Bu yapımı kolay kabuk, herhangi bir kremalı pasta veya diğer keto tatlısı tarifleri için mükemmel bir temel oluşturur. Mutfak robotunda hızlı bir şekilde bir araya gelir, bir veya iki gün önceden yapılabilir, iyice donar ve farklı kuruyemişler kullanılarak kolaylıkla kişiselleştirilebilir. Fındık, ceviz veya macadamia fıstığı harika seçeneklerdir. Herhangi bir değişiklikle makroları yeniden hesapladığınızdan emin olun.
Keto Badem-Hindistan Cevizli Turta Kabuğu
Malzemeler Listesi
- 3/4 Fincan çiğ badem
- 1/3 Fincan Hindistan cevizi unu
- 1/4 Fincan şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi
- 1/4 Fincan granüle eritritol bazlı tatlandırıcı (Swerve gibi)
- 1/8 tk kaliteli Deniz tuzu
- 2 Yemek kaşığı yumuşatılmış tereyağı
- 1 Yemek kaşığı soğuk su
Yeni ortaya çıkan bazı araştırmalar eritritolün kan pıhtılaşması riskini artırabileceğini öne sürüyor, ancak bu potansiyel bağlantıyı doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. Eritritolü kullanmaya karar verseniz de vermeseniz de, tüm tatlandırıcıların ölçülü olarak tüketilmesi gerektiğini ve keto diyetinizin öncelikle besleyici tam gıdalara odaklanması gerektiğini unutmayın. Daha fazla bilgi edin: Keşfedilen Eritritol: Artılarını ve Eksilerini Tartmak.
talimatlar
- Fırını önceden 375°F'ye (190°C) ısıtın. Fırının ortasına bir raf yerleştirin.
- Çelik bıçaklı bir mutfak robotunun kasesinde bademleri, hindistan cevizi ununu, kıyılmış hindistan cevizini, tatlandırıcıyı ve tuzu birleştirin. Bademler kaba mısır unu kıvamına gelinceye kadar ve hala bademlerin görünür parçaları kalana kadar (10 ila 12 uzun darbe) nabız atın. Tereyağını ekleyin ve karışım topaklanmaya başlayıncaya kadar 8 ila 10 atış yapın. Karışımın üzerine soğuk suyu serpin ve birleşene kadar birkaç kez daha çalıştırın.
- Hamuru 9 inçlik bir pasta tabağına çıkarın. Kabuğu eşit ve dışarı doğru bastırın, tabağın alt ve yanlarına eşit şekilde dağılıncaya ve yaklaşık 1/4 inç kalınlığa gelinceye kadar tabağın yanlarından yukarı doğru çalıştırın.
- Pasta kabuğunu kenarlı bir fırın tepsisine yerleştirin, alüminyum folyo ile gevşek bir şekilde örtün, ardından orta rafta kuruyana, sertleşene ve altın rengine dönene kadar 22 ila 25 dakika pişirin. Soğuması için bir kenara koyun.
Öne Çıkan Tarifler
Haftalık bültenlerimize kaydolun ve keto tarif e-kitabımızı alın.
Yeni araştırma bulgularından ve makalelerden olağanüstü keto tariflerine kadar, en iyi keto haberlerini ve tariflerini doğrudan size ulaştırıyoruz!
Il faudrait baisser la T° du four a 350°F araba ça brunit tesisi
Çeviri: "Fırın sıcaklığını 350°C'ye düşürmelisiniz çünkü kolayca kızarıyor."
Teşekkürler Lyette. Tarif yaratıcımız bu tarif için 190°C'yi belirtmiş, ancak fırınınız için en uygun sıcaklık 175°C ise, bu turtayı 175°C'de de pişirebilirsiniz.