Wie lange machst du schon Keto?
3 Monate
Was hat Sie motiviert, Keto zu beginnen?
Ich fühlte mich lethargisch und ungesund und konnte die Tage nicht mit Energie beenden. Nach Rücksprache mit Dr. John Tidwell von Gesundheit wählen, wurde ich ermutigt, Keto auszuprobieren.
Welche Vorteile / Erfolge haben Sie erlebt?
20 Pfund Gewichtsverlust, mehr Energie und verbessertes Selbstvertrauen.
Was war der schwierigste Teil?
Ich beschränke mich auf weniger als 50 g Kohlenhydrate pro Tag.
Was waren die Schlüssel oder Top-Tools für Ihren Erfolg?
Diätdisziplin und früheres Aufstehen, um Sport zu treiben.
Haben Sie Ihre Ketone und / oder Glukose gemessen und wenn ja, wie hat Ihnen das geholfen?
Ja, es hat mich über mein Niveau informiert und bin ehrlich mit meinem Ernährungs- / Trainingsplan.
Was ist dein Lieblingsrezept für Keto? Bitte geben Sie einen Link an, falls verfügbar.
Welche Tipps oder Worte der Weisheit können Sie teilen?
Bleiben Sie so weit wie möglich bei der Keto-Diät, aber gönnen Sie sich eine Pause! (im Rahmen des Zumutbaren)
