Hvor lenge har du holdt på med keto?
3 måneder
Hva motiverte deg til å starte keto?
Jeg følte meg sløv og usunn, klarte ikke å fullføre dager med energi. Etter å ha rådført seg med Dr. John Tidwell fra Opt Health, Jeg ble oppfordret til å prøve keto.
Hvilke fordeler / suksesser har du opplevd?
20 kg vekttap, mer energi og forbedret tillit.
Hva var den vanskeligste delen?
Begrens meg til mindre enn 50g karbohydrater per dag.
Hva var nøklene eller de beste verktøyene for din suksess?
Diett disiplin og våkne tidligere for å trene.
Målte du ketonene og / eller glukosen, og hvordan hjalp det deg i så fall?
Ja, det har holdt meg oppmerksom på nivåene mine og ærlig med kostholdet mitt/treningsplanen.
Hva er din favoritt keto oppskrift? Vennligst oppgi en lenke hvis tilgjengelig.
Hvilke tips eller visdomsord kan du dele?
Hold deg til ketodiet så mye som mulig, men gi deg selv en pause! (innenfor rimelighetens grenser)
