Δείκτης κετόνης γλυκόζης [GKI]
Ένας βιοδείκτης για την παρακολούθηση της μεταβολικής σας υγείας και της κατάστασής σας.
Τι είναι το GKI;
You may have stumbled across the term GKI in various keto forums, social media, or even some research studies and wondered, what exactly is GKI? Plainly put, GKI, or the Glucose Ketone Index, is a simple formula that tracks the ratio of blood glucose to ketones as a single value. But more important, it’s a biomarker for tracking your metabolic health as well as your level of ketosis, and it’s easily tracked if you have a blood glucose and ketone testing meter όπως το Κέτο-Μόχο.
If you have a newer meter, it can calculate your GKI for you. If you have an older meter, you can download the free Keto-Mojo app and the app will automatically calculate it for you. If you don’t use a Keto-Mojo meter, you can use the GKI calculator below.
Οι μετρήσεις γλυκόζης ή κετόνης σας δίνουν ένα στιγμιότυπο του πού βρίσκεστε σε αυτή την ακριβή στιγμή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να επηρεαστούν ανεξάρτητα από τις άμεσες μεταβλητές, όπως το άγχος (που αυξάνει τη γλυκόζη του αίματος) ή το πλούσιο σε λιπαρά γεύμα κετόνες). Το GKI σας δίνει μια καλύτερη συνολική εικόνα της μεταβολικής σας κατάστασης και της κατάστασης της κέτωσης επειδή ο υπολογισμός του λαμβάνει υπόψη τις μεταβλητές και επομένως τους εξομαλύνει, οδηγώντας σε μια πιο ακριβή και σταθερή εικόνα της κατάστασής σας.
Έτσι, μόλις γνωρίσετε το GKI σας, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως εργαλείο για την παρακολούθηση της κέτωσης και της γενικής μεταβολικής σας κατάστασης. Στην ιατρική βιομηχανία, γίνεται επίσης όλο και πιο σημαντικό μέτρο θεραπευτικής κέτωσης που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση χρόνιων παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τύπων καρκίνου, διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκίας, νόσου Alzheimer, Parkinson, χρόνιων φλεγμονωδών ασθενειών, επιληψίας, αντίστασης στην ινσουλίνη και τραυματικό εγκεφαλικό τραύμα!
Γιατί είναι το GKI
σημαντικό για σένα;
Υπολογίστε το GKI σας τώρα
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Για να υπολογίσετε το GKI σας, πρέπει να εισαγάγετε τις αναγνώσεις κετονών και γλυκόζης στον Υπολογιστή Keto-Mojo GKI. Εάν μετρήσετε τη γλυκόζη σας σε mg / dL όπως στις ΗΠΑ, χρησιμοποιήστε την πρώτη αριθμομηχανή. Εάν μετρήσετε τη γλυκόζη σας σε mmol / L, όπως χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης και του Καναδά, χρησιμοποιήστε τη δεύτερη αριθμομηχανή.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πατήσει ENTER αφού πληκτρολογήσετε την ανάγνωση κετόνης.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πατήσει ENTER αφού πληκτρολογήσετε την ανάγνωση κετόνης.
Το GKI Formula & Πώς να ερμηνεύσει τα αποτελέσματα
Πότε και πόσο συχνά πρέπει να δοκιμάζω το GKI μου;
Οι εξετάσεις γλυκόζης αίματος και κετόνης θα πρέπει να διεξάγονται 2 με 3 ώρες μετά το φαγητό (μετά το γεύμα), δύο φορές την ημέρα, εάν είναι δυνατόν. Η δοκιμή δύο φορές την ημέρα σάς επιτρέπει να αναγνωρίσετε εάν και με ποιο τρόπο η διατροφική πρόσληψη επηρεάζει το GKI σας.
Πώς μπορώ να μειώσω την ανάγνωση του GKI μου;
Όσο περισσότερο οδηγείτε ένα "καθαρό" κετογόνο τρόπο ζωής με μια διατροφή πλούσια σε ολόκληρα τρόφιμα, τόσο καλύτερη θα είναι η ανάγνωση GKI. Μπορείτε επίσης να επηρεάσετε τους αριθμούς σας μέσω διαλείπουσα νηστεία, μειώνοντας το άγχος και τον επαρκή ύπνο (το άγχος και η εξάντληση μπορούν να εμπνεύσουν το σώμα να απελευθερώσει την κορτιζόλη, η οποία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα). Προσδιορισμός και εξάλειψη ενεργοποιούν τα τρόφιμα, μέσω των εξετάσεων αίματος, βοηθά επίσης να βελτιώσετε το GKI σας. Εάν χρησιμοποιείτε το GKI για θεραπευτικούς σκοπούς, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
