Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
Σύνολο μακροεντολών
- 0 Θερμίδες
- Ζ 0 Λίπος
- Ζ 0 Πρωτεΐνη
- Ζ 0 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 0 Ίνα
- Ζ 0 Καθαροί υδατάνθρακες
Breakfast

Ομελέτα
Breakfast
Μεσημεριανό

Κέτο ψητή σαλάτα λαχανικών ψιλοκομμένη με ντρέσινγκ αβοκάντο
Μεσημεριανό
Δείπνο

Κουνουπίδι Mac and Cheese
Δείπνο
Σνακ / Επιδόρπιο

Κράκερ με σπόρους κετο και κατσικίσιο τυρί
Σνακ / Επιδόρπιο
Σνακ / Επιδόρπιο

Κέτο Cheesecake Fat Bombs
Σνακ / Επιδόρπιο
Σύνολο μακροεντολών
- 0 Θερμίδες
- Ζ 0 Λίπος
- Ζ 0 Πρωτεΐνη
- Ζ 0 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 0 Ίνα
- Ζ 0 Καθαροί υδατάνθρακες
Breakfast

Ψωμί μπανάνας Keto
Μεσημεριανό

Κουνουπίδι Mac and Cheese
Δείπνο

Πράσινα φασόλια, αντίδι, σαλάτα μάραθου και βινεγκρέτ μπλε τυρί
Σνακ / Επιδόρπιο

Μπαστούνια σέλινου και κατσικίσιο τυρί
Σνακ / Επιδόρπιο

Κέτο Cheesecake Fat Bombs
Σύνολο μακροεντολών
- 0 Θερμίδες
- Ζ 0 Λίπος
- Ζ 0 Πρωτεΐνη
- Ζ 0 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 0 Ίνα
- Ζ 0 Καθαροί υδατάνθρακες
Breakfast

Ψωμί μπανάνας Keto
Μεσημεριανό

Κέτο ψητή σαλάτα λαχανικών ψιλοκομμένη με ντρέσινγκ αβοκάντο
Δείπνο

Keto Shirataki Pasta Primavera
Σνακ / Επιδόρπιο

Κράκερ με σπόρους κετο και κατσικίσιο τυρί
Σνακ / Επιδόρπιο

Κέτο Cheesecake Fat Bombs
Σύνολο μακροεντολών
- 0 Θερμίδες
- Ζ 0 Λίπος
- Ζ 0 Πρωτεΐνη
- Ζ 0 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 0 Ίνα
- Ζ 0 Καθαροί υδατάνθρακες
Breakfast

Ψωμί μπανάνας Keto
Μεσημεριανό

Σαλάτα Keto Kale Caesar με πατατάκια παρμεζάνας
Δείπνο

Κουνουπίδι Mac and Cheese
Σνακ / Επιδόρπιο

Μπαστούνια βουτύρου αμυγδάλου και σέλινου
Σνακ / Επιδόρπιο

Κέτο Cheesecake Fat Bombs
Σύνολο μακροεντολών
- 0 Θερμίδες
- Ζ 0 Λίπος
- Ζ 0 Πρωτεΐνη
- Ζ 0 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 0 Ίνα
- Ζ 0 Καθαροί υδατάνθρακες
Breakfast

Τραγανά δημητριακά πρωινού κετο και γάλα αμυγδάλου
Μεσημεριανό

Σαλάτα Keto Kale Caesar με πατατάκια παρμεζάνας
Δείπνο

Vegan Keto μπριζόλες κουνουπιδιού με πουρέ Cauli, Κάπαρη, Alm...
Σνακ / Επιδόρπιο

Μπαστούνια σέλινου + κατσικίσιο τυρί
Σνακ / Επιδόρπιο

Ψωμί μπανάνας Keto
Σύνολο μακροεντολών
- 0 Θερμίδες
- Ζ 0 Λίπος
- Ζ 0 Πρωτεΐνη
- Ζ 0 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 0 Ίνα
- Ζ 0 Καθαροί υδατάνθρακες
Breakfast

