقات 7

ردان على “Keto Ground Beef Keema”

  1. 5 النجوم
    I cannot give this enough stars!! If you enjoy incredibly flavorful food this dish is for you. It’s become a regular in my household.

  2. Thanks so much for this recipe! I doubled it based on good reviews, and I’m glad I did. Whole family enjoyed it, and now we have leftovers (not much though) for lunch.

  3. 5 النجوم
    كانت بسيطة ولذيذة. قليلا على الجانب الحار. بالتأكيد سوف نجعلها مرة أخرى!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

تقييمك




وصفات مميزة