Plan de alimentación cetogénica sin lácteos

Experimenta todos los beneficios de la vida cetogénica mientras satisface sus necesidades dietéticas sin lácteos con este sabroso plan de alimentación cetogénica sin lácteos. Ya sea que sea intolerante a la lactosa, paleo o simplemente prefiera evitar los lácteos, puede prosperar fácilmente con la dieta cetogénica con comidas cetogénicas sin lácteos.

¡Te ayudaremos a preparar cada comida cetogénica de la semana sin rastro de leche, queso u otros productos lácteos!

Recetas cetogénicas sin lácteos

Eliminar los lácteos no significa eliminar la cetosis o las delicias. Nuestras comidas cetogénicas sin lácteos tienen un sabor increíble y, al mismo tiempo, brindan la cantidad adecuada de grasas, proteínas, carbohidratos y fibra para ayudarlo a realizar cambios saludables. A los platos tradicionales, como huevos revueltos con tocino, panqueques y jarabe de arce, ensalada de atún y batidos verdes, se les ha dado un toque cetogénico y sin lácteos.

También tenemos comidas en este plan de alimentación cetogénica sin lácteos que creemos que se convertirán en nuevas favoritas, incluida nuestra ensalada tailandesa crujiente, ensalada de pollo al curry y pudín de tapioca sin lácteos. Simplemente haga clic en una comida para ver la receta y la información nutricional; cualquiera puede usarla.

Di "queso"... Es broma

Tratamos de poner una sonrisa en su rostro incluso si "queso" no cruza sus labios, brindando a las personas muchas opciones sobre cómo vivir y disfrutar un estilo de vida cetogénico, independientemente de sus otras necesidades de estilo de vida y requisitos dietéticos. Estas comidas cetogénicas sin lácteos cubren todas tus necesidades y están llenas de sabor. Incluso las personas que consumen lácteos seguramente encontrarán algo que les guste.

Siga nuestras recetas cetogénicas sin lácteos de cortesía, comida por comida, o cree una plan de comidas personalizado usando algunos de nuestros otras recetas sin lácteos. Keto-Mojo también proporciona todo lo que necesita saber sobre conceptos básicos cetogénicos y fundamentos de prueba.

Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.

Lun
Lunes

Macros totales

  • 0 Calorías
  • 0g Grasa
  • 0g Proteínas
  • 0g Carbohidratos totales
  • 0g Fibra
  • 0g Carbohidratos netos
Desay
Tocino y huevos
Huevos Revueltos Con Tocino

Desay

Almuerzo
Receta de ensalada de pollo al curry
Ensalada De Pollo Al Curry Keto

Almuerzo

Cena
Filete braseado con vinagreta brasileña
Filete de falda braseado con vinagreta brasileña

Cena

Merienda/Postre
Huevos duros
Huevo cocido

Merienda/Postre

Merienda/Postre
Trufas de chocolate cetogénicas 4:1
Trufas cetogénicas de chocolate y avellanas 4: 1

Merienda/Postre

Mar
Martes

Macros totales

  • 0 Calorías
  • 0g Grasa
  • 0g Proteínas
  • 0g Carbohidratos totales
  • 0g Fibra
  • 0g Carbohidratos netos
Desay
panqueques
Panqueques Killer Keto + jarabe de arce
Almuerzo
Receta de ensalada de pollo al curry
Ensalada De Pollo Al Curry Keto
Cena
Pad tailandés de camarones keto
Pad tailandés de camarones keto
Merienda/Postre
Trufas de chocolate cetogénicas 4:1
Trufas cetogénicas de chocolate y avellanas 4: 1
Merienda/Postre
Receta de hummus cetogénico
Hummus cetogénico 4:1 + apio
Mie
Miércoles

