Δείκτης Γλυκόζης Κετόνης [GKI]
Ένας βιοδείκτης για την παρακολούθηση της μεταβολικής σας υγείας και της κατάστασης της κέτωσης.
Τι είναι το GKI;
Μπορεί να έχετε σκοντάψει στον όρο GKI σε διάφορα φόρουμ κετο, μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή ακόμα και σε κάποιες ερευνητικές μελέτες και να αναρωτηθήκατε, τι ακριβώς είναι το GKI; Με απλά λόγια, το GKI, ή ο Δείκτης Γλυκόζης Κετόνης, είναι ένας απλός τύπος που παρακολουθεί την αναλογία γλυκόζης αίματος προς κετόνες ως ενιαία τιμή. Αλλά πιο σημαντικό, είναι ένας βιοδείκτης για την παρακολούθηση της μεταβολικής σας υγείας καθώς και του επιπέδου της κέτωσης, και παρακολουθείται εύκολα εάν έχετε μετρητή γλυκόζης αίματος και κετόνης όπως ο Keto-Mojo.
Εάν διαθέτετε μοντέλο μετρητή GKI (διαθέσιμο στην Ευρώπη), μπορεί να υπολογίσει το GKI σας απευθείας στον μετρητή. Εάν διαθέτετε το μοντέλο μετρητή GK+ (διαθέσιμο στις ΗΠΑ), μπορείτε να κάνετε λήψη του δωρεάν εφαρμογή Keto-Mojo και η εφαρμογή θα το υπολογίσει αυτόματα για εσάς. Εάν δεν χρησιμοποιείτε μετρητή Keto-Mojo, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αριθμομηχανή GKI παρακάτω.
Από μόνες τους, οι μετρήσεις γλυκόζης ή κετόνης σάς δίνουν ένα στιγμιότυπο για το πού βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να επηρεαστούν ανεξάρτητα από άμεσες μεταβλητές, όπως το στρες (που αυξάνει τη γλυκόζη στο αίμα) ή ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά (που αυξάνει κετόνες). Το GKI σας δίνει μια καλύτερη συνολική εικόνα για τη μεταβολική σας κατάσταση και την κατάσταση της κέτωσης, επειδή ο υπολογισμός του λαμβάνει υπόψη τις μεταβλητές και έτσι τις κανονικοποιεί, με αποτέλεσμα μια πιο ακριβή, σταθερή εικόνα της κατάστασής σας.
Έτσι, μόλις μάθετε το GKI σας, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως εργαλείο για να παρακολουθείτε την κέτωση και τη γενική μεταβολική σας κατάσταση. Στην ιατρική βιομηχανία, γίνεται επίσης ένα ολοένα και πιο σημαντικό μέτρο για τη θεραπευτική κέτωση που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση χρόνιων παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τύπων καρκίνου, διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία, νόσο του Alzheimer, Parkinson, χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες, επιληψία, αντίσταση στην ινσουλίνη και τραυματική εγκεφαλική βλάβη!
Γιατί είναι το ΓΚΙ
σημαντικό για σένα;
ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕ ΤΟ GKI ΣΑΣ ΤΩΡΑ
ΣΗΜΕΊΩΣΗ: Για να υπολογίσετε το GKI σας, πρέπει να εισαγάγετε τις ενδείξεις κετόνης και γλυκόζης στον Υπολογιστή Keto-Mojo GKI. Εάν μετράτε τη γλυκόζη σας σε mg/dL, όπως στις ΗΠΑ, χρησιμοποιήστε την πρώτη αριθμομηχανή. Εάν μετράτε τη γλυκόζη σας σε mmol/L, όπως χώρες στην Ευρωπαϊκή Ένωση και στον Καναδά, χρησιμοποιήστε τη δεύτερη αριθμομηχανή.
- ΓΛΥΚΟΖΗ σε mg/dL
- ΓΛΥΚΟΖΗ σε mmol/L
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει κλικ στο κουμπί αφού πληκτρολογήσετε την κετονική ανάγνωση.
Υπολογιστής Keto-Mojo GKI (GLU - mg/dL)
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει κλικ στο κουμπί αφού πληκτρολογήσετε την κετονική ανάγνωση.
Υπολογιστής Keto-Mojo GKI (GLU - mmol/L)
Η φόρμουλα GKI & Πώς να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα
Πότε και πόσο συχνά πρέπει να δοκιμάζω το GKI μου;
Οι δοκιμές γλυκόζης αίματος και κετόνης θα πρέπει να διεξάγονται 2 έως 3 ώρες μετά το γεύμα (μετά το γεύμα), δύο φορές την ημέρα, εάν είναι δυνατόν. Οι δοκιμές δύο φορές την ημέρα σάς επιτρέπουν να αναγνωρίσετε εάν και πώς η διατροφική σας πρόσληψη επηρεάζει το GKI σας.
Πώς μπορώ να μειώσω την ένδειξη GKI μου;
Όσο περισσότερο ακολουθείτε έναν «καθαρό» κετογονικό τρόπο ζωής με μια διατροφή πλούσια σε ολόκληρα τρόφιμα, τόσο καλύτερη θα είναι η ανάγνωση του GKI σας. Μπορείτε επίσης να επηρεάσετε τους αριθμούς σας μέσω διαλείπουσα νηστεία, μείωση του στρες και επαρκής ύπνος (το άγχος και η εξάντληση μπορούν να εμπνεύσουν το σώμα να απελευθερώσει κορτιζόλη, η οποία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα). Εντοπισμός και εξάλειψη τροφές πυροδότησης, μέσω της εξέτασης αίματος, βοηθά επίσης να βελτιώσετε το GKI σας. Εάν χρησιμοποιείτε το GKI για θεραπευτικούς σκοπούς, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
