Keto Maple-Bacon Brussels Sprouts

تحصل براعم البروسيل هذه على كريمة لذيذة ومحفوفة بالدهن ولحم الخنزير المقدد. لقد انتهى الأمر بصلصة القيقب المالحة الحلوة المملحة مع قطع لحم الخنزير المقدد المقرمش ، فهي لا تقاوم ، من الصعب ألا تأكلها قبل أن تخدمها!
يخدم 6

قائمة المكونات

  • 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون ، مقسمة
  • 4 شرائح (3 أونصة) لحم مقدد ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
  • 1 رطل براعم بروكسل ، مغسولة ، مشذبة ومقطعة إلى النصف من خلال اللب
  • 1 الكراث الصغيرة ، المفروم
  • 2 ملعقة كبيرة شراب بنكهة القيقب الخالي من السكر ، استخدمنا العلامة التجارية لاكانتو
  • 2 ملعقة صغيرة مستردة الديجون
  • 2 ملعقة صغيرة الخل البلسمي
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الطازج المطحون
  • 2 ملعقة كبيرة ماء
أضف إلى قائمة التسوق

الخطوات

  • ضع منشفة ورقية على الطبق. سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو الفولاذ المقاوم للصدأ ونصف زيت الزيتون على نار متوسطة. يُضاف لحم الخنزير المقدد ويُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح مقرمشًا وبنيًا ، من 8 إلى 10 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل لحم الخنزير المقدد إلى الطبق المُجهز لتصفيته.
  • اتركي المقلاة على نار متوسطة وأضيفي نصف براعم بروكسل المقطعة جنبًا إلى جنب في طبقة واحدة ، حتى يتحول لون الجوانب المقطعة إلى احمرار بني ، حوالي 5 دقائق. قم بإزالتها إلى طبق. يُضاف زيت الزيتون المتبقي ويُعاد التكرار مع ما تبقى من كرنب بروكسل.
  • بمجرد تحميص كل البراعم ، أضفها كلها مرة أخرى إلى المقلاة جنبًا إلى جنب مع الكراث والشراب والخردل والخل والملح والفلفل والماء. يُحرّك المزيج للخلط ، ثم تُخفّف الحرارة ، ويُترك على نار خفيفة ، ويُغطّى ويُحرّك من حين لآخر ، حتى تنضج البراعم عند ثقبها بطرف سكين التقشير ، حوالي 10 دقائق. يُضاف لحم الخنزير المقدد ويُطهى بدون غطاء لمدة 5 دقائق. يخدم.

Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستولد عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط منتج على موقعنا. هذا بدون أي تكلفة عليك وتذهب جميع العائدات مباشرة إلى مؤسسة Ketogenic غير الربحية [501 (c) 3] للمساعدة في تمويل مهمتها في التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. لا تستفيد Keto-Mojo بأي حال من الأحوال من هذه الروابط.

قروض

وصفةاريك لوندي

التصويرايرين نج

4 تعليقات

ردان على “Keto Maple-Bacon Brussels Sprouts”

  1. 5 النجوم
    مهووس بهذا !! جاءت لذيذة ، سهلة التحضير وممتلئة للغاية. أحببت شراب Lakento Maple Syrup مع هذا - لم أكن أعرف أنه موجود قبل أن أجهز هذا! شكرا لك كيتو موجو! لقد أكلت 3 أضعاف كمية براعم بروكسل التي أتناولها عادة بسبب هذا الوصفة!

  2. يا الهي!! هذه هي الطريقة الوحيدة لأكل براعم بروكسل. رائع للغاية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقييمك




وصفات مميزة

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X