A melancia é rica em nutrientes e pode reter muita água. Por isso, são frutas indicadas para manter a hidratação e a saúde geral.
No entanto, como acontece com todas as frutas, as melancias contêm naturalmente açúcares. Portanto, as pessoas que seguem um dieta cetogênica pode se preocupar que comer melancia pode tirá-los do cetose, o processo metabólico que queima gordura em vez de carboidratos.
Uma dieta cetogênica, ou ceto, é um plano alimentar que contém grandes quantidades de gordura, quantidades moderadas de proteína e quantidades muito baixas de carboidratos. Como os açúcares são carboidratos, é razoável supor que as melancias não sejam amigas do ceto.
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