Macros totales

  • 0 Calorías
  • 0g Grasa
  • 0g Proteínas
  • 0g Carbohidratos totales
  • 0g Fibra
  • 0g Carbohidratos netos
Desay
Receta crujiente de cereal de desayuno cetogénico
Cereal de desayuno cetogénico crujiente
Almuerzo
Pad tailandés de camarones keto
Pad tailandés de camarones keto
Cena
Filete braseado con vinagreta brasileña
Filete de falda braseado con vinagreta brasileña
Merienda/Postre
Batido verde conservado
Batido Keto Verde Menta
Merienda/Postre
Receta de hummus cetogénico
Hummus cetogénico 4:1 + apio
Jue
Jueves

Macros totales

  • 0 Calorías
  • 0g Grasa
  • 0g Proteínas
  • 0g Carbohidratos totales
  • 0g Fibra
  • 0g Carbohidratos netos
Desay
panqueques
Panqueques Killer Keto + jarabe de arce
Almuerzo
Encabezado de alimentos Keto-Mojo
Ensalada Keto De Atún Niçoise
Cena
Receta de filete de coliflor
Filetes de coliflor veganos keto con puré de cauli, alcaparras y almendras...
Merienda/Postre
Receta de pudín de tapioca y chía cetogénica
Pudín Keto Chia “Tapioca”
Merienda/Postre
Vie
Viernes

Macros totales

  • 0 Calorías
  • 0g Grasa
  • 0g Proteínas
  • 0g Carbohidratos totales
  • 0g Fibra
  • 0g Carbohidratos netos
Desay
Tocino y huevos
Huevos Revueltos Con Tocino
Almuerzo
Encabezado de alimentos Keto-Mojo
Ensalada Keto De Atún Niçoise
Cena
Receta de ensalada tailandesa Time Crunch
Ensalada tailandesa Time Crunch
Merienda/Postre
Receta de pudín de tapioca y chía cetogénica
Pudín Keto Chia “Tapioca”
Merienda/Postre
Sab
Sábado

Macros totales

  • 0 Calorías
  • 0g Grasa
  • 0g Proteínas
  • 0g Carbohidratos totales
  • 0g Fibra
  • 0g Carbohidratos netos
Desay
Tocino y huevos
Huevos Revueltos Con Tocino
Almuerzo
Receta de ensalada tailandesa Time Crunch
Ensalada tailandesa Time Crunch
Cena
Receta de filete de coliflor
Filetes de coliflor veganos keto con puré de cauli, alcaparras y almendras...
Merienda/Postre
Trufas de chocolate cetogénicas 4:1
Trufas cetogénicas de chocolate y avellanas 4: 1
Merienda/Postre
Dom
Domingo

Macros totales

  • 0 Calorías
  • 0g Grasa
  • 0g Proteínas
  • 0g Carbohidratos totales
  • 0g Fibra
  • 0g Carbohidratos netos
Desay
Receta crujiente de cereal de desayuno cetogénico
Cereal de desayuno cetogénico crujiente
Almuerzo
Receta de ensalada tailandesa Time Crunch
Ensalada tailandesa Time Crunch
Cena
Receta Keto Louis De Camarones
Louis De Camarones Keto
Merienda/Postre
Receta de hummus cetogénico
Hummus cetogénico 4:1 + apio
Merienda/Postre
Batido verde conservado
Batido Keto Verde Menta
Desay
Tocino y huevos

Huevos Revueltos Con Tocino

1 porción

  • 425 Calorías
  • 34.9g Grasa
  • 30.6g Proteínas
  • 0g Carbohidratos totales
  • 1.1g Fibra
  • 1.1g Carbohidratos netos
Almuerzo
Receta de ensalada de pollo al curry

Ensalada De Pollo Al Curry Keto

1 porción

  • 347 Calorías
  • 26g Grasa
  • 26g Proteínas
  • 3g Carbohidratos totales
  • 2g Fibra
  • 1g Carbohidratos netos
Cena
Filete braseado con vinagreta brasileña

Filete de falda braseado con vinagreta brasileña

1 porción

  • 530.7 Calorías
  • 37g Grasa
  • 40.5g Proteínas
  • 6.5g Carbohidratos totales
  • 0.5g Fibra
  • 6g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Huevos duros