Κέτο σπαράγγια με σάλτσα μπλε τυριού και αυγά ποσέ
Μεσημεριανό

Πράσινα φασόλια, αντίδι, σαλάτα μάραθου και βινεγκρέτ μπλε τυρί
Δείπνο

Keto Shirataki Pasta Primavera
Σνακ / Επιδόρπιο

Κράκερ με σπόρους κετο και κατσικίσιο τυρί
Σνακ / Επιδόρπιο

Κέτο Cheesecake Fat Bombs
Σύνολο μακροεντολών
- 0 Θερμίδες
- Ζ 0 Λίπος
- Ζ 0 Πρωτεΐνη
- Ζ 0 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 0 Ίνα
- Ζ 0 Καθαροί υδατάνθρακες
Breakfast

Τραγανά δημητριακά πρωινού κετο και γάλα αμυγδάλου
Μεσημεριανό

Σαλάτα Keto Kale Caesar με πατατάκια παρμεζάνας
Δείπνο

Vegan Keto μπριζόλες κουνουπιδιού με πουρέ Cauli, Κάπαρη, Alm...
Σνακ / Επιδόρπιο

Μπαστούνια βουτύρου αμυγδάλου και σέλινου
Σνακ / Επιδόρπιο

Κέτο Cheesecake Fat Bombs

- Δευτέρα
- Τρίτη
- Τετάρτη
- Πέμπτη
- Παρασκευή
- Σάββατο
- Κυριακή

Πρόγραμμα γεύματος της Δευτέρας
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
Breakfast
Ομελέτα
Υπηρεσία 1
- 335 Θερμίδες
- Ζ 28 Λίπος
- Ζ 19 Πρωτεΐνη
- Ζ 1.7 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 0 Ίνα
- Ζ 1.7 Καθαροί υδατάνθρακες
Μεσημεριανό
Κέτο ψητή σαλάτα λαχανικών ψιλοκομμένη με ντρέσινγκ αβοκάντο
Υπηρεσία 1
- 509 Θερμίδες
- Ζ 50 Λίπος
- Ζ 5 Πρωτεΐνη
- Ζ 15 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 8 Ίνα
- Ζ 7 Καθαροί υδατάνθρακες
Δείπνο
Κουνουπίδι Mac and Cheese
2 Μερίδες
- 418 Θερμίδες
- Ζ 34 Λίπος
- Ζ 18 Πρωτεΐνη
- Ζ 10 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 3.4 Ίνα
- Ζ 6.6 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Κράκερ με σπόρους κετο και κατσικίσιο τυρί
Υπηρεσία 1
- 345 Θερμίδες
- Ζ 29.5 Λίπος
- Ζ 15.4 Πρωτεΐνη
- Ζ 7 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 5 Ίνα
- Ζ 2 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Κέτο Cheesecake Fat Bombs
Υπηρεσία 1
- 171 Θερμίδες
- Ζ 17 Λίπος
- Ζ 3 Πρωτεΐνη
- Ζ 2 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 1 Ίνα
- Ζ 1 Καθαροί υδατάνθρακες
Πρόγραμμα γεύματος της Τρίτης
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
Breakfast
Ψωμί μπανάνας Keto
Υπηρεσία 1
- 337 Θερμίδες
- Ζ 29 Λίπος
- Ζ 9 Πρωτεΐνη
- Ζ 9 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 5 Ίνα
- Ζ 4 Καθαροί υδατάνθρακες
Μεσημεριανό
Κουνουπίδι Mac and Cheese
2 Μερίδες
- 418 Θερμίδες
- Ζ 34 Λίπος
- Ζ 18 Πρωτεΐνη
- Ζ 10 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 3.4 Ίνα
- Ζ 6.6 Καθαροί υδατάνθρακες
Δείπνο
Πράσινα φασόλια, αντίδι, σαλάτα μάραθου και βινεγκρέτ μπλε τυρί
2 Μερίδες
- 778 Θερμίδες
- Ζ 72 Λίπος
- Ζ 18 Πρωτεΐνη
- Ζ 22 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 12 Ίνα
- Ζ 10 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Μπαστούνια σέλινου και κατσικίσιο τυρί
Υπηρεσία 1
- 149 Θερμίδες
- Ζ 9.5 Λίπος
- Ζ 10.4 Πρωτεΐνη
- Ζ 4 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 2 Ίνα
- Ζ 2 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Κέτο Cheesecake Fat Bombs
Υπηρεσία 1
- 171 Θερμίδες
- Ζ 17 Λίπος
