Glucoseketonindex [GKI]
Een biomarker voor het volgen van uw metabolische gezondheid en uw staat van ketose.
Wat is GKI?
Misschien ben je de term GKI tegengekomen op verschillende keto-forums, sociale media of zelfs in sommige onderzoeken en vroeg je je af: wat is GKI precies? Simpel gezegd is GKI, of de Glucose Ketone Index, een eenvoudige formule die de verhouding tussen bloedglucose en ketonen als één enkele waarde bijhoudt. Maar belangrijker nog: het is een biomarker voor het volgen van uw metabolische gezondheid en uw niveau van ketose, en het is gemakkelijk te volgen als u: een bloedglucose- en ketontestmeter zoals Keto-Mojo.
Als u een GKI-metermodel heeft (beschikbaar in Europa), kan deze uw GKI rechtstreeks op de meter voor u berekenen. Als u het GK+-metermodel heeft (beschikbaar in de VS), kunt u het bestand downloaden gratis Keto-Mojo-app en de app berekent het automatisch voor u. Als u geen Keto-Mojo-meter gebruikt, kunt u de onderstaande GKI-calculator gebruiken.
Op zichzelf geven glucose- of ketonmetingen u een momentopname van waar u zich op dit exacte moment bevindt, wat betekent dat ze onafhankelijk kunnen worden beïnvloed door directe variabelen, zoals stress (die de bloedglucose verhoogt) of een vetrijke maaltijd (die de bloedglucose verhoogt). ketonen). De GKI geeft u een beter totaalbeeld van uw metabolische status en staat van ketose, omdat bij de berekening rekening wordt gehouden met de variabelen en deze dus wordt genormaliseerd, wat resulteert in een nauwkeuriger en stabieler beeld van uw status.
Dus zodra u uw GKI kent, kunt u deze gebruiken als hulpmiddel om uw ketose en algemene metabolische status te volgen. In de medische industrie wordt het ook een steeds belangrijkere maatstaf voor therapeutische ketose die wordt gebruikt om chronische gezondheidsproblemen te beheersen, waaronder bepaalde soorten kanker, diabetes type 2, zwaarlijvigheid, de ziekte van Alzheimer, Parkinson, chronische ontstekingsziekten, epilepsie, insulineresistentie en andere ziekten. traumatische hersenschade!
Waarom is GKI
belangrijk voor jou?
BEREKEN NU UW GKI
NOTITIE: Om uw GKI te berekenen, moet u uw keton- en glucosewaarden invoeren in de Keto-Mojo GKI-calculator. Als u uw glucose in mg/dL meet, zoals in de VS, gebruik dan de eerste rekenmachine. Als u uw glucose in mmol/L meet, zoals in landen van de Europese Unie en Canada, gebruik dan de tweede rekenmachine.
- GLUCOSE in mg/dl
- GLUCOSE in mmol/L
Zorg ervoor dat u op de knop klikt nadat u uw ketonwaarde hebt ingevoerd.
Keto-Mojo GKI-calculator (GLU - mg/dL)
Zorg ervoor dat u op de knop klikt nadat u uw ketonwaarde hebt ingevoerd.
Keto-Mojo GKI-calculator (GLU - mmol/L)
De GKI-formule en hoe de resultaten geïnterpreteerd kunnen worden
Wanneer en hoe vaak moet ik mijn GKI testen?
Bloedglucose- en ketonentesten moeten 2 tot 3 uur na de maaltijd (na een maaltijd) worden uitgevoerd, indien mogelijk tweemaal per dag. Door twee keer per dag te testen, kunt u herkennen of en hoe uw inname via de voeding uw GKI beïnvloedt.
Hoe kan ik mijn GKI-waarde verlagen?
Hoe langer u een ‘schone’ ketogene levensstijl leidt met een dieet dat rijk is aan volwaardige voeding, hoe beter uw GKI-waarde zal zijn. U kunt uw cijfers ook beïnvloeden via intermitterende vasten, het verminderen van stress en het krijgen van voldoende slaap (stress en uitputting kunnen het lichaam ertoe aanzetten cortisol vrij te maken, wat de bloedsuikerspiegel kan doen stijgen). Identificeren en elimineren triggervoedsel, door middel van bloedonderzoek, helpt ook uw GKI te verfijnen. Als u de GKI voor therapeutische doeleinden gebruikt, kunt u uw arts raadplegen.
