Wie lange machst du schon Keto?
Ich habe am 19. März 2019 angefangen.
Was hat Sie motiviert, Keto zu beginnen?
Ich erlitt einen Schlaganfall aufgrund von Bluthochdruck und wurde angewiesen, Gewicht zu verlieren würde helfen, zu verhindern, dass es wieder passiert.
Welche Vorteile / Erfolge haben Sie erlebt?
Die allgemeine Lebensqualität! Keine Kopfschmerzen, viel Energie wie in meinen 30ern. Mentale Klarheit, besseres Gedächtnis. Ich habe sogar angefangen zu trainieren, seit ich ein Teil der Ketosis-Welt geworden bin.
Was war der schwierigste Teil?
Lernen Sie die verschiedenen Arten, wie Zucker zu Lebensmitteln hinzugefügt wird, von denen ich normalerweise dachte, dass sie zuckerfrei sind.
Was waren die Schlüssel oder Top-Tools für Ihren Erfolg?
Eine Selbsthilfegruppe haben, verschiedene Rezepte lernen und meine Geschichte teilen.
Haben Sie Ihre Ketone und / oder Glukose gemessen und wenn ja, wie hat Ihnen das geholfen?
Ja, und das ist eine Schlüsselkomponente, weil es mir geholfen hat, mich darauf zu konzentrieren, wo mein Körper ist und wo ich ihn brauchte. Es gab mir ein Ziel zu zielen, das natürlich sehr therapeutisch ist.
Was ist dein Lieblingsketorezept?
Luft gebratenes Huhn
Welche Tipps oder Worte der Weisheit können Sie teilen?
Es ist in Ordnung, wenn Sie unterwegs Fehler machen, aber konzentriert bleiben und die Belohnungen für Sie da sind.
