ما هو جي كي آي؟
ربما تكون قد عثرت على مصطلح GKI في العديد من منتديات الكيتو أو وسائل التواصل الاجتماعي أو حتى بعض الدراسات البحثية وتساءلت، ما هو GKI بالضبط؟ بصراحة، GKI، أو مؤشر الجلوكوز الكيتوني، هو صيغة بسيطة تتتبع نسبة الجلوكوز في الدم إلى الكيتونات كقيمة واحدة. ولكن الأهم من ذلك، أنه مؤشر حيوي لتتبع صحتك الأيضية بالإضافة إلى مستوى الحالة الكيتونية لديك، ويمكن تتبعه بسهولة إذا كان لديك جهاز قياس نسبة الجلوكوز في الدم والكيتون مثل كيتو موجو.
إذا كان لديك نموذج جهاز قياس GKI (متوفر في أوروبا)، فيمكنه حساب GKI الخاص بك مباشرة على جهاز القياس. إذا كان لديك طراز جهاز قياس GK+ (متوفر في الولايات المتحدة)، فيمكنك تنزيل الملف تطبيق Keto-Mojo المجاني وسيقوم التطبيق تلقائيًا بحسابها لك. إذا كنت لا تستخدم جهاز قياس Keto-Mojo، فيمكنك استخدام حاسبة GKI أدناه.
تمنحك قراءات الجلوكوز أو الكيتون من تلقاء نفسها لمحة سريعة عن مكان تواجدك في هذه اللحظة بالضبط، مما يعني أنها يمكن أن تتأثر بشكل مستقل بالمتغيرات المباشرة، مثل الإجهاد (الذي يزيد من نسبة الجلوكوز في الدم) أو وجبة غنية بالدهون (التي تزيد من مستويات الجلوكوز في الدم). الكيتونات). يمنحك GKI رؤية شاملة أفضل لحالة التمثيل الغذائي لديك وحالة الكيتوزية لأن حسابه يأخذ في الاعتبار المتغيرات وبالتالي يقوم بتطبيعها، مما يؤدي إلى صورة أكثر دقة واستقرارًا لحالتك.
لذلك، بمجرد أن تعرف GKI الخاص بك، يمكنك استخدامه كأداة للمساعدة في تتبع الحالة الكيتونية لديك وحالة التمثيل الغذائي العامة. في الصناعة الطبية، أصبح أيضًا مقياسًا متزايد الأهمية للكيتوزية العلاجية المستخدمة لإدارة الحالات الصحية المزمنة، بما في ذلك أنواع معينة من السرطان، والسكري من النوع 2، والسمنة، ومرض الزهايمر، ومرض باركنسون، والأمراض الالتهابية المزمنة، والصرع، ومقاومة الأنسولين، ومرض السكري. إصابات في الدماغ!
لماذا جي كي آي
مهم لك؟
احسب GKI الخاص بك الآن
NOTE: لحساب GKI الخاص بك، تحتاج إلى إدخال قراءات الكيتون والجلوكوز في حاسبة Keto-Mojo GKI. إذا قمت بقياس نسبة الجلوكوز لديك بالمجم/ديسيلتر كما هو الحال في الولايات المتحدة، فيرجى استخدام الآلة الحاسبة الأولى. إذا قمت بقياس نسبة الجلوكوز لديك بالمليمول/لتر مثل دول الاتحاد الأوروبي وكندا، فيرجى استخدام الآلة الحاسبة الثانية.
- الجلوكوز بالمجم/ديسيلتر
- الجلوكوز بالمليمول / لتر
تأكد من النقر فوق الزر بعد كتابة قراءة الكيتون الخاصة بك.
حاسبة Keto-Mojo GKI (GLU - ملجم/ديسيلتر)
تأكد من النقر فوق الزر بعد كتابة قراءة الكيتون الخاصة بك.
حاسبة Keto-Mojo GKI (GLU - مليمول/لتر)
صيغة GKI وكيفية تفسير النتائج
متى وكم مرة يجب أن أقوم باختبار GKI الخاص بي؟
يجب إجراء اختبارات نسبة الجلوكوز في الدم والكيتون بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من الأكل (بعد الوجبة)، مرتين يوميًا، إن أمكن. يسمح لك الاختبار مرتين يوميًا بمعرفة ما إذا كان تناولك الغذائي يؤثر على GKI لديك وكيفية ذلك.
كيف يمكنني خفض قراءة GKI الخاصة بي؟
كلما طالت فترة أسلوب حياتك الكيتوني "النظيف" مع اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الكاملة، كانت قراءة GKI لديك أفضل. يمكنك أيضًا التأثير على أرقامك من خلال الصوم المتقطعوتقليل التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم (يمكن أن يلهم التوتر والإرهاق الجسم لإطلاق الكورتيزول، الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم). تحديد والقضاء الأطعمة المحفزة، من خلال فحص الدم، يساعد أيضًا في تحسين GKI الخاص بك. إذا كنت تستخدم GKI لأغراض علاجية، يمكنك استشارة طبيبك.