Laten we beginnen! Je hebt een belangrijke stap gezet in de richting van het verbeteren van je gezondheid, energie en geluk door een ketogene levensstijl! Waarom? Omdat de bekende gezondheidsvoordelen van het ketogene dieet toenemen! We weten dat het in eerste instantie intimiderend kan lijken, vooral als je niet weet wat je moet doen of eten en veel vragen hebt. Maar in dit artikel vind je alles wat je nodig hebt om de lonende wereld van Keto te leren kennen.
GA MOJO!
De grootste intimidatiefactor bij het starten van een keto-dieet is voedsel. De gedachte om alles wat je in je mond stopt opnieuw te overdenken, kan overweldigend lijken. Maar het punt is: het is alleen overweldigend als je niet weet of er geen toegang toe hebt wat je kunt eten. In dit gedeelte leest u dat allemaal en meer. Je zult merken dat je niet alleen goed kunt eten, maar dat je ook een ongelooflijke verscheidenheid aan voedsel kunt eten!
- Wat eet ik tijdens het Keto-dieet? Welke voedingsmiddelen kan ik hebben?
- Wat zijn goede koolhydratenvervangers voor een Keto-dieet?
- Welke groenten kan ik eten tijdens een Keto- of koolhydraatarm dieet?
- De beste boters en oliën voor het Keto-dieet en wat u niet mag gebruiken
- Wat zijn de beste suikervervangers voor een koolhydraatarm, ketogeen dieet?
- De beste koolhydraatarme meel- en bindmiddelen voor een ketogeen dieet
2
De weg naar ketose
Ketose? Ketonen? Macro's?... Wat zijn dat allemaal? In dit gedeelte wordt besproken wat u moet weten over ketose: wat het is, hoe u erin kunt komen, hoe u erin kunt blijven en wat u onderweg kunt ervaren.
3
Testen en volgen
Het bijhouden van uw bloedglucose en ketonen is de enige manier om zeker te weten of u ketose heeft en op de goede weg bent. Het neemt het giswerk uit ketose weg en geeft je de positieve bevestiging dat wat je doet werkt, of aanpassing behoeft.
4
In je groove komen
Als je eenmaal bekend bent met de essentie van het keto-dieet, kun je gaan nadenken over de nuances, zoals of en hoe lichaamsbeweging in de levensstijl past, of je vasten moet introduceren of hoe je kunt omgaan met uit eten gaan terwijl je keto bent. Dit gedeelte behandelt de basis en stuurt u op weg met veel hulpmiddelen om u te helpen uw Keto-reis succesvol voort te zetten.
- Wat u moet weten over lichaamsbeweging tijdens het Keto-dieet
- Welk type training is het beste bij een koolhydraatarm of Keto-dieet?
- Wat is intermitterend vasten en moet ik het doen?
- Tips voor eten in restaurants terwijl u uit eten gaat met een Keto-dieet
- 5 beste voedingsmiddelen om u in ketose te houden als u onderweg bent
5
Recepten, recepten en recepten
Bereid je voor om je smaakpapillen opnieuw te trainen, een nieuwe en geheel heerlijke manier van eten onder de knie te krijgen (compleet met manieren om je trek echt te stillen) en beloond te worden op manieren die je je niet had kunnen voorstellen. Wij zijn hier om u te vertellen dat u voor elke maaltijd kunt genieten van smakelijke, gemakkelijke keto-recepten! Je zult merken dat je niet alleen goed eet, maar dat je ook een ongelooflijke verscheidenheid aan voedsel kunt eten, waaronder heerlijke keto-versies van voedsel dat je al kent en waar je van houdt.
6
De fijnere punten van Keto
Inmiddels heb je dit keto-leven en de vele voordelen ervan voor je gezondheid en welzijn onder de knie, en ben je klaar om wat dieper te graven in de nuances van een ketogene levensstijl. In deze sectie geven we je een voorproefje van hoe dat eruit ziet.
- Ik ben in ketose maar val niet af. Wat moet ik doen?
- 7 tekenen dat u dik bent
- Moet ik supplementen nemen tijdens een Keto-dieet?
- Wat is MCT-olie en hoe kan het helpen bij mijn Keto-dieet?
- Niet alle vetten maken in dezelfde mate ketonen aan
- Wat is het verschil tussen grasgevoerd rundvlees en graangevoerd rundvlees?
- Wat is uw individuele koolhydraatlimiet voor een Keto-dieet?
7
Wij begeleiden u op uw Keto-reis, ga zo door met het geweldige werk
Je komt op een geweldig moment naar deze dappere nieuwe wereld. Er zijn meer middelen dan ooit om het gelukkigste en gezondste keto-leven te helpen bevorderen. Bekijk enkele van de volgende gebieden op Keto-Mojo.com en blijf terugkomen om te zien wat er nieuw is. We voegen altijd meer informatie en recepten toe om u te helpen het meeste uit uw Keto-leven in het algemeen te halen. Nou, mojo aan! Je hebt dit!
