Dairy-Free Keto Meal Plan
Experience all the benefits of keto life while meeting your non-dairy dietary needs with this flavorful dairy-free keto meal plan. Whether you’re lactose-intolerant, paleo, or just prefer to avoid dairy, you can easily thrive on keto with dairy-free keto meals.
We’ll help you prepare every keto meal for the week without a trace of milk, cheese, or other dairy products!
Non-Dairy Keto Recipes
Cutting out dairy doesn’t mean cutting out ketosis or deliciousness. Our dairy-free keto meals taste amazing while providing the right amount of fat, protein, carbs, and fiber to help you make healthy changes. Traditional fare such as scrambled eggs and bacon, pancakes and maple syrup, tuna salad and green smoothies have been given both a keto and dairy-free twist.
We also have meals in this dairy-free keto meal plan that we think will become new favorites, including our Thai time crunch salad, curried chicken salad, and non-dairy tapioca pudding. Just click on a meal to see the recipe and nutritional information — it’s free for anyone to use.
Say “Cheese”…Just Kidding
We try to put a smile on your face even if “cheese” doesn’t cross your lips by giving people many options and choices for how they live and enjoy a keto lifestyle, regardless of their other lifestyle needs and dietary requirements. These keto dairy-free meals cover all your bases and are full of flavor. Even people who do eat dairy are sure to find something they like.
Follow our complimentary dairy-free keto recipes meal-for-meal or create a custom meal plan using some of our other dairy-free recipes. Keto-Mojo also provides everything you need to know about conceptos básicos de keto y pruebas básicas.
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Scrambled Eggs with Bacon
Desayuno
Ensalada Keto De Pollo Al Curry
Almuerzo
Filete de falda chamuscado con vinagreta brasileña
Cena
Huevo cocido
Snack/Dessert
4:1 Chocolate Hazelnut Keto Truffles
Snack/Dessert
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Killer Keto Pancakes + Maple Syrup
Ensalada Keto De Pollo Al Curry
Pad Thai De Camarones Keto
4:1 Chocolate Hazelnut Keto Truffles
4:1 Keto Hummus + Apio
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Cereal de desayuno crujiente Keto
Pad Thai De Camarones Keto
Filete de falda chamuscado con vinagreta brasileña
Batido Verde Keto Minty
4:1 Keto Hummus + Apio
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Killer Keto Pancakes + Maple Syrup
Ensalada de Atún Keto Niçoise
Vegan Keto Cauliflower Steaks with Cauli Purée, Capers, Alm...
Budín Keto Chia “Tapioca”
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Scrambled Eggs with Bacon
Ensalada de Atún Keto Niçoise
Ensalada Thai Time Crunch
Budín Keto Chia “Tapioca”
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Scrambled Eggs with Bacon
Ensalada Thai Time Crunch
Vegan Keto Cauliflower Steaks with Cauli Purée, Capers, Alm...
4:1 Chocolate Hazelnut Keto Truffles
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Cereal de desayuno crujiente Keto
Ensalada Thai Time Crunch
Camarones Keto Louis
4:1 Keto Hummus + Apio
Batido Verde Keto Minty
- lunes
- martes
- miércoles
- jueves
- viernes
- sábado
- domingo
Desayuno
Scrambled Eggs with Bacon
1 Serving
- 425 Calorías
- 34.9g gordo
- 30.6g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 1.1g Fibra
- 1.1g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada Keto De Pollo Al Curry
1 Serving
- 347 Calorías
- 26g gordo
- 26g Proteína
- 3g Carbohidratos totales
- 2g Fibra
- 1g Carbohidratos netos
Cena
Filete de falda chamuscado con vinagreta brasileña
1 Serving
- 530.7 Calorías
- 37g gordo
- 40,5 g Proteína
- 6.5g Carbohidratos totales
- 0.5g Fibra
- 6g Carbohidratos netos
Snack/Dessert
Huevo cocido
1 Serving
- 77 Calorías
- 12g gordo
- 0.1g Proteína
- 0.6g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0.6g Carbohidratos netos
Snack/Dessert
4:1 Chocolate Hazelnut Keto Truffles
1 Serving
- 283 Calorías
- 27,9 g gordo
- 6.6g Proteína
- 7,4 g Carbohidratos totales
- 4.5g Fibra
- 2,9 g Carbohidratos netos
Plan de comidas del lunes
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Desayuno
Killer Keto Pancakes + Maple Syrup
1 Serving
- 379 Calorías
- 24g gordo
- 18g Proteína
- 33g Carbohidratos totales
- 37g Fibra
- 8g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada Keto De Pollo Al Curry
1 Serving
- 347 Calorías
- 26g gordo
- 26g Proteína
- 3g Carbohidratos totales
- 2g Fibra
- 1g Carbohidratos netos
Cena
Pad Thai De Camarones Keto
1 Serving
- 347 Calorías
- 21g gordo
- 32g Proteína
- 8g Carbohidratos totales
- 3g Fibra
- 5g Carbohidratos netos
Snack/Dessert
