Warum Sie mit Keto kein Gewicht verlieren

In dieser einzigartigen Sammlung präsentieren Jimmy Moore, führender Low-Carb-Blogger und -Podcaster sowie Bestsellerautor von „Keto Clarity“ , und die Keto-Expertin und Ernährungswissenschaftlerin Maria Emmerich über 150 köstliche, auf vollwertigen Lebensmitteln basierende und ketogene Rezepte – ideal für alle, die sich in Ketose befinden oder einfach gesünder ernähren möchten. Darüber hinaus erklärt „ Das ketogene Kochbuch“ , warum eine ketogene Ernährung bei chronischen Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und Epilepsie helfen kann, gibt praktische Tipps für die Ketose, beschreibt die optimale Kombination von Vollwertkost für den Einstieg in die Ketose und vieles mehr.

Möchten Sie Ihren Gewichtsverlust und Ihre Heilung beschleunigen? Versuchen Sie, einen Stall aufzubrechen? Proteinsparendes modifiziertes Fasten (PSMF) ist eine großartige Möglichkeit, den Gewichtsverlust zu verbessern und zu beschleunigen, Stillstände zu überwinden und schnellere Ergebnisse zu erzielen. In diesem Mini-Kochbuch konzentrieren wir uns nur auf PSMF. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Makros berechnen und stellen Ihnen Essenspläne und Einkaufslisten zur Verfügung, damit Sie sofort loslegen können. Es gibt 48 Rezepte und Essenspläne und Einkaufslisten für zwei Wochen! PSMF ist eine großartige Ergänzung zu jedem Keto-Lebensstil oder kann einfach zu Ihrer aktuellen Ernährung hinzugefügt werden, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.

In diesem Buch erfahren Sie, warum alle Pflanzen eine Kehrseite haben. Antinährstoffe sind Chemikalien und Verbindungen, die als natürliche Pestizide oder Abwehrkräfte der Pflanzen gegen den Verzehr wirken. Maria erklärt, wie Antinährstoffe Ihrem Körper Mineralien und andere Nährstoffe entziehen und zu Autoimmunproblemen und einem undichten Darm führen können. Es gibt sogar ein Protokoll zur Heilung von Autoimmunproblemen namens Carnivore Autoimmune Protocol: ein detailliertes System, das Sie schrittweise durch die verschiedenen Ebenen der fleischfressenden Ernährung führt, um den Punkt zu finden, an dem Ihr Körper am besten reagiert und beschwerdefrei ist. Außerdem erfahren Sie, welche Lebensmittel die höchste Nährstoffdichte haben, um Ihren Körper bei der Heilung zu unterstützen.

Mit „Schnell und einfach ketogen kochen“ macht die Ernährungswissenschaftlerin und beliebte Food-Bloggerin Maria Emmerich Schluss mit dem Rätselraten beim ketogenen Kochen. Was ist die ketogene Diät? Es handelt sich um eine Ernährungsweise, die den Körper von der Zucker- auf die Fettverbrennung umstellt. Sie ist außerdem eine revolutionäre Methode zur Förderung der Gesundheit – sie kann bei einer Vielzahl von Beschwerden helfen, von Epilepsie über Adipositas bis hin zu Autoimmunerkrankungen und vielem mehr. Wenn Sie die ketogene Diät ausprobieren möchten, aber wenig Zeit haben, gestresst sind und unsicher sind, wie Sie Ihre Ernährung anpassen können, um die Fettverbrennung anzukurbeln, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Die Rezepte sind nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern wurden auch speziell entwickelt, um Ihren Körper in Ketose zu unterstützen und so Ihre Genesung zu fördern. Sie sind getreidefrei und basieren auf echten, vollwertigen Lebensmitteln, ganz im Sinne der Paleo-Prinzipien.

Für alle, die die ketogene Ernährung neu entdecken oder nach einem Ausrutscher wieder einsteigen möchten, können die ersten 30 Tage eine Herausforderung sein. Da sich der Körper an die Fettverbrennung (Ketone) anstelle von Zucker als Energiequelle anpasst, können Heißhungerattacken auftreten, und manche fühlen sich einfach nicht wohl. Viele erliegen der Versuchung, aufzugeben, bevor sie die Vorteile der ketogenen Ernährung wirklich erleben können. Die 30-Tage-Ketogene Kur ist anders als die meisten Saftkuren oder andere Entgiftungskuren, bei denen man während des gesamten Prozesses hungert. Keto-Expertin Maria Emmerich bietet leckere Rezepte mit vollwertigen Lebensmitteln – alle milch- und nussfrei –, die sättigend und befriedigend sind und Heißhungerattacken vorbeugen. Außerdem gibt sie hilfreiche Tipps und Tricks, um die Umstellungsphase gut zu überstehen.

Die ketogene Diät erfreut sich zunehmender Beliebtheit, was jedoch dazu führt, dass einige schlechte Informationen verbreitet werden. Man kann Keto richtig machen und man kann Keto falsch machen. In diesem Buch geht es darum, wie man Keto richtig macht!