Name: Keto Chocolate Peanut Butter Cups
Ingredients: 10 oz sugar-free dark chocolate, chopped and divided (like Lily’s 55% baking bar); 2 Tbsp coconut oil, divided; 1/4 cup creamy, unsweetened peanut butter; 2 Tbsp powdered erythritol-based sweetener (we use Lakanto brand); 2 tsp fine almond flour; 1/4 tsp pure vanilla extract; sea salt; flake salt

Yapması çok kolay olduğunda neden fıstık ezmesi fincanları satın alıyor? Çünkü çoğu şekerle dolu! Basit, tatmin edici, keto versiyonumuz bir çırpıda hazırdır ve çoğu kilerinizde olan sadece bir avuç malzeme gerektirir. Bunları üstü kapalı olarak buzdolabında veya derin dondurucuda saklayın.

porsiyon 12 One Serving: 1 PB cup

IMPERIAL | METRİK

Malzemeler Listesi

10 oz şekersiz bitter çikolata, doğranmış ve bölünmüş (Lily's 55% pişirme çubuğu gibi)
2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı, bölünmüş
1/4 Fincan kremsi, şekersiz fıstık ezmesi
2 yemek kaşığı toz eritritol bazlı tatlandırıcı (Lakanto markasını kullanıyoruz)
2 tk ince badem unu
1/4 tk saf vanilya özü
Deniz tuzu
pul tuz

IMPERIAL - METRİK

+ Tarifi Alışveriş Listesine Ekle

Talimatlar

12 fincan çörek tepsisini kağıt kek gömlekleri ile sıralayın.
Yolun üçte birini suyla doldurun ve kaynamaya bırakın. Suyun üzerine ısıya dayanıklı bir kap yerleştirin, alt kısmın suya temas etmediğinden emin olun. Kâseye 5 ons çikolata ve 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı ekleyin. Eritilene kadar 6 ila 7 dakika hafifçe karıştırın.
Eritilmiş çikolatayı kek gömlekleri arasında eşit olarak bölün (her biri yaklaşık 2 çay kaşığı). Tavayı, çikolatanın üstü sertleşinceye kadar dondurucuya yerleştirin, yaklaşık 10 dakika.
Bu arada, küçük bir kaseye fıstık ezmesi, toz tatlandırıcı, badem unu, vanilya ve bir tutam deniz tuzu ekleyin. Tatlandırıcı çözülene ve karışım pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Yer fıstığı ezmesi karışımından bir çay kaşığı, ayarlanmış çikolata katmanının her birinin merkezine kaşıklayın. Parmak uçlarınızı hafifçe kenarlara ulaşmayan küçük, düz bir daireye yaymak için kullanın. Fındık ezmesi karışımı katılaşana kadar yaklaşık 10 dakika dondurun.
Bu arada, yolun üçte birini tekrar suyla doldurun ve bir kaynamaya getirin. Suyun üzerine temiz bir ısıya dayanıklı kap yerleştirin, kalan 5 ons çikolata ve 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı ve ısıyı ekleyin, pürüzsüz olana kadar 6 ila 7 dakika karıştırın.
Fıstık ezmesi tabakasının üzerine eritilmiş çikolatadan yaklaşık 2 çay kaşığı dökün ve kalanları eşit olarak bölün. Pul pul tuz serpin. Sertleşene kadar dondurun, 20 ila 25 dakika. Zevk almak!

Keto-Mojo, bazı bağlı kuruluş programlarının bir katılımcısıdır ve yukarıdaki bağlantılardan bazıları, sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun sizin için hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzına yönelik araştırmalara yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfı'na [501 (c) 3] gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan yararlanamaz.

Kredi

Yemek tarifiEric Lundy

fotoğrafçılıkErin Ng

1 yorum

“Keto Chocolate Peanut Butter Cups” için 3 cevap

Erika dedi ki:
2 sene ago,

Bunların yapılma şekli, neredeyse çikolata kabuğunun içine sığacak kadar fıstık ezmesi var. Daha büyük bir fıstık ezmesi-çikolata oranını seviyorum, bu yüzden fıstık ezmesi dolum miktarını iki katına çıkardım (ve makroları ayarladım) ve yerine koydum. Bazı fıstık ezmesi bitmiş üründe dışarıda görünse de, yine de lezzetli ve sağlam! Daha fazla fıstık ezmesi seviyorsanız, bu taktiği denemenizi tavsiye ederim. Ne olursa olsun, tamamen yum tarifi.
Cevapla
Sue dedi ki:
3 sene ago,

Bu Çikolata Fıstık Ezmesi Kupalarını kesinlikle SEVİYORUM! Yapması çok kolay ve çok tatmin edici. Hatta numarayı iki katına çıkarmak için mini bir çörek tepsisinde bile yaptım. Bir profesyonel tarafından yapılmış gibi görünüyorlar ve tatil boyunca tüm arkadaşlarımı etkilediler.
Cevapla

İçinde Keto Temelleri

İçinde Yan etkiler

İçinde Yeni Başlayanlar İçin Ketozis

İçinde Keton / Glikoz Testi

İçinde Keto Temelleri

İçinde Test Temelleri

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Gıda

İçinde Sağlık

İçinde Erkek Sağlığı

İçinde Kalp sağlığı

İçinde Nörolojik

İçinde Kitap ve Film Yorumları

İçinde Fitness

İçinde İnsan profilleri

İçinde Düşük Carb USA Hoparlör Serisi

İçinde Sağlık

İçinde Fitness

İçinde Sağlık

İçinde Keton / Glikoz Testi

İçinde doğruluk

Keto Çikolata Fıstık Ezmesi

Malzemeler Listesi

Talimatlar

Kredi

“Keto Chocolate Peanut Butter Cups” için 3 cevap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

Seçme Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Öne çıkan

İçinde Öne çıkan

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler

İçinde Tarifler