Reap the benefits of both a keto and vegetarian diet with this doubly effective meal plan designed to provide the nutrients you need for optimal health.
Εάν είστε χορτοφάγος, μπορεί να αναρωτιέστε, "Πώς μπορεί να λειτουργήσει για μένα μια χορτοφαγική κετοδίαιτα;"
Είμαστε εδώ για να σας πούμε ότι μπορεί και έχουμε μερικές καταπληκτικές συνταγές για να δοκιμάσετε. Συγκεντρώσαμε ένα πρόγραμμα γευμάτων που παρέχει τον συνδυασμό υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες που χρειάζεστε για να σας οδηγήσει στην κέτωση — όλα αυτά χωρίς ούτε ένα κομμάτι κρέας. Το κάναμε αυτό χρησιμοποιώντας φυτικά προϊόντα όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, λάδι καρύδας και κατσικίσιο τυρί που είναι γεμάτα με τις μακροεντολές και τις μικροσκοπικές που χρειάζεστε.
Το χορτοφαγικό μας πρόγραμμα κετο έχει περισσότερα από δώδεκα νόστιμα γεύματα και σνακ χωρίς κρέας. Ορισμένα είναι φιλικά προς την κετοπάθεια με παραδοσιακά γεύματα, όπως ομελέτα, μπανανόψωμο, δημητριακά πρωινού και σαλάτα Καίσαρα, τα οποία ακόμη και οι κρεατοφάγοι μπορούν να περιμένουν με ανυπομονησία.
Ο σεφ μας έχει επίσης γίνει δημιουργικός με το mac and cheese κουνουπίδι, τα κράκερ με σπόρους, τα ζυμαρικά shirataki primavera και άλλες μοναδικές χορτοφαγικές δημιουργίες διατροφής κετο.
Αυτό το δωρεάν πρόγραμμα κετο χορτοφαγικών γευμάτων επιτρέπει σε όποιον επιλέγει να μην τρώει κρέας για οποιονδήποτε λόγο να ακολουθήσει τον τρόπο ζωής κετο χωρίς να θυσιάζει την υπέροχη γεύση και τη γεύση.
Οι ημερήσιες μακροεντολές έχουν υπολογιστεί για εσάς και μπορείτε να προσαρμόσετε μια λίστα αγορών με βάση τα συστατικά που θα χρειαστείτε και τα συστατικά που μπορεί να έχετε ήδη στο ντουλάπι σας.
Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με το πώς να κάνετε κετο ως χορτοφάγος, διαβάστε εδώ.
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
Σύνολο μακροεντολών
Σύνολο μακροεντολών
Σύνολο μακροεντολών
Σύνολο μακροεντολών
Σύνολο μακροεντολών
Σύνολο μακροεντολών
Σύνολο μακροεντολών
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
2 μερίδες
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
1 Σερβίρισμα
2 μερίδες
2 μερίδες
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
2 μερίδες
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
1 Σερβίρισμα
2 μερίδες
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
1 Σερβίρισμα
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
Δημιουργήστε τα δικά σας προσαρμοσμένα σχέδια γευμάτων κετο από τη βιβλιοθήκη συνταγών Keto-Mojo για να ταιριάξετε τα προσωπικά σας γούστα ή/και τις μακροεντολές σας. Παρέχουμε την έμπνευση, μπορείτε να εξερευνήσετε ατελείωτες δυνατότητες! Μπορείτε να προσαρμόσετε τα μεγέθη σερβιρίσματος και να κάνετε εναλλαγή μεταξύ αυτοκρατορικών ή μετρικών μετρήσεων. Θα μπορείτε να αποθηκεύσετε το πρόγραμμα γευμάτων σας δημιουργώντας έναν λογαριασμό ή εύκολα να εκτυπώσετε ή να στείλετε ένα αντίγραφο στον εαυτό σας μέσω email. Γίνετε δημιουργικοί!
Δημιουργήστε ή συνδεθείτε στον λογαριασμό σας Keto-Mojo για να αποθηκεύσετε, να αποκτήσετε πρόσβαση και να τροποποιήσετε όλα τα προσαρμοσμένα προγράμματα γευμάτων σας. Αντιμετωπίστε το σαν το εξατομικευμένο ψηφιακό βιβλίο συνταγών σας. Και επιστρέψτε για να αξιολογήσετε και να ελέγξετε τις συνταγές στον ιστότοπο. Οι συνάδελφοί σας κετονικοί θα λατρέψουν να σας ακούσουν.
Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.
Γίνετε μέλος της κοινότητάς μας τώρα και ερωτευτείτε 5 νέες γαλλικές συνταγές!