- Ζ 3 Πρωτεΐνη
- Ζ 2 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 1 Ίνα
- Ζ 1 Καθαροί υδατάνθρακες
Πρόγραμμα γεύματος της Τετάρτης
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
Breakfast
Ψωμί μπανάνας Keto
Υπηρεσία 1
- 337 Θερμίδες
- Ζ 29 Λίπος
- Ζ 9 Πρωτεΐνη
- Ζ 9 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 5 Ίνα
- Ζ 4 Καθαροί υδατάνθρακες
Μεσημεριανό
Κέτο ψητή σαλάτα λαχανικών ψιλοκομμένη με ντρέσινγκ αβοκάντο
Υπηρεσία 1
- 509 Θερμίδες
- Ζ 50 Λίπος
- Ζ 5 Πρωτεΐνη
- Ζ 15 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 8 Ίνα
- Ζ 7 Καθαροί υδατάνθρακες
Δείπνο
Keto Shirataki Pasta Primavera
Υπηρεσία 1
- 315 Θερμίδες
- Ζ 23 Λίπος
- Ζ 14.5 Πρωτεΐνη
- Ζ 12 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 4.5 Ίνα
- Ζ 7.5 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Κράκερ με σπόρους κετο και κατσικίσιο τυρί
Υπηρεσία 1
- 345 Θερμίδες
- Ζ 29.5 Λίπος
- Ζ 15.4 Πρωτεΐνη
- Ζ 7 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 5 Ίνα
- Ζ 2 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Κέτο Cheesecake Fat Bombs
Υπηρεσία 1
- 171 Θερμίδες
- Ζ 17 Λίπος
- Ζ 3 Πρωτεΐνη
- Ζ 2 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 1 Ίνα
- Ζ 1 Καθαροί υδατάνθρακες
Πρόγραμμα γεύματος της Πέμπτης
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
Breakfast
Ψωμί μπανάνας Keto
Υπηρεσία 1
- 337 Θερμίδες
- Ζ 29 Λίπος
- Ζ 9 Πρωτεΐνη
- Ζ 9 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 5 Ίνα
- Ζ 4 Καθαροί υδατάνθρακες
Μεσημεριανό
Σαλάτα Keto Kale Caesar με πατατάκια παρμεζάνας
Υπηρεσία 1
- 380 Θερμίδες
- Ζ 39 Λίπος
- Ζ 6 Πρωτεΐνη
- Ζ 4 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 1 Ίνα
- Ζ 3 Καθαροί υδατάνθρακες
Δείπνο
Κουνουπίδι Mac and Cheese
2 Μερίδες
- 418 Θερμίδες
- Ζ 34 Λίπος
- Ζ 18 Πρωτεΐνη
- Ζ 10 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 3.4 Ίνα
- Ζ 6.6 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Μπαστούνια βουτύρου αμυγδάλου και σέλινου
Υπηρεσία 1
- 205 Θερμίδες
- Ζ 17 Λίπος
- Ζ 7 Πρωτεΐνη
- Ζ 8 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 4 Ίνα
- Ζ 4 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Κέτο Cheesecake Fat Bombs
Υπηρεσία 1
- 171 Θερμίδες
- Ζ 17 Λίπος
- Ζ 3 Πρωτεΐνη
- Ζ 2 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 1 Ίνα
- Ζ 1 Καθαροί υδατάνθρακες
Πρόγραμμα γεύματος της Παρασκευής
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
Breakfast
Τραγανά δημητριακά πρωινού κετο και γάλα αμυγδάλου
Υπηρεσία 1
- 376 Θερμίδες
- Ζ 33 Λίπος
- Ζ 11.6 Πρωτεΐνη
- Ζ 7.2 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 4.1 Ίνα
- Ζ 3.1 Καθαροί υδατάνθρακες
Μεσημεριανό
Σαλάτα Keto Kale Caesar με πατατάκια παρμεζάνας
Υπηρεσία 1
- 380 Θερμίδες
- Ζ 39 Λίπος
- Ζ 6 Πρωτεΐνη
- Ζ 4 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 1 Ίνα
- Ζ 3 Καθαροί υδατάνθρακες
Δείπνο
Vegan Keto μπριζόλες κουνουπιδιού με πουρέ Cauli, Κάπαρη, Alm...
Υπηρεσία 1
