Wie lange machst du schon Keto?Seit September 2020
Was hat Sie motiviert, Keto zu beginnen?Meine zum Glück hartnäckige Schwester ... lol. Ich bin 64 Jahre alt und hatte Prädiabetes und hohen Blutdruck (wogegen ich über 40 Jahre lang Medikamente einnahm). Ich war krankhaft fettleibig und wog 270 Pfund. Ich hatte 2007 einen Magenbypass und aufgrund dessen, was man danach essen soll (Vollkornbrot, Nudeln, brauner Reis, Süßkartoffeln) und einfach nur den anderen Mist gegessen habe, habe ich alle 90 Pfund, die ich verloren hatte, wieder zugenommen.
Welche Vorteile / Erfolge haben Sie erlebt?Ich bin nicht länger Prädiabetiker und nehme keine Blutdruckmedikamente mehr!! Ich habe mehr als 96 Pfund abgenommen. und ich habe ungefähr 30 weitere, die ich gerne verlieren würde, und ich fühle mich großartig.
Was war der schwierigste Teil?Ich hatte wirklich keine Schwierigkeiten damit. Ich ernähre mich hauptsächlich von der Keto-Diät und esse ab und zu einen Keto-Genuss. Ich werde für immer so essen, solange das sowieso für immer so ist.
Was waren die Schlüssel oder Top-Tools für Ihren Erfolg?Die größte Hilfe in meinem Leben waren natürlich meine Schwester und mein Mann, der Typ-1-Diabetiker ist. Er hatte viele Höhen und Tiefen mit einer Insulinpumpe. Er ist bei mir eingestiegen und hat ebenfalls große Erfolge erzielt.
Haben Sie Ihre Ketone und / oder Glukose gemessen und wenn ja, wie hat Ihnen das geholfen?Glukose selten, und die Urinstreifen wurden für Ketone verwendet. Jetzt freue ich mich darauf, diese Dinge öfter zu beobachten.
Welche Tipps oder Worte der Weisheit können Sie teilen?Der beste Tipp, den ich geben kann, ist, Keto mindestens einen Monat lang auszuprobieren. Probieren Sie dabei die verschiedenen Lebensmittel aus und finden Sie heraus, was für Sie und Ihr Budget am besten geeignet ist. Machen Sie es sich nicht zu schwer und stellen Sie sicher, dass ein Support-Team vorhanden ist.
