Καλώς ήρθατε στα προγράμματα γεύματος Keto-Mojo!

Έχουμε δημιουργήσει μια ποικιλία από εβδομαδιαία προγράμματα γευμάτων κετο από τη βιβλιοθήκη συνταγών μας για να ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας. Είτε ασχολείστε με το μαγείρεμα κατά παρτίδες είτε το γρήγορο μαγείρεμα, είτε είστε χορτοφάγοι είτε χωρίς γαλακτοκομικά, είτε απλά θέλετε να μειώσετε το κόστος διατηρώντας παράλληλα τις κετόνες σας ψηλά, μπορείτε να βασιστείτε σε αυτά τα σχέδια για να σας βοηθήσουν να μείνετε ικανοποιημένοι και σε κέτωση. Λοιπόν, τι περιμένεις? Είναι πιο εύκολο από ποτέ να προσθέσετε περισσότερη γεύση και ευκολία στο ταξίδι σας κετο ενώ μαθαίνετε νέες συνταγές που θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξανά και ξανά!

Θέλουμε να σας βοηθήσουμε να απομακρύνετε τις εικασίες από την κέτωση, επομένως κάθε πρόγραμμα γευμάτων έχει σχεδιαστεί για να φιλοξενεί 1400-1,600 θερμίδες την ημέρα (βρίσκουμε ότι είναι περίπου ο μέσος όρος για τα άτομα που ζουν κετο) και 20 καθαρούς υδατάνθρακες ανά ημέρα (ένα σημείο αναφοράς για κετο) . Μπορείτε να προσαρμόσετε αυτά τα σχέδια στις βέλτιστες μακροεντολές σας προσθέτοντας ή αφαιρώντας ένα σνακ ή προσαρμόζοντας τα μεγέθη των μερίδων.

Επειδή κάθε σώμα αντιδρά διαφορετικά στα τρόφιμα, σας ενθαρρύνουμε να ελέγχετε τη γλυκόζη και τις κετόνες σας πριν και μετά τα γεύματα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις δοκιμές για βιο-ατομικότητα εδώ.

Προτιμάτε να προσαρμόσετε το δικό σας πρόγραμμα γευμάτων; Έχουμε αυτή την επιλογή και για εσάς! Επιλέξτε κάθε γεύμα από την τεράστια βιβλιοθήκη συνταγών μας, όπου μπορείτε να φιλτράρετε ή να αναζητήσετε τα αγαπημένα σας φαγητά.