Thai Time Crunch Salatası

Çoğu Tayland yemeğinden beklenen tuzlu-tatlı-ekşi-sıcak tada sahip değil, ama ne olursa olsun. Bu çıtır çıtır salata, keskin, kremsi fıstık ezmeli soslu The Kirli, Tembel, Keto Yemek Yapacak Zaman Yok tamamen lezzetli! Ayrıca, önceden pişirilmiş tavuk göğsü olması koşuluyla, hazırlamak şaşırtıcı derecede hızlıdır. Ama yapmasanız bile, yine de çılgınca basit ve tekrar tekrar tekrarlamak isteyeceğiniz sonuçlar vaat ediyor. O kadar seviyoruz ki, sosu ikiye katlıyoruz, böylece gelecekte daha da kolay bir salata yiyebiliriz.
Yazar Stephanie Laska bu lezzetli yemeğin arka planını şöyle anlatıyor:
“Önceki hayatımda (300 pound ağırlığımdayken) öğle yemeği için Panera Bread'e sık sık gitmiştim. Tavuklu Baharatlı Tay Salatasını (sağlıklı olduğumu düşünerek), dev bir Candy Cookie'yi (olmadığımı bilerek) sipariş ettim ve ikisini de diyet kola ile yıkadım. Yemeğimin yaklaşık 100 gram karbonhidrat içerdiğini bilmiyordum! Kapıdan çıkarken aldığım bir düzine simidi saymıyorum bile. Bu günlerde, hızlı ve gündelik bir öğle yemeği istediğimde, bu Thai Time Crunch Salatasını yapıyorum. "
[İzniyle yeniden basılmıştır. Kirli, Tembel, Keto Yemek Pişirmek İçin Zaman Yok: Para ve Zamandan Tasarruf Etmek için 100 Kolay Tarif Stephanie Laska, MEd ve William Laska (Adams Media, 2021).]
Tıklayın BURAYA kitap incelememizi okumak için.
porsiyon 4 Bir Porsiyon: 4 porsiyonluk bir tarifin 1/4'ü

Malzemeler Listesi

PANSUMAN

  • 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  • 1 yemek kaşığı soya sosu (veya tamari)
  • 1 yemek kaşığı Su
  • 5 (1 gram) paketler 0g net karbonhidrat tatlandırıcı
  • 2 tk elma sirkesi
  • 1/3 Fincan Susam yağı
  • 1/8 tk öğütülmüş zencefil
  • 1/2 tk Susam taneleri
  • 1/4 tk Kırmızı pul biber
  • 1/4 Fincan tuzlu fıstık, ezilmiş

SALATA

  • 6 bardaklar rendelenmiş lahana karışımı (yeşil lahana, kırmızı lahana, havuç karışımı)
  • 1/4 Fincan doğranmış yeşil soğan
  • 1/4 Fincan doğranmış taze kişniş
  • bardaklar rendelenmiş Grab and Go Tavuk Göğsü (tarifi aşağıdadır) veya pişmiş tavuk göğsü, soğuk
+ Tarifi Alışveriş Listesine Ekle

Talimatlar

  • Orta boy bir kapta, ezilmiş yer fıstığı dışındaki tüm Sos malzemelerini birlikte çırpın. Örtün ve bir kenara koyun.
  • Büyük bir karıştırma kabında lahana karışımını, yeşil soğanı ve kişnişi karıştırın ve karıştırın. Tavuğu ekleyin ve tekrar karıştırın.
  • Salataya Pansuman Ekleyin. Tamamen kaplamak için fırlatın.
  • Dört kaseye eşit olarak bölün. Eşit miktarda ezilmiş fıstıkla doldurun.
  • Soğutulmuş hizmet.

Keto-Mojo, bazı bağlı kuruluş programlarının bir katılımcısıdır ve yukarıdaki bağlantılardan bazıları, sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun sizin için hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzına yönelik araştırmalara yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfı'na [501 (c) 3] gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan yararlanamaz.

