وصفة حساء الكيتو الكريمية البسيطة اللذيذة هذه خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان، ويمكن أن تكون نباتية إذا قمت باستبدال مرق الخضار بمرق الدجاج (إذا قمت بذلك، أضف المزيد من الثوم أو بعض مسحوق البصل، وأعد حساب وحدات الماكرو كما تذهب!) . وهو مأخوذ من كتاب الطبخ، طبخ كيتو للشفاء وفقدان الوزن بواسطة فيفيكا مينيجاز. نحن نحب مدى سهولة صنعه، ونكهة وملمس الهليون الكريمي الرائع. المؤلف فيفيكا مينيجاز يوافق على ذلك. تقول: "يتميز هذا الحساء بملمس مخملي ونكهة الثوم الجريئة ولكن الناعمة. سوف يسخن عظامك ويملأ بطنك مثل الوجبة الحقيقية. توفر الكثير من الدهون الجيدة والبروتينات توازنًا جيدًا لمحتوى الكربوهيدرات الأعلى قليلًا، لذلك تظل طاقتك مستقرة. يمكنك تناوله على العشاء لأنه أنسب وقت في اليوم لتناول طبق يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات![أعيد طبعه بإذن من كيتو الطبخ للشفاء والوزن خسارة بقلم فيفيكا مينيجاز، شركة بيج ستريت للنشر 2021. مصدر الصورة: ياسمين عليشاف]
شوربة الهليون المشوي بالكريمة
تعليمات
- سخني الفرن مسبقًا إلى 450 درجة فهرنهايت (232 درجة مئوية).
- على صينية خبز، اخلطي الهليون والثوم مع زيت الزيتون والملح والفلفل. مشوي حتى يصبح الهليون طريًا، حوالي 10 دقائق.
- نخرجها من الفرن ونضع الهليون والثوم في الخلاط مع مرق الدجاج وحليب اللوز والزبدة أو السمن. امزج، وعندما يصبح ناعمًا ومخمليًا، انقل الهليون إلى وعاء الحساء. يُطهى على نار متوسطة حتى يصل إلى الغليان، حوالي 7 دقائق. اضبط النكهة مع المزيد من الملح والفلفل.
Keto-Mojo مشارك في بعض برامج التسويق بالعمولة، وستُدرّ لك بعض الروابط أعلاه عمولة بسيطة عند الشراء عبر رابط منتج على موقعنا. هذا مجاني تمامًا.
مراجعة 1
أكتب مراجعة
وصفات مميزة
اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية لدينا واحصل على كتابنا الإلكتروني لوصفات الكيتو.
من نتائج الأبحاث الجديدة والمقالات إلى وصفات الكيتو المتميزة، نقدم لك أفضل أخبار الكيتو والوصفات مباشرة!
بسيطة ولذيذة. لقد أضفت جرعة من خل التين البازلتي.