Oksitlenmiş LDL Kolesterol Nedir?
Oksitlenmiş LDL kolesterol nedir? Tamam, duyuyoruz HDL kolesterol, iyi kolesterol, LDL'yi, kötü kolesterolü duyuyoruzama şimdi oksitlenmiş LDL'den bahsedildiğini duyuyoruz. Aslında bu çok ama çok önemli bir şey ve ketojenik diyet uyguladığınızda genel kolesterol seviyeniz söz konusu olduğunda muhtemelen en önemli şey haline geliyor. Görüyorsunuz, doktora giden ve kolesterol seviyenizin yüksek olduğunu gören biri olabilirsiniz. Daha önce bununla ilgili videolar yapmıştık ve karışımı ve eşleşmeyi, vücudun kolesterolü nasıl kullandığını ve vücudun yağları nasıl hareket ettirdiğini ve bunun gibi şeyleri bir şekilde anlıyoruz. Peki ya bu farklılığa biraz daha derinlemesine dalmaya başlasak? kolesterol çeşitleri? Ben Keto-Mojo'dan Thomas DeLauer ve insülin ve şekerin aslında kötü kolesterolü nasıl etkilediğini açıklayacağım ki bu aslında o kadar da kötü değil ve onu gerçekten kötüleştiriyor.
HDL ve LDL
Görüyorsunuz, bunu bir nevi Yıldız Savaşları gibi düşünmelisiniz, tamam, kolesterol aslında o kadar da kötü değil ve HDL ve LDL'nin ikisi de eşit derecede iyi. Dışarıda LDL'nin kötü olduğunu söyleyen konuşmalar olduğunu biliyorum, ama bu biraz eski şeyler. Gerçek şu ki, HDL de LDL kadar gereklidir ve LDL de HDL kadar gereklidir. LDL ancak karanlık tarafa dönerse kötüleşir. Ve LDL'nin karanlık tarafa geçmesinin tek yolu şekerin ona etki etmesidir. Görüyorsunuz, LDL kolesterol aslında bir kolesterol değildir. LDL, kolesterolü hücreye taşıyan bir lipoproteindir. Yani bu bir tekneye benziyor, tamam, bir tekne düşünün. Bu tekne kolesterol taşıyor, kolesterol suyu pek sevmiyor, dolayısıyla bir tekneye ihtiyacı var. Tamam, o halde tekneye kızmayın, tekne yanlış bir şey yapmıyor, kolesterol sadece işini yapıyor ve tekne sadece işini yapıyor, bu sizin yapmadığınız bir paketi postacıya teslim ettiği için postacıya kızmak gibi bir şey. istemiyorum.
Tamam, LDL'ye kızmayın. Artık LDL, şekerin etkisine maruz kalırsa kötüleşebilir. Darth Vader postacıyı kötü olmaya ikna ettiyse ve postacı teslim etmemesi gereken, kötü niyetli ve kötü şeyler içeren paketleri teslim etmeye başladıysa, o zaman postacı kötü olabilir, değil mi? Yani LDL, doğal masum işini yaptığında kötü değildir, ancak glikasyon adı verilen bir süreçle meydana gelen LDL, kandaki şekerle birleştiğinde küçük, yoğun bir LDL denilen şeyi oluşturur. Yani normalde LDL, yanaşması gereken yere gidebilen ve yavaşça yanaşabilen bir teknedir. Rıhtım sadece tekneyi kabul ederdi. Ancak küçük, yoğun bir LDL olduğunda, katkılı hale gelir ve değişir. Şimdi artık kenetlenemiyor çünkü uymuyor, artık yuvarlak bir deliğin içindeki kare bir dübel haline geldi ve uymuyor. Yani sonuçta bir miktar bundan oluşur ve bu kanda birikerek atardamar duvarına yapışır ve bu da plağın oluşmasını tetikler, tamam mı? Plakayı tetikleyen sadece LDL değil, budur.
Keto-Mojo Ölçerinizle Test Etme
Yani ketojenik bir diyet uyguladığınızda ve ketonlarınızı test ettiğinizde ve Mojo Ölçer ve ketonlarınızın yükseldiğini görüyorsunuz, eğer LDL'niz yükselirse gerçekten endişelenmenize gerek yok çünkü bu, denklemde şekerin olmadığı anlamına gelir. Tamam, LDL'nin şekerle birleştiğinde kötüleştiğini unutmayın. Yani ketonlarınızı test ediyorsanız ve ketonlarınızın yüksek olduğunu görüyorsanız, bu elbette şekerinizin düşük olduğunun iyi bir göstergesidir. Bu, laboratuvar çalışmalarınızı geri alırsanız ve LDL'niz biraz yüksekse, ancak ketonlarınızın yüksek olduğunu biliyorsanız, o zaman LDL'nizin muhtemelen küçük, yoğun LDL olmadığını rahatlıkla varsayabilirsiniz. Muhtemelen masum işini yapan normal, kabarık LDL'dir. Çok ihtiyaç duyulan postayı teslim eden normal, sağlıklı ve mutlu bir postacıdır. Karanlık tarafa geçen postacı değil.
Yani bu oksitlenmiş LDL'nin basit sürecidir. Şimdi kısa bir ipucu: Eğer doktora gidip bunlardan bazılarını test etmek istiyorsanız, fraksiyonasyon adı verilen bir lipit paneli isteyebilirsiniz. Temel olarak tüm bunlar, oksitlenmiş kolesterol, oksitlenmiş LDL ve size biraz daha fazla yardımcı olabilecek tüm bu farklı şeylerde daha fazla parçalanmış bir kolesterol panelidir. Ve benim naçizane görüşüme göre, ketojenik diyet yapan herkes fraksiyonasyonlu bir lipit paneli almalıdır, çünkü bunu gerçekten anlamanın tek yolu budur, çünkü LDL sayısı çok yüksek olabilir, ancak normalde bu kadar yüksek olabilir. vücut bu yağları kullanıyor. Ve unutmayın, yakıt olarak yağları kullandığınızda vücudunuzda daha fazla kolesterol olacaktır; bu, gerçekleşecek basit bir süreçtir. Her zamanki gibi Keto-Mojo'yu burada kilitli tuttuğunuzdan emin olun. Tahmini denklemin dışında bıraktığınızdan ve ölçümü ölçüm cihazına bıraktığınızdan emin olun. Böylece ne zaman ketozda olduğunuzu ve o güzel hayatı yaşadığınızı gerçekten bilebilirsiniz. Yakında görüşürüz.
