Oxidationspriorität: Nutzung unserer Biologie zur Förderung von Gewichtsverlust und Heilung

Mit „Schnell und einfach ketogen kochen“ macht die Ernährungswissenschaftlerin und beliebte Food-Bloggerin Maria Emmerich Schluss mit dem Rätselraten beim ketogenen Kochen. Was ist die ketogene Diät? Es handelt sich um eine Ernährungsweise, die den Körper von der Zucker- auf die Fettverbrennung umstellt. Sie ist außerdem eine revolutionäre Methode zur Förderung der Gesundheit – sie kann bei einer Vielzahl von Beschwerden helfen, von Epilepsie über Adipositas bis hin zu Autoimmunerkrankungen und vielem mehr. Wenn Sie die ketogene Diät ausprobieren möchten, aber wenig Zeit haben, gestresst sind und unsicher sind, wie Sie Ihre Ernährung anpassen können, um die Fettverbrennung anzukurbeln, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Die Rezepte sind nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern wurden auch speziell entwickelt, um Ihren Körper in Ketose zu unterstützen und so Ihre Genesung zu fördern. Sie sind getreidefrei und basieren auf echten, vollwertigen Lebensmitteln, ganz im Sinne der Paleo-Prinzipien.

Für alle, die die ketogene Ernährung neu entdecken oder nach einem Ausrutscher wieder einsteigen möchten, können die ersten 30 Tage eine Herausforderung sein. Da sich der Körper an die Fettverbrennung (Ketone) anstelle von Zucker als Energiequelle anpasst, können Heißhungerattacken auftreten, und manche fühlen sich einfach nicht wohl. Viele erliegen der Versuchung, aufzugeben, bevor sie die Vorteile der ketogenen Ernährung wirklich erleben können. Die 30-Tage-Ketogene Kur ist anders als die meisten Saftkuren oder andere Entgiftungskuren, bei denen man während des gesamten Prozesses hungert. Keto-Expertin Maria Emmerich bietet leckere Rezepte mit vollwertigen Lebensmitteln – alle milch- und nussfrei –, die sättigend und befriedigend sind und Heißhungerattacken vorbeugen. Außerdem gibt sie hilfreiche Tipps und Tricks, um die Umstellungsphase gut zu überstehen.

Die ketogene Diät erfreut sich zunehmender Beliebtheit, was jedoch dazu führt, dass einige schlechte Informationen verbreitet werden. Man kann Keto richtig machen und man kann Keto falsch machen. In diesem Buch geht es darum, wie man Keto richtig macht!