Δείκτης Γλυκόζης Κετόνης [GKI]
Ένας βιοδείκτης για την παρακολούθηση της μεταβολικής σας υγείας και της κατάστασης της κέτωσης.
Τι είναι το GKI;
Μπορεί να έχετε συναντήσει τον όρο GKI σε διάφορα φόρουμ κετογονικής δίαιτας, μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή ακόμα και σε κάποιες ερευνητικές μελέτες και να έχετε αναρωτηθεί, τι ακριβώς είναι το GKI; Με απλά λόγια, το GKI, ή ο Δείκτης Κετόνης Γλυκόζης, είναι ένας απλός τύπος που παρακολουθεί την αναλογία γλυκόζης αίματος προς κετόνες ως μία μόνο τιμή. Αλλά το πιο σημαντικό, είναι ένας βιοδείκτης για την παρακολούθηση της μεταβολικής σας υγείας καθώς και του επιπέδου κέτωσής σας, και παρακολουθείται εύκολα αν έχετε ένα μετρητή γλυκόζης αίματος και κετονών όπως το Keto-Mojo.
Αν έχετε ένα μοντέλο μετρητή GKI (διαθέσιμο στην Ευρώπη), μπορεί να υπολογίσει το GKI σας απευθείας στον μετρητή. Αν έχετε το μοντέλο μετρητή GK+ (διαθέσιμο στις ΗΠΑ), μπορείτε να κατεβάσετε τη δωρεάν εφαρμογή Keto-Mojo και η εφαρμογή θα τον υπολογίσει αυτόματα για εσάς. Αν δεν χρησιμοποιείτε μετρητή Keto-Mojo, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω αριθμομηχανή GKI.
Από μόνες τους, οι μετρήσεις γλυκόζης ή κετόνης σάς δίνουν ένα στιγμιότυπο για το πού βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να επηρεαστούν ανεξάρτητα από άμεσες μεταβλητές, όπως το στρες (που αυξάνει τη γλυκόζη στο αίμα) ή ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά (που αυξάνει κετόνες). Το GKI σας δίνει μια καλύτερη συνολική εικόνα για τη μεταβολική σας κατάσταση και την κατάσταση της κέτωσης, επειδή ο υπολογισμός του λαμβάνει υπόψη τις μεταβλητές και έτσι τις κανονικοποιεί, με αποτέλεσμα μια πιο ακριβή, σταθερή εικόνα της κατάστασής σας.
Έτσι, μόλις μάθετε το GKI σας, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως εργαλείο για να παρακολουθείτε την κέτωση και τη γενική μεταβολική σας κατάσταση. Στην ιατρική βιομηχανία, γίνεται επίσης ένα ολοένα και πιο σημαντικό μέτρο για τη θεραπευτική κέτωση που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση χρόνιων παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τύπων καρκίνου, διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία, νόσο του Alzheimer, Parkinson, χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες, επιληψία, αντίσταση στην ινσουλίνη και τραυματική εγκεφαλική βλάβη!
Γιατί είναι το ΓΚΙ
σημαντικό για σένα;
ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕ ΤΟ GKI ΣΑΣ ΤΩΡΑ
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Για να υπολογίσετε τον GKI σας, πρέπει να εισαγάγετε τις μετρήσεις κετονών και γλυκόζης στην Αριθμομηχανή Keto-Mojo GKI. Εάν μετράτε τη γλυκόζη σας σε mg/dL, όπως στις ΗΠΑ, χρησιμοποιήστε την πρώτη αριθμομηχανή. Εάν μετράτε τη γλυκόζη σας σε mmol/L, όπως σε χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης και του Καναδά, χρησιμοποιήστε τη δεύτερη αριθμομηχανή.
- ΓΛΥΚΟΖΗ σε mg/dL
- ΓΛΥΚΟΖΗ σε mmol/L
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει κλικ στο κουμπί αφού πληκτρολογήσετε την κετονική ανάγνωση.
Υπολογιστής Keto-Mojo GKI (GLU - mg/dL)
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει κλικ στο κουμπί αφού πληκτρολογήσετε την κετονική ανάγνωση.
Υπολογιστής Keto-Mojo GKI (GLU - mmol/L)
Η φόρμουλα GKI & Πώς να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα
Τα εύρη του Δείκτη Κετόνης Γλυκόζης (GKI) που εμφανίζονται βασίζονται σε δημοσιευμένη έρευνα σχετικά με τις μεταβολικές καταστάσεις και παρέχονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Δεν προορίζονται για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας. Τα άτομα που χρησιμοποιούν κετογονικές θεραπείες για ιατρικές παθήσεις θα πρέπει να συμβουλεύονται τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Πότε και πόσο συχνά πρέπει να δοκιμάζω το GKI μου;
Οι δοκιμές γλυκόζης αίματος και κετόνης θα πρέπει να διεξάγονται 2 έως 3 ώρες μετά το γεύμα (μετά το γεύμα), δύο φορές την ημέρα, εάν είναι δυνατόν. Οι δοκιμές δύο φορές την ημέρα σάς επιτρέπουν να αναγνωρίσετε εάν και πώς η διατροφική σας πρόσληψη επηρεάζει το GKI σας.
Πώς μπορώ να μειώσω την ένδειξη GKI μου;
Όσο περισσότερο καιρό ακολουθείτε έναν «καθαρό» κετογονικό τρόπο ζωής με μια διατροφή πλούσια σε ολόκληρες τροφές, τόσο καλύτερη θα είναι η ένδειξη του GKI σας. Μπορείτε επίσης να επηρεάσετε τους αριθμούς σας μέσω διαλειμματικής νηστείας , μείωσης του στρες και επαρκούς ύπνου (το στρες και η εξάντληση μπορούν να εμπνεύσουν το σώμα να απελευθερώσει κορτιζόλη, η οποία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα). Ο εντοπισμός και η εξάλειψη των τροφών που προκαλούν κορτιζόλη , μέσω εξετάσεων αίματος, βοηθά επίσης στη βελτίωση του GKI σας. Εάν χρησιμοποιείτε το GKI για θεραπευτικούς σκοπούς, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