- 330 Θερμίδες
- Ζ 32 Λίπος
- Ζ 4 Πρωτεΐνη
- Ζ 9 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 4 Ίνα
- Ζ 5 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Μπαστούνια σέλινου + κατσικίσιο τυρί
Υπηρεσία 1
- 134 Θερμίδες
- Ζ 9.5 Λίπος
- Ζ 9.4 Πρωτεΐνη
- Ζ 3 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 1 Ίνα
- Ζ 2 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Ψωμί μπανάνας Keto
Υπηρεσία 1
- 337 Θερμίδες
- Ζ 29 Λίπος
- Ζ 9 Πρωτεΐνη
- Ζ 9 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 5 Ίνα
- Ζ 4 Καθαροί υδατάνθρακες
Πρόγραμμα γεύματος του Σαββάτου
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
Breakfast
Κέτο σπαράγγια με σάλτσα μπλε τυριού και αυγά ποσέ
Υπηρεσία 1
- 326 Θερμίδες
- Ζ 27 Λίπος
- Ζ 14 Πρωτεΐνη
- Ζ 7 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 3 Ίνα
- Ζ 4 Καθαροί υδατάνθρακες
Μεσημεριανό
Πράσινα φασόλια, αντίδι, σαλάτα μάραθου και βινεγκρέτ μπλε τυρί
2 Μερίδες
- 778 Θερμίδες
- Ζ 72 Λίπος
- Ζ 18 Πρωτεΐνη
- Ζ 22 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 12 Ίνα
- Ζ 10 Καθαροί υδατάνθρακες
Δείπνο
Keto Shirataki Pasta Primavera
Υπηρεσία 1
- 315 Θερμίδες
- Ζ 23 Λίπος
- Ζ 14.5 Πρωτεΐνη
- Ζ 12 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 4.5 Ίνα
- Ζ 7.5 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Κράκερ με σπόρους κετο και κατσικίσιο τυρί
Υπηρεσία 1
- 345 Θερμίδες
- Ζ 29.5 Λίπος
- Ζ 15.4 Πρωτεΐνη
- Ζ 7 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 5 Ίνα
- Ζ 2 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Κέτο Cheesecake Fat Bombs
Υπηρεσία 1
- 171 Θερμίδες
- Ζ 17 Λίπος
- Ζ 3 Πρωτεΐνη
- Ζ 2 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 1 Ίνα
- Ζ 1 Καθαροί υδατάνθρακες
Πρόγραμμα γεύματος της Κυριακής
Οι μακροεντολές βασίζονται σε μία μόνο μερίδα κάθε γεύματος, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά για εκείνη την ημέρα.
Breakfast
Τραγανά δημητριακά πρωινού κετο και γάλα αμυγδάλου
Υπηρεσία 1
- 376 Θερμίδες
- Ζ 33 Λίπος
- Ζ 11.6 Πρωτεΐνη
- Ζ 7.2 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 4.1 Ίνα
- Ζ 3.1 Καθαροί υδατάνθρακες
Μεσημεριανό
Σαλάτα Keto Kale Caesar με πατατάκια παρμεζάνας
Υπηρεσία 1
- 380 Θερμίδες
- Ζ 39 Λίπος
- Ζ 6 Πρωτεΐνη
- Ζ 4 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 1 Ίνα
- Ζ 3 Καθαροί υδατάνθρακες
Δείπνο
Vegan Keto μπριζόλες κουνουπιδιού με πουρέ Cauli, Κάπαρη, Alm...
Υπηρεσία 1
- 330 Θερμίδες
- Ζ 32 Λίπος
- Ζ 4 Πρωτεΐνη
- Ζ 9 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 4 Ίνα
- Ζ 5 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Μπαστούνια βουτύρου αμυγδάλου και σέλινου
Υπηρεσία 1
- 205 Θερμίδες
- Ζ 17 Λίπος
- Ζ 7 Πρωτεΐνη
- Ζ 8 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 4 Ίνα
- Ζ 4 Καθαροί υδατάνθρακες
Σνακ / Επιδόρπιο
Κέτο Cheesecake Fat Bombs
Υπηρεσία 1
- 171 Θερμίδες
- Ζ 17 Λίπος
- Ζ 3 Πρωτεΐνη
- Ζ 2 Σύνολο υδατανθράκων
- Ζ 1 Ίνα
- Ζ 1 Καθαροί υδατάνθρακες