fbpx

 

Çikolata Fıstık Ezmesi Yağ Bombalar

Yağ bombaları nedir, soruyorsun? Hayal edebileceğiniz sadece en lezzetli, keto dostu, fırında pişirmeyen, yakala ve git davranır! Fındık ezmesi, hindistancevizi yağı, kakao tozu, krem peynir veya avokado gibi malzemelerden yapılmış ve çok az şeker içeren veya hiç şeker içermeyen, çok fazla yağ ve çok az karbonhidrat içerirler, bu yüzden tatlı isteklerini tatmin ederler, ancak sizi ketozdan atmazlar . Küçük ama güçlü, onlar da dolduruyorlar, bu yüzden enerjinizi düşürdüğünüzde veya gününüze birkaç yağ makro eklemeniz gerekiyorsa harika bir seçim. En iyi kısım? Bunları toplu olarak yapabilirsiniz (10 dakikadan az sürer!) Ve buzdolabında veya dondurulmuş halde tutabilirsiniz, böylece istediğiniz zaman bir yağ bombasının tadını çıkarabilirsiniz. Fıstık ezmesi fincanlarını seviyorsanız, bu iki ısırık ikramları için deli olacaksınız çünkü karbonhidrat eksi tüm tuzlu tatlı memnuniyeti sunuyorlar. Ek makrolar eklemek istiyorsanız, üstüne biraz çikolata serpin.
porsiyon 15 Porsiyon: 1 Bomba

Malzemeler Listesi

YAĞ BOMBALARI İÇİN

  • 1/4 Fincan badem unu
  • 1/4 Fincan şekersiz fıstık ezmesi
  • 2 oz krem peynir
  • 4 yemek kaşığı toz eritritol

ÇİKOLATA DIP İÇİN

  • 2 tk MCT yağı
  • 1 oz (4 adet) şekersiz 100% kakao kabartma çikolata
  • yemek kaşığı toz eritritol
Alışveriş listeme ekle

Talimatlar

  • Bir fırın tepsisini parşömen kağıdı ile hizalayın. Bir kapta, tüm yağ bombası bileşenlerini birleştirin ve bir el veya stand mikseri kullanarak karıştırın. Hazırlanan fırın tepsisine çorba kaşığı büyüklükteki topları kaşıklamak ve yuvarlamak için bir çorba kaşığı veya ellerinizi kullanın. Sertleştirmek için 30 dakika dondurun.
  • Çikolata sosu yapın: Mikrodalga güvenli bir kapta, MCT yağı ve çikolatayı mikrodalgada eritinceye kadar bir seferde 30 saniye yüksekte birleştirin. Eritritol yavaş yavaş karıştırın, tercihinize göre az ya da çok ekleyin. 1 dakika soğumaya bırakın.
  • Yağ bombalarını her seferinde çikolatanın içine batırın, katlayın ve çikolata kaplı topları fırın tepsisine geri koyun. En az 30 dakika dondurun. 
  • Buzdolabında veya derin dondurucuda saklayın.

1 yorum

“Chocolate Peanut Butter Fat Bombs” için 3 cevap

  1. 5 yıldız
    Hemen hemen iş günümü nasıl geçiyorum! Utanç yok. Karbonhidrat yok. Sorun değil!

  2. 4 yıldız
    Bunları ben yaptım. Süper kolay. Tarifi biraz değiştirmek zorunda kaldım. Malzemeleri toplu hale getirmek için malzemeleri ikiye katladım. Ancak, daldırma biraz fazla kuru olduğu için tavsiye edilenden daha fazla MCT kullandım. Nihayetinde, meyilli gibi bir kurabiye yapmak ve onları mini kek tavalarına karıştırmaktan kaçınmak için hepsini karıştırdım. Sadece daha az dağınık görünüyordu ve her kalan kırıntıyı toplayıp karıştırma kabında karıştırmayı kolaylaştırdı. Ayrıca bütçeyi kırmaya çalışmadığım için eritritol yerine toplu olarak sahip olduğum Splenda'yı kullandım. Ayrıca bulabildiğim en az karbonhidratlı fıstık ezmesini bulmaya çalıştım. Hizmet başına 4 gram karbonhidrat olanı buldum. Fıstık ezmesinin tadı ne kadar güçlü olsa da (tadı için bir seferde biraz eklemenizi tavsiye ederim), özlemli bir buster için fena değil.

  3. 5 yıldız
    Just made these last night and they are just delightful! However, I used a 1 tbsp scoop and only got 11 bombs. This worked out well, as I drizzled the chocolate mix instead of dipping them. I also used Swerve I had around. I would suggest using powdered in the chocolate mix as it will be less crystallized. The regular stayed a bit crystallized. Didn’t make it taste bad, just a little more crunchy. Next time…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

cta-booklet

Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve 3 Kolay, Gurme Keto-Mojo Yemeği Tarifini Alın!

Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.

Şimdi topluluğumuza katılın ve web sitemizde bulunmayan 3 özel tarif al.

Show Buttons
Hide Buttons
X