Ik ben 22 maanden keto geweest en ben meer dan 90 kilo afgevallen

15 december 2020

Erika Ward Before and After

Ik kan het verschil in mijn uiterlijk moeilijk geloven. Ik heb niet veel foto's van tevoren, omdat ik me altijd voor de camera verstopte. Ik heb er ook niet veel na, omdat oude gewoonten moeilijk afsterven.

Ik ben 22 maanden keto geweest en ben meer dan 90 kilo afgevallen. Ik weet niet precies hoeveel "+" zijn, want toen ik eenmaal in "One" derland was, stopte ik met wegen. De schaal is voor mij een psychologisch afschrikmiddel. Mijn motto is om buiten de schaal en op de meter te blijven. De Keto-Mojo bloedglucose- en ketonenmeter is vanaf de eerste dag mijn meest geliefde dieethulpmiddel geweest. Het valideert en zorgt ervoor dat ik voedsel eet dat me in ketose houdt. Ik kijk er naar uit om op mijn meter te meten in plaats van bang te zijn om op de weegschaal te stappen. Gewichtsverlies was gewoon een geweldige bijwerking van levende keto.

Ik ben echt een herstellende carbol. Ik ben zo dankbaar dat ik vrij ben uit de klauwen van mijn verslaving. Ik noem het een suikerverslaving, maar ik was eigenlijk een hartige koolhydraatverslaafde. Wat betekent dat?

Ons lichaam breekt koolhydraten (ook wel koolhydraten genoemd) vrijwel onmiddellijk af in glucose (suiker), dus het innemen van elke vorm van koolhydraten veroorzaakt pieken in uw bloedsuikerspiegel. Toevallig was ik geen "snoepjesmens", ik wilde al het brood, pizza, pasta en aardappelchips die ik in mijn mond kon stoppen. Het is niet overdreven om te zeggen dat ik leefde van pizza met diepe schotel tot pizza met diepe schotel. Ik at er een hele bij de lunch en 4 uur later bestelde ik er nog een. Ik bleef maar aan eten denken en had geen controle om de vicieuze cirkel van eetbuien met deze vreselijke drug die zijn klauwen in me had, te stoppen. Het is verbazingwekkend hoe ik nu, volledig aan vet aangepast en dagelijks diep in ketose zit, gemakkelijk dagenlang kan vasten en elke dag met tussenpozen vasten. Ik ben meestal een maaltijd per dag (OMAD) sneller. Mijn langste verlengde vasten tot nu toe is 122 uur, dat is iets meer dan 5 dagen. Mijn doel voor 2021 is om een hele week te vasten.

De reis naar suikernatigheid was niet gemakkelijk, maar de acceptatie dat ik een letterlijke suiker / koolhydraatverslaafde ben en dat er geen mate van verslaving is, is wat uiteindelijk voor mij klikte. Kun je je voorstellen dat je een methverslaafde of een alcoholist bent en zegt: "Ik ga maar één dag per week meth gebruiken, of drink alleen tijdens vakanties of feesten?" Nou, dat was mijn strategie de eerste helft van mijn leven, met eten, en is uiteindelijk wat leidde tot mislukking na mislukking na mislukking.

Ik steeg tot 289 pond en was ziekelijk zwaarlijvig, depressief, chronisch vermoeid en ziek en moe van ziek en moe te zijn. Ik heb $1000 dollar uitgegeven aan doktoren en therapeuten en NIEMAND kon erachter komen wat er met me aan de hand was. Ik kreeg te horen dat het hormonen, mijn schildklier, auto-immuunsysteem en vele andere nutteloze antwoorden zouden kunnen zijn. Ik dacht serieus dat dit precies was hoe ouder worden voelde en om eerlijk te zijn, ik keek er niet naar uit om een lang leven te leiden. Ik had mezelf neergelegd bij het feit dat ik dik, moe, pijnlijk, depressief en lusteloos was. Ik gaf mijn 22-jarige bedrijf op, trok me terug uit de meeste vriendschappen en overwinterde in wat ik graag 'mijn cocon' noem.

Ik begon mijn reis terug naar het leven door contact op te nemen met Katrina Harris, een keto-coach die ik al een paar maanden volgde op Facebook. Haar keto-reis is zo inspirerend en ik heb altijd haar transparantie bewonderd.

Ik was op zoek naar een PROGRAMMA. Ik wilde maaltijden gepland en alles voor me uitgewerkt, dus ik hoefde niet na te denken, maar volg gewoon de aanwijzingen. Katrina zei dat het zo niet werkt. Ze zei dat ik een actieve deelnemer moest zijn aan mijn levensstijlverandering en overtuigde me ervan dat ik een echte suiker / koolhydraatverslaving had en dat ik voor het leven met suiker moest stoppen, niet om af te vallen. Katrina is degene die zei dat verslaving niet gematigd is. Dat gezegde bleef hangen. Ik nam elk item in mijn huis met suiker (of een andere vorm ervan) in de ingrediënten en gooide het weg. Ik ben gestopt met cold turkey en ben vandaag 642 dagen nuchter met suiker. Geen enkele cheat.

Ik ben me er zeer van bewust dat ik niet genezen ben, maar in remissie. Ik moet me er bewust van blijven dat ik gemakkelijk kan uitglijden en terug kan vallen in mijn oude verslavingen. Elk hoekje en gaatje van mijn leven is suikervrij en keto-vriendelijk. Ik heb geleerd etiketten te lezen, vragen te stellen in restaurants en vooral, echt, gemakkelijk en heerlijk eten te bereiden.

In plaats van me beroofd te voelen door te zeggen "Ik kan dat niet eten", heb ik mijn mentaliteit veranderd in een van empowerment door te zeggen: "Ik kies ervoor om dat niet te eten." Zo'n simpele omschakeling, maar mentaal - het was monumentaal voor mij.

Ik voel me krachtig en heb controle over mijn gezondheid. Ik ben opgewonden dat ik heb geleerd goed te luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft en het letterlijk elke dag te voelen genezen en sterker te worden. Ik ben een trotse Ketoniaan voor het leven en zal de lof van het Keto-leven van de daken schreeuwen, zodat iedereen het kan horen. De voordelen van deze geweldige manier van leven staan buiten kijf voor mij. Ik ben een wandelend pratend testament voor hen.

Bron: Erika Ward
cta-booklet

Niet op onze mailinglijst?
Sign up and get 5 Mouthwatering Mexican Recipes! Come spice up your life!

Bij Keto-Mojo geloven we in delen - het delen van belangrijk keto-gemeenschapsnieuws, wetenschap en studies, geweldige keto-recepten, producten waar we van houden en profielen van mensen die ons inspireren.

Join our community now and spice up your mealtime with 5 new Mexican recipes!

Show Buttons
Hide Buttons
X