9 yorumlar

“Thai Time Crunch Salad” için 9 cevap

  1. 5 yıldız
    Bu tarifi yaptım ve bir topluluk toplantısına götürdüm. Büyük bir hit oldu! Bir “keto” tarifi olduğundan hiç bahsetmedim ama çok popüler olduğu için bir fark yaratacağını düşünmüyorum! Mükemmel!!!

  2. 5 yıldız
    Bunu bir garnitür olarak yaptım, bu yüzden kocam ve ben 3 gün boyunca keyif aldık ve buzdolabında gayet iyi dayandı. Fıstık sosunu çok beğendi.

  3. 5 yıldız
    Bu salatayı çok beğendim, sıcak bir yaz gününde iki kez üst üste yaptım. Tavuklu veya tavuksuz kesinlikle lezzetli. Tekrar yapmak için malzemeleri çoktan aldım! Bir araya getirmek çok kolay ve önümüzdeki sıcak aylar için harika. Ve alttaki tavuk göğsü pişirmeyle ilgili kısım, nemli ve lezzetli tavuk üretir.

  4. 5 yıldız
    Tarifin kolay ve lezzetli olduğuna katılıyorum.

    • Yarattığımız tarifler soya sosu içermese de, bazen sevdiğimiz bir yemek kitabından alınan bu tarif gibi bazı tarifler, lezzet için optimal olarak keto olmayan (örneğin biraz soğan) az miktarda bir bileşen içerir. Ancak makrolarda keto olarak kalır ve aynı zamanda çoğunlukla epik keto bileşenleridir. Soya sosu yemekten rahatsızsanız, tamari veya hindistancevizi aminolarıyla değiştirin. Ama bu harika bir tarif.

      • Merhaba sadece yorumları okuyorum, soya sosu her zaman hindistancevizi aminolarıyla değiştirilebilir. Bence harika olurdu!

  5. Bu harika. Tavuk yoktu, ben de salatayı yedim ve orayı vurdu.

  6. 5 yıldız
    Hafta içi mükemmel akşam yemeği. Hızlı, kolay, lezzetli. Lahana karışımı yerine bir baş Napa lahanası doğradım ve harikaydı.

  7. 5 yıldız
    Harikaydı! Çabuk ve kolay! Trader Joes'a gittim ve önceden pişirilmiş terbiyeli kavrulmuş tavuk dilimleri satın aldım ve içinde zaten kişniş bulunan üç rendelenmiş lahanadan bir torba aldım. Biraz daha kişniş ve yeşil soğan ekledim. Hızlı bir atıştırmalık veya öğle yemeği için bol miktarda yemek artıkları vardı!

  8. 5 yıldız
    Çok lezzetli, hızlı ve kolay! B sınıfı karavanımızda geziyoruz ve böyle yemekler gerçekten fark yaratıyor! Costco'da durduk ve $4.99 karşılığında bir rotisserie tavuk aldık, bu tarifi yaptım ve adamım şef olduğumu düşünüyor!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Sizin dereceniz




Grab and Go Tavuk Göğsü

Yazar Stephanie Laska, “Önceden tavuk pişirmek sadece sağduyu. Bu malzemeyi o kadar çok tarifte kullanıyorum ki, onu hafta boyunca tekrar tekrar pişirmek aptallık olur. Bu sadece çok fazla yemek, millet. Zamanım değerlidir. Bir oturuşta bir görevi bitirebilirsem, beni kaydedin! Ayrıca, iyi bir indirim yakaladığımda tavuğu toplu olarak pişirmeyi uygun ve uygun maliyetli buluyorum. Pişmiş yemek artıkları da gelecekteki yemekler için kolayca dondurulabilir.
[İzniyle yeniden basılmıştır. Kirli, Tembel Keto Yemek Yapacak Zaman Yok Yemek Kitabı: Para ve Zaman Tasarrufu İçin 100 Kolay Tarif Stephanie Laska, MEd ve William Laska (Adams Media, 2021).]
porsiyon 4

Malzemeler Listesi

  • 4 (4,2 ons) kemiksiz, derisiz tavuk göğsü
  • 1/8 tk tuz
  • 1/8 tk öğütülmüş karabiber
+ Tarifi Alışveriş Listesine Ekle

Talimatlar

  • Fırını önceden 375 ° F'ye ısıtın. 9 "× 12" × 2 "bir fırın tepsisini yağlayın.
  • Göğüsleri tuz ve karabiberle tatlandırın ve üstü kapalı olarak 25 dakika pişirin.
  • Hava geçirmez bir kapta 4 güne kadar soğumaya bırakın ve bir yemeğe eklenmeye hazır olana kadar soğutun.