4:1 Chocolate Hazelnut Keto Truffles
1 Serving
- 283 Calorías
- 27,9 g gordo
- 6.6g Proteína
- 7,4 g Carbohidratos totales
- 4.5g Fibra
- 2,9 g Carbohidratos netos
Snack/Dessert
4:1 Keto Hummus + Apio
1 Serving
- 192.5 Calorías
- 18,7 g gordo
- 2,9 g Proteína
- 6g Carbohidratos totales
- 2,5 g Fibra
- 3,5 g Carbohidratos netos
Plan de comidas del martes
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Desayuno
Cereal de desayuno crujiente Keto
1 Serving
- 356 Calorías
- 32g gordo
- 9g Proteína
- 7g Carbohidratos totales
- 4g Fibra
- 3g Carbohidratos netos
Almuerzo
Pad Thai De Camarones Keto
1 Serving
- 347 Calorías
- 21g gordo
- 32g Proteína
- 8g Carbohidratos totales
- 3g Fibra
- 5g Carbohidratos netos
Cena
Filete de falda chamuscado con vinagreta brasileña
1 Serving
- 530.7 Calorías
- 37g gordo
- 40,5 g Proteína
- 6.5g Carbohidratos totales
- 0.5g Fibra
- 6g Carbohidratos netos
Snack/Dessert
Batido Verde Keto Minty
1 Serving
- 154 Calorías
- 14g gordo
- 3g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 7g Fibra
- 2g Carbohidratos netos
Snack/Dessert
4:1 Keto Hummus + Apio
1 Serving
- 192.5 Calorías
- 18,7 g gordo
- 2,9 g Proteína
- 6g Carbohidratos totales
- 2,5 g Fibra
- 3,5 g Carbohidratos netos
Plan de comidas del miércoles
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Desayuno
Killer Keto Pancakes + Maple Syrup
1 Serving
- 379 Calorías
- 24g gordo
- 18g Proteína
- 33g Carbohidratos totales
- 37g Fibra
- 8g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada de Atún Keto Niçoise
1 Serving
- 675 Calorías
- 61g gordo
- 24g Proteína
- 7g Carbohidratos totales
- 1g Fibra
- 6g Carbohidratos netos
Cena
Vegan Keto Cauliflower Steaks with Cauli Purée, Capers, Alm...
1 Serving
- 330 Calorías
- 32g gordo
- 4g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 4g Fibra
- 5g Carbohidratos netos
Snack/Dessert
Budín Keto Chia “Tapioca”
1 Serving
- 180 Calorías
- 12g gordo
- 5g Proteína
- 13g Carbohidratos totales
- 10g Fibra
- 3g Carbohidratos netos
Plan de comidas del jueves
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Desayuno
Scrambled Eggs with Bacon
1 Serving
- 425 Calorías
- 34.9g gordo
- 30.6g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 1.1g Fibra
- 1.1g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada de Atún Keto Niçoise
1 Serving
- 675 Calorías
- 61g gordo
- 24g Proteína
- 7g Carbohidratos totales
- 1g Fibra
- 6g Carbohidratos netos
Cena
Ensalada Thai Time Crunch
1 Serving
- 323 Calorías
- 24g gordo
- 16g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 4g Fibra
- 5g Carbohidratos netos
Snack/Dessert
Budín Keto Chia “Tapioca”
1 Serving
- 180 Calorías
- 12g gordo
- 5g Proteína
- 13g Carbohidratos totales
- 10g Fibra
- 3g Carbohidratos netos
Plan de comidas del viernes
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Desayuno
Scrambled Eggs with Bacon
1 Serving
- 425 Calorías
- 34.9g gordo
- 30.6g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 1.1g Fibra
- 1.1g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada Thai Time Crunch
1 Serving
- 323 Calorías
- 24g gordo
- 16g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 4g Fibra
- 5g Carbohidratos netos
Cena
Vegan Keto Cauliflower Steaks with Cauli Purée, Capers, Alm...
1 Serving
- 330 Calorías
- 32g gordo
- 4g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 4g Fibra
- 5g Carbohidratos netos
Snack/Dessert
4:1 Chocolate Hazelnut Keto Truffles
2 Servings
- 566 Calorías
- 55.8g gordo
- 13,2 g Proteína
- 14.8g Carbohidratos totales
- 9g Fibra
- 5.8g Carbohidratos netos
Plan de comidas del sábado
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Desayuno
Cereal de desayuno crujiente Keto
1 Serving
- 356 Calorías
- 32g gordo
- 9g Proteína
- 7g Carbohidratos totales
- 4g Fibra
- 3g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada Thai Time Crunch
1 Serving
- 323 Calorías
- 24g gordo
- 16g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 4g Fibra
- 5g Carbohidratos netos
Cena
Camarones Keto Louis
1 Serving
- 496 Calorías
- 40g gordo
- 24g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 4g Fibra
- 5g Carbohidratos netos
Snack/Dessert
4:1 Keto Hummus + Apio
1 Serving
- 192.5 Calorías
- 18,7 g gordo
- 2,9 g Proteína
- 6g Carbohidratos totales
- 2,5 g Fibra
- 3,5 g Carbohidratos netos
Snack/Dessert
Batido Verde Keto Minty
1 Serving
- 154 Calorías
- 14g gordo
- 3g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 7g Fibra
- 2g Carbohidratos netos
Plan de comidas del domingo
Macros are based on a single serving of each meal unless otherwise noted for that day.
Creador de planes de comidas personalizados
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