Opwindende bevindingen zijn naar voren gekomen uit de MHERO-studie: de studie was gericht op het vergelijken van de effectiviteit van een VLC-dieet (Very Low Carbohydrate, ook bekend als ketogeen) en een DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) bij het aanpakken van hypertensie, prediabetes of type 2 diabetes, evenals overgewicht of obesitas bij volwassenen.
Het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) is een bekend eetplan dat is ontworpen om de bloeddruk te helpen verlagen en de algehele gezondheid van het hart te bevorderen. Het wordt aanbevolen door de American Heart Association (AHA) als de beste voedingsbenadering voor het verlagen van de bloeddruk. Het legt de nadruk op het consumeren van voedingsmiddelen die weinig natrium en verzadigde vetten bevatten, terwijl ze rijk zijn aan fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en magere zuivelproducten.
In veel opzichten is het DASH-dieet het tegenovergestelde van een VLC-dieet (ketogeen), dat tot doel heeft het insulinegehalte te normaliseren en de insulinegevoeligheid te verbeteren door de nadruk te leggen op voedzame voedingsmiddelen met weinig suiker en zetmeel, veel natuurlijke vetten en voldoende in eiwit. En dit is wat de MHERO-proef zo interessant maakt: het tegen elkaar opnemen van twee zeer verschillende voedingsbenaderingen.
In totaal werden 94 deelnemers willekeurig toegewezen aan de VLC- of DASH-dieetgroepen. Gedurende een periode van 4 maanden hebben deze personen actief deelgenomen aan een online programma dat hen sms-berichten, kookboeken, coaching en hulpmiddelen voor zelfcontrole voorzag.
De resultaten waren opvallend.
De MHERO-studie onthulde dat het VLC-dieet significant grotere verbeteringen in bloeddruk, glykemische controle en gewichtsbeheersing vertoonde in vergelijking met het DASH-dieet.
- VLC resulteerde in een opmerkelijke verlaging van de bloeddruk (SBP): -9,77 mm Hg versus -5,18 mm Hg voor DASH.
- HbA1C-waarden vertoonden ook een grotere verlaging: -0,35% voor VLC versus -0,14% voor DASH.
- Bovendien leidde VLC tot een aanzienlijke gewichtsvermindering: -19,14 lb / -8,68 kg vergeleken met -10,34 lb / 4,69 kg voor DASH.
Van bijzonder belang, het VLC-dieet leidde tot een hogere reductie van medicatiegebruik onder deelnemers.
- Van de 32 VLC-deelnemers die bloeddruk medicatie, konden 12 het stoppen of verminderen, vergeleken met 4 van de 42 op DASH.
- Evenzo gebruikten van de 9 VLC-deelnemers medicatie voor bloedglucose, 5 konden het stoppen of verminderen, terwijl geen van de 16 DASH-deelnemers dit resultaat behaalde!
Deze bevindingen benadrukken de potentiële voordelen van het VLC/ketogene dieet bij het beheersen van risicovolle aandoeningen en het verminderen van de afhankelijkheid van medicijnen. Hoewel de MHERO-studie een sterke basis legt, zijn grootschaliger onderzoek nodig om deze resultaten te bevestigen. Desalniettemin bieden deze uitkomsten waardevolle inzichten voor gezondheidsonderzoek.
Klik HIER voor meer informatie over deze studie.
