Oksitlenmiş LDL Kolesterol Nedir?
Okside LDL kolesterol nedir? Tamam, iyi kolesterol olan HDL kolesterolü ve kötü kolesterol olan LDL'yi duyuyoruz , ama şimdi de okside LDL'den bahsedildiğini duyuyoruz. Aslında bu çok, çok önemli bir şey ve ketojenik diyetteyken, genel kolesterol seviyeleriniz söz konusu olduğunda muhtemelen en önemli şey haline geliyor. Bakın, doktora gittiğinizde kolesterol seviyelerinizin yüksek olduğunu görebilirsiniz. Daha önce bu konuda videolar yaptık ve vücudun kolesterolü nasıl kullandığını, yağları nasıl hareket ettirdiğini ve benzeri şeyleri anlıyoruz, ama biraz daha derine inip farklı kolesterol türlerini incelemeye başlarsak ne olur? Ben Keto-Mojo'dan Thomas DeLauer ve insülin ve şekerin aslında o kadar da kötü olmayan kötü kolesterolü nasıl etkilediğini ve gerçekten nasıl kötüleştirdiğini açıklayacağım.
HDL ve LDL
Görüyorsunuz, bunu bir nevi Yıldız Savaşları gibi düşünmelisiniz, tamam, kolesterol aslında o kadar da kötü değil ve HDL ve LDL'nin ikisi de eşit derecede iyi. Dışarıda LDL'nin kötü olduğunu söyleyen konuşmalar olduğunu biliyorum, ama bu biraz eski şeyler. Gerçek şu ki, HDL de LDL kadar gereklidir ve LDL de HDL kadar gereklidir. LDL ancak karanlık tarafa dönerse kötüleşir. Ve LDL'nin karanlık tarafa geçmesinin tek yolu şekerin ona etki etmesidir. Görüyorsunuz, LDL kolesterol aslında bir kolesterol değildir. LDL, kolesterolü hücreye taşıyan bir lipoproteindir. Yani bu bir tekneye benziyor, tamam, bir tekne düşünün. Bu tekne kolesterol taşıyor, kolesterol suyu pek sevmiyor, dolayısıyla bir tekneye ihtiyacı var. Tamam, o halde tekneye kızmayın, tekne yanlış bir şey yapmıyor, kolesterol sadece işini yapıyor ve tekne sadece işini yapıyor, bu sizin yapmadığınız bir paketi postacıya teslim ettiği için postacıya kızmak gibi bir şey. istemiyorum.
Tamam, LDL'ye kızmayın. Artık LDL, şekerin etkisine maruz kalırsa kötüleşebilir. Darth Vader postacıyı kötü olmaya ikna ettiyse ve postacı teslim etmemesi gereken, kötü niyetli ve kötü şeyler içeren paketleri teslim etmeye başladıysa, o zaman postacı kötü olabilir, değil mi? Yani LDL, doğal masum işini yaptığında kötü değildir, ancak glikasyon adı verilen bir süreçle meydana gelen LDL, kandaki şekerle birleştiğinde küçük, yoğun bir LDL denilen şeyi oluşturur. Yani normalde LDL, yanaşması gereken yere gidebilen ve yavaşça yanaşabilen bir teknedir. Rıhtım sadece tekneyi kabul ederdi. Ancak küçük, yoğun bir LDL olduğunda, katkılı hale gelir ve değişir. Şimdi artık kenetlenemiyor çünkü uymuyor, artık yuvarlak bir deliğin içindeki kare bir dübel haline geldi ve uymuyor. Yani sonuçta bir miktar bundan oluşur ve bu kanda birikerek atardamar duvarına yapışır ve bu da plağın oluşmasını tetikler, tamam mı? Plakayı tetikleyen sadece LDL değil, budur.
Keto-Mojo Ölçerinizle Test Etme
Yani, ketojenik bir diyetteyseniz ve ketonlarınızı test ediyorsanız, Mojo Meter'ınızı kullanıyorsanız ve ketonlarınızın yüksek olduğunu görüyorsanız, LDL'nizin yüksek olması konusunda çok endişelenmenize gerek yok çünkü bu, denklemde şeker olmadığı anlamına gelir. Tamam, unutmayın ki LDL, şekerle birleştiğinde bozulur. Bu nedenle, ketonlarınızı test ediyorsanız ve ketonlarınızın yüksek olduğunu görüyorsanız, bu elbette şekerinizin düşük olduğunun iyi bir göstergesidir. Yani, laboratuvar sonuçlarınız geldiğinde LDL'niz biraz yüksekse, ancak ketonlarınızın yüksek olduğunu biliyorsanız, LDL'nizin muhtemelen küçük, yoğun LDL olmadığını güvenle varsayabilirsiniz. Muhtemelen normal, kabarık LDL'dir ve sadece masum işini yapmaktadır. Çok ihtiyaç duyulan postayı teslim eden normal, sağlıklı, mutlu postacıdır. Karanlık tarafa geçen postacı değildir.
Yani bu oksitlenmiş LDL'nin basit sürecidir. Şimdi kısa bir ipucu: Eğer doktora gidip bunlardan bazılarını test etmek istiyorsanız, fraksiyonasyon adı verilen bir lipit paneli isteyebilirsiniz. Temel olarak tüm bunlar, oksitlenmiş kolesterol, oksitlenmiş LDL ve size biraz daha fazla yardımcı olabilecek tüm bu farklı şeylerde daha fazla parçalanmış bir kolesterol panelidir. Ve benim naçizane görüşüme göre, ketojenik diyet yapan herkes fraksiyonasyonlu bir lipit paneli almalıdır, çünkü bunu gerçekten anlamanın tek yolu budur, çünkü LDL sayısı çok yüksek olabilir, ancak normalde bu kadar yüksek olabilir. vücut bu yağları kullanıyor. Ve unutmayın, yakıt olarak yağları kullandığınızda vücudunuzda daha fazla kolesterol olacaktır; bu, gerçekleşecek basit bir süreçtir. Her zamanki gibi Keto-Mojo'yu burada kilitli tuttuğunuzdan emin olun. Tahmini denklemin dışında bıraktığınızdan ve ölçümü ölçüm cihazına bıraktığınızdan emin olun. Böylece ne zaman ketozda olduğunuzu ve o güzel hayatı yaşadığınızı gerçekten bilebilirsiniz. Yakında görüşürüz.
