fbpx

Glikoz Keton Endeksi [GKI]

Metabolik sağlığınızı takip etmek için bir biyobelirteç.

 

GKI Nedir?

GKI terimi boyunca çeşitli keto forumlarında, sosyal medyada ve hatta bazı araştırma çalışmalarında tökezlemiş olabilirsiniz ve GKI tam olarak nedir? Açıkça söylemek gerekirse, GKI veya Glikoz Keton Endeksi, kan şekerinin ketonlara oranını tek bir değer olarak izleyen basit bir formüldür. Ancak daha da önemlisi, metabolik sağlığınızı ve ketoz düzeyinizi izlemek için bir biyobelirteçtir ve Keto-Mojo gibi bir kan şekeri ve keton test ölçüm cihazınız varsa kolayca izlenir.

ŞİMDİ GKİ'Nİ HESAPLAYIN

Tek başlarına, glikoz veya keton okumaları, tam olarak nerede olduğunuzun bir görüntüsünü verir; bu, stres (kan glukozunu yükseltir) veya yağ bakımından zengin bir öğün (yükselen yağ gibi) gibi hemen değişkenlerden bağımsız olarak etkilenebilecekleri anlamına gelir. ketonlar). GKI size metabolik durumunuz ve ketozis durumunuz hakkında daha iyi bir genel bakış sunar, çünkü hesaplamaları değişkenleri hesaba katar ve böylece onları normalleştirir, bu da durumunuzun daha doğru ve istikrarlı bir resmini ortaya çıkarır.

Böylece, GKI'nızı öğrendikten sonra, ketozunuzu ve genel metabolik durumunuzu izlemenize yardımcı olacak bir araç olarak kullanabilirsiniz. Tıp endüstrisinde, belirli kanser türleri, tip 2 diyabet, obezite, Alzheimer hastalığı, Parkinson, kronik enflamatuar hastalıklar, epilepsi, insülin direnci ve travmatik beyin hasarı!

HEMEN HESAPLA

NOT: GKI'nızı hesaplamak için Keton ve Glikoz değerlerinizi Keto-Mojo GKI Hesaplayıcısına girmeniz gerekir. ABD'deki gibi mg / dL cinsinden glikozunuzu ölçerseniz, lütfen ilk hesap makinesini kullanın. Glikozunuzu Avrupa Birliği ve Kanada'daki ülkeler gibi mmol / L cinsinden ölçüyorsanız, lütfen ikinci hesap makinesini kullanın.

Keton okumanızı yazdıktan sonra ENTER tuşuna bastığınızdan emin olun.

Keton okumanızı yazdıktan sonra ENTER tuşuna bastığınızdan emin olun.

GKI Formülü ve Sonuçları Yorumlama

GKI'mı ne zaman ve ne sıklıkla test etmeliyim?

Kan glukozu ve keton testleri, mümkünse günde iki kez, yemek sonrası 2-3 saat (yemekten sonra) yapılmalıdır. Günde iki kez test yapmak, diyet alımınızın GKI'nizi nasıl etkilediğini ve nasıl etkilediğini anlamanıza olanak sağlar.

GKI okumamı nasıl düşürebilirim?

Tüm yiyeceklerden zengin bir diyetle “temiz” bir ketojenik yaşam tarzı sürdüğünüzde, GKI okumanız daha iyi olacaktır. Ayrıca numaranızı, aralıklı oruçStresi azaltmak ve yeterli uykuyu almak (stres ve halsizlik vücuda kan-glikoz seviyelerini arttırabilecek kortizol salgılamasına neden olabilir). Belirleme ve yok etme yiyecekleri tetiklemekKan testi ile GKI'nizi hassaslaştırmaya da yardımcı olur. GKI'yi terapötik amaçlar için kullanıyorsanız doktorunuza danışabilirsiniz.

Keto-Mojo Glucose Ketone Index

Mağaza Keto-Mojo


Keto-Mojo Bluetooth Metre Seti ve #8211; Promosyon paketi

Keto-Momo Meter Kit Promo Bundle

Keto-Mojo Bluetooth Temel Başlangıç Kiti

Keto-Mojo Bluetooth Basic Starter Kit

Keto-Mojo
GKI Promosyon Paketi

Keto-Mojo GKI-Promo-Strip-Bundle
cta-booklet

Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve 3 Kolay, Gurme Keto-Mojo Yemeği Tarifini Alın!

Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.

Şimdi topluluğumuza katılın ve web sitemizde bulunmayan 3 özel tarif al.

Show Buttons
Hide Buttons
X