Analizando Su Cetonas en Sangre Con el Medidor de Keto-Mojo
Sr. Mojo aquÃ, y vamos a hablar sobre la prueba de cetona, cuando hacer la prueba y por qué. Me gusta probarla en la mañana, una hora después de despertarme, antes del desayuno, mientras sigo en ayunas. Esto me da la lÃnea de base para el dÃa. La segunda prueba que me gusta hacer es, justo antes de la cena, porque me da la evolución durante el dÃa. Habitualmente, la baja y la alta. Cuando recién empece, hacia muchas pruebas. Porque querÃa saber si, en primer lugar, estoy entrado en cetosis? El medidor mide todo el camino hasta 0.1 mmol/L, a medida que comienzas a acercarte a la cetosis, verás que iras de 0.1, 0.2 a 0.3, y tal vez podrÃas saltar el 0.4 y finalmente llegar a 0.5 mmol/L que es el umbral de la cetosis nutricional. Idealmente, tú quisieras estar entre 0.5 mmol/L y 3.5 mmol/L. Las cetonas se mueven lentamente. Encuentro que podrÃa ser la comida que comà la noche anterior, la que tuvo el mayor efecto,
controlando mi comida y observando mis macros. Puedo ajustar esas palancas para asegurarme de permanecer en cetosis. Veras que cuando comiences, vas a realizar muchas pruebas, mientras ajustes tu dieta y quedes en cetosis, y verás que tendrás menos necesidad de hacer tan seguido las pruebas, y es genial, porque ahora “estás comiendo a la medida” y ajustaste tus hábitos y estas todo el tiempo en un estado de cetosis. Y esa es la belleza de las pruebas a medida. Te libera hasta que eventualmente no necesitas controlas tus macros. No necesitas controlar tus comidas. Porque sabes que todo lo que estas hacienda a diario, es absolutamente correcto. Para más información sobre videos y más información, visÃtenos en keto-mojo.com
