Keto en koolhydraatarm leven

In Voedingsbegeleiding

Wat de nieuwe DGA-voedingsrichtlijnen betekenen voor de toekomst van gezondheid, voeding en de zorg voor chronische ziekten.

De Dietary Guidelines for Americans (DGA) 2025-2030 markeren een belangrijke verschuiving in de manier waarop voedingsadvies wordt geformuleerd. Hoewel ze nog steeds zijn ontworpen voor advies op populatieniveau, ligt de onderliggende...

Waarom een ​​keto-community belangrijk is voor succes op de lange termijn

Het volgen van een ketogeen dieet kan leiden tot aanzienlijke verbeteringen in gewicht, bloedsuikerspiegel en energieniveau. Maar zoals bij elke grote verandering in voedingspatroon, brengt het ook uitdagingen met zich mee...

In Basisprincipes testen

Wat moeten uw ketonniveaus zijn?

Bij het starten van een ketodieet richt vrijwel iedereen zich op zijn ketonniveau. Dat is logisch. Het zijn concrete metingen van vooruitgang en de meeste...

In Keton/glucose testen

Wat moeten uw glucosewaarden zijn?

Bloedglucose (ook wel bloedsuiker genoemd) is een primaire marker voor het bepalen van het risico op diabetes. Hoe hoger uw bloedsuiker, hoe hoger uw risicofactoren. Maar...

In Macro's en calorieën tellen

Wat zijn macro's en hoe bereken ik ze?

Of je nu het ketogene dieet volgt of er net over begint te leren, je hebt waarschijnlijk de term ‘macro’s volgen’ of ‘macro’s tellen’ gehoord. Maar wat...