Keto-Mojo, bazı bağlı kuruluş programlarının bir katılımcısıdır ve yukarıdaki bağlantılardan bazıları, sitemizdeki bir ürün bağlantısı üzerinden bir satın alma işlemi yaparsanız küçük bir komisyon oluşturacaktır. Bunun sizin için hiçbir maliyeti yoktur ve tüm gelirler, misyon finansmanı eğitimlerine ve ketojenik diyet ve yaşam tarzına yönelik araştırmalara yardımcı olmak için doğrudan kar amacı gütmeyen Ketojenik Vakfı'na [501 (c) 3] gider. Keto-Mojo hiçbir şekilde bu bağlantılardan yararlanamaz.

9 yorumlar

“Thai Time Crunch Salad” için 9 cevap

  1. 5 yıldız
    Bu tarifi yaptım ve bir topluluk toplantısına götürdüm. Büyük bir hit oldu! Bir “keto” tarifi olduğundan hiç bahsetmedim ama çok popüler olduğu için bir fark yaratacağını düşünmüyorum! Mükemmel!!!

  2. 5 yıldız
    Bunu bir garnitür olarak yaptım, bu yüzden kocam ve ben 3 gün boyunca keyif aldık ve buzdolabında gayet iyi dayandı. Fıstık sosunu çok beğendi.

  3. 5 yıldız
    Bu salatayı çok beğendim, sıcak bir yaz gününde iki kez üst üste yaptım. Tavuklu veya tavuksuz kesinlikle lezzetli. Tekrar yapmak için malzemeleri çoktan aldım! Bir araya getirmek çok kolay ve önümüzdeki sıcak aylar için harika. Ve alttaki tavuk göğsü pişirmeyle ilgili kısım, nemli ve lezzetli tavuk üretir.

  4. 5 yıldız
    Tarifin kolay ve lezzetli olduğuna katılıyorum.

    • Yarattığımız tarifler soya sosu içermese de, bazen sevdiğimiz bir yemek kitabından alınan bu tarif gibi bazı tarifler, lezzet için optimal olarak keto olmayan (örneğin biraz soğan) az miktarda bir bileşen içerir. Ancak makrolarda keto olarak kalır ve aynı zamanda çoğunlukla epik keto bileşenleridir. Soya sosu yemekten rahatsızsanız, tamari veya hindistancevizi aminolarıyla değiştirin. Ama bu harika bir tarif.

      • Merhaba sadece yorumları okuyorum, soya sosu her zaman hindistancevizi aminolarıyla değiştirilebilir. Bence harika olurdu!

  5. Bu harika. Tavuk yoktu, ben de salatayı yedim ve orayı vurdu.

  6. 5 yıldız
    Hafta içi mükemmel akşam yemeği. Hızlı, kolay, lezzetli. Lahana karışımı yerine bir baş Napa lahanası doğradım ve harikaydı.

  7. 5 yıldız
    Harikaydı! Çabuk ve kolay! Trader Joes'a gittim ve önceden pişirilmiş terbiyeli kavrulmuş tavuk dilimleri satın aldım ve içinde zaten kişniş bulunan üç rendelenmiş lahanadan bir torba aldım. Biraz daha kişniş ve yeşil soğan ekledim. Hızlı bir atıştırmalık veya öğle yemeği için bol miktarda yemek artıkları vardı!

  8. 5 yıldız
    Çok lezzetli, hızlı ve kolay! B sınıfı karavanımızda geziyoruz ve böyle yemekler gerçekten fark yaratıyor! Costco'da durduk ve $4.99 karşılığında bir rotisserie tavuk aldık, bu tarifi yaptım ve adamım şef olduğumu düşünüyor!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Sizin dereceniz




Seçme Tarifler