Çoğu Tayland yemeğinden beklenen tuzlu-tatlı-ekşi-acı lezzetine sahip değil ama önemi yok. The'den keskin, kremalı fıstık ezmesi soslu bu çıtır çıtır salata Kirli, Tembel, Keto Yemek Kitabı Pişirmeye Zaman Yok tamamen lezzetli! Önceden pişirilmiş tavuk göğsünüz varsa, hazırlanması da şaşırtıcı derecede hızlıdır. Ancak bunu yapmasanız bile, yine de son derece basittir ve tekrar tekrar tekrarlamak isteyeceğiniz sonuçları vaat eder. O kadar beğendik ki, gelecekteki salatalarımızı daha da kolay bir şekilde yiyebilmek için sosu iki katına çıkardık. Yazar Stephanie Laska bu lezzetli yemeğin arka planını anlatıyor:“Önceki hayatımda” (300 kiloya yakın kilomdayken) öğle yemeği için sık sık Panera Bread'e giderdim. Tavuklu Baharatlı Tay Salatası (sağlıklı olduğumu düşünerek), dev bir Şeker Kurabiyesi (olmadığımı bilerek) sipariş ettim ve ikisini de bir Diyet Kola ile yıkadım (bu da düşüncesizlikleri telafi etti). Yemeğimin yaklaşık 100 gram karbonhidrat içerdiğini bilmiyordum! Bu, kapıdan çıkarken aldığım bir düzine simidi saymıyorum bile. Bu günlerde hızlı ve rahat bir öğle yemeği istediğimde, bu Tay Time Crunch Salatasını yapıyorum.[izniyle yeniden basılmıştır Kirli, Tembel, Keto Yemek Yapmaya Zaman Yok Yemek Kitabı: Paradan ve Zamandan Tasarruf Sağlayacak 100 Kolay Tarif Yazan: Stephanie Laska, MEd ve William Laska (Adams Media, 2021).]Tıkla İŞTE Kitap incelememizi okumak için.
Malzemeler Listesi
PANSUMAN
- 1 Yemek kaşığı şeker ilavesiz fıstık ezmesi
- 1 Yemek kaşığı soya sosu (veya tamari)
- 1 Yemek kaşığı Su
- 5 (1 gram) paketler 0g net karbonhidrat tatlandırıcı
- 2 tk elma sirkesi
- 1/3 Fincan Susam yağı
- 1/8 tk öğütülmüş zencefil
- 1/2 tk Susam taneleri
- 1/4 tk Kırmızı pul biber
- 1/4 Fincan tuzlu fıstık, ezilmiş
SALATA
- 6 bardaklar rendelenmiş lahana karışımı (yeşil lahana, kırmızı lahana, havuç karışımı)
- 1/4 Fincan doğranmış yeşil soğan
- 1/4 Fincan doğranmış taze kişniş
- 1½ bardaklar rendelenmiş Grab and Go Tavuk Göğsü (tarifi aşağıdadır) veya pişmiş tavuk göğsü, soğuk
talimatlar
- Orta boy bir kapta, ezilmiş yer fıstığı dışındaki tüm Sos malzemelerini birlikte çırpın. Örtün ve bir kenara koyun.
- Büyük bir karıştırma kabında lahana karışımını, yeşil soğanı ve kişnişi birleştirin ve karıştırın. Tavukları ekleyip tekrar karıştırın.
- Salataya Sosu Ekleyin. Tamamen kaplamak için atın.
- Dört kaseye eşit olarak paylaştırın. Üzerine eşit miktarda ezilmiş fıstık serpin.
- Soğutulmuş hizmet.
Keto-Mojo bazı bağlı kuruluş programlarının katılımcısıdır ve sitemizdeki bir ürün bağlantısı aracılığıyla satın alma işlemi yaparsanız yukarıdaki bağlantılardan bazıları küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun size hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler doğrudan kar amacı gütmeyen Ketogenic Foundation'a [501(c)3] ketojenik diyet ve yaşam tarzına ilişkin eğitim ve araştırma finansmanı misyonuna yardımcı olmak için gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan kazanç sağlamaz.
Bu tarifi yaptım ve bir topluluk toplantısına götürdüm. Çok büyük bir hit oldu! Bunun bir “keto” tarifi olduğundan hiç bahsetmedim ama bu kadar popüler olduğu için bir fark yaratacağını sanmıyorum! Mükemmel!!!
Bunu garnitür olarak yaptım, bu yüzden kocam ve ben 3 gün boyunca keyif aldık ve buzdolabında gayet iyi dayandı. Fıstık sosunu çok beğendi.
Bu salatayı o kadar beğendim ki, sıcak bir yaz gününde üst üste iki kez yaptım. Tavuklu veya tavuksuz çok lezzetli. Tekrar yapmak için malzemeleri zaten aldım! Bir araya getirilmesi çok kolay ve önümüzdeki sıcak aylar için harika. Ve alttaki tavuk göğsü pişirmeyle ilgili kısım, nemli ve lezzetli tavuk üretir.
Tarifin kolay ve lezzetli olduğuna katılıyorum.
soya nedir? soya Keto tarafından önerilmez.
Oluşturduğumuz tarifler soya sosu içermese de, bazen sevdiğimiz bir yemek kitabındaki gibi bazı tarifler, ideal olarak keto olmayan lezzet için az miktarda bir bileşen içerir (örneğin biraz soğan). Ancak makrolarda keto olarak kalır ve çoğunlukla epik keto bileşenleridir. Soya sosunu yemekten rahatsızlık duyuyorsanız, onu tamari veya hindistancevizi aminoları ile değiştirin. Ama bu harika bir tarif.
Merhaba, yorumları okudum, soya sosu her zaman hindistancevizi aminolarıyla değiştirilebilir. Harika olacağını düşünüyorum!
Evet!
Bu muhteşem. Tavuk yoktu, ben de salatayı yedim ve tam isabet oldu.
Mükemmel hafta içi akşam yemeği. Hızlı, kolay, lezzetli. Lahana karışımı yerine bir baş Napa lahanasını rendeledim ve harikaydı.
Harikaydı! Çabuk ve kolay! Trader Joes'a gittim ve önceden pişirilmiş baharatlı kavrulmuş tavuk dilimleri satın aldım ve içinde zaten kişniş bulunan üç kıyılmış lahanadan bir torba aldım. Biraz daha kişniş ve yeşil soğan ekledim. Hızlı bir atıştırmalık veya öğle yemeği için bol miktarda yemek artıklarım vardı!
O kadar lezzetli, hızlı ve kolay ki! B sınıfı karavanımızla tur atıyoruz ve bunun gibi yemekler gerçekten fark yaratıyor! Costco'ya uğradık ve 4.99 dolara et lokantası tavuğu aldık, bu tarifi yaptım ve adamım şef olduğumu sanıyor!