Huevo cocido

1 porción

  • 77 Calorías
  • 12g Grasa
  • 0.1g Proteínas
  • 0.6g Carbohidratos totales
  • 0g Fibra
  • 0.6g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Trufas de chocolate cetogénicas 4:1

Trufas cetogénicas de chocolate y avellanas 4: 1

1 porción

  • 283 Calorías
  • 27.9g Grasa
  • 6.6g Proteínas
  • 7.4g Carbohidratos totales
  • 4.5g Fibra
  • 2.9g Carbohidratos netos

Plan de alimentación del lunes

Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.

    Desay
    panqueques

    Panqueques Killer Keto + jarabe de arce

    1 porción

    • 379 Calorías
    • 24g Grasa
    • 18g Proteínas
    • 33g Carbohidratos totales
    • 37g Fibra
    • 8g Carbohidratos netos
    Almuerzo
    Receta de ensalada de pollo al curry

    Ensalada De Pollo Al Curry Keto

    1 porción

    • 347 Calorías
    • 26g Grasa
    • 26g Proteínas
    • 3g Carbohidratos totales
    • 2g Fibra
    • 1g Carbohidratos netos
    Cena
    Pad tailandés de camarones keto

    Pad tailandés de camarones keto

    1 porción

    • 347 Calorías
    • 21g Grasa
    • 32g Proteínas
    • 8g Carbohidratos totales
    • 3g Fibra
    • 5g Carbohidratos netos
    Merienda/Postre
    Trufas de chocolate cetogénicas 4:1

    Trufas cetogénicas de chocolate y avellanas 4: 1

    1 porción

    • 283 Calorías
    • 27.9g Grasa
    • 6.6g Proteínas
    • 7.4g Carbohidratos totales
    • 4.5g Fibra
    • 2.9g Carbohidratos netos
    Merienda/Postre
    Receta de hummus cetogénico

    Hummus cetogénico 4:1 + apio

    1 porción

    • 192.5 Calorías
    • 18.7g Grasa
    • 2.9g Proteínas
    • 6g Carbohidratos totales
    • 2.5g Fibra
    • 3.5g Carbohidratos netos

    Plan de alimentación del martes

    Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.

      Desay
      Receta crujiente de cereal de desayuno cetogénico

      Cereal de desayuno cetogénico crujiente

      1 porción

      • 356 Calorías
      • 32g Grasa
      • 9g Proteínas
      • 7g Carbohidratos totales
      • 4g Fibra
      • 3g Carbohidratos netos
      Almuerzo
      Pad tailandés de camarones keto

      Pad tailandés de camarones keto

      1 porción

      • 347 Calorías
      • 21g Grasa
      • 32g Proteínas
      • 8g Carbohidratos totales
      • 3g Fibra
      • 5g Carbohidratos netos
      Cena
      Filete braseado con vinagreta brasileña

      Filete de falda braseado con vinagreta brasileña

      1 porción

      • 530.7 Calorías
      • 37g Grasa
      • 40.5g Proteínas
      • 6.5g Carbohidratos totales
      • 0.5g Fibra
      • 6g Carbohidratos netos
      Merienda/Postre
      Batido verde conservado

      Batido Keto Verde Menta

      1 porción

      • 154 Calorías
      • 14g Grasa
      • 3g Proteínas
      • 9g Carbohidratos totales
      • 7g Fibra
      • 2g Carbohidratos netos
      Merienda/Postre
      Receta de hummus cetogénico

      Hummus cetogénico 4:1 + apio

      1 porción

      • 192.5 Calorías
      • 18.7g Grasa
      • 2.9g Proteínas
      • 6g Carbohidratos totales
      • 2.5g Fibra
      • 3.5g Carbohidratos netos

      Plan de alimentación del miércoles

      Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.

        Desay
        panqueques

        Panqueques Killer Keto + jarabe de arce

        1 porción

        • 379 Calorías
        • 24g Grasa
        • 18g Proteínas
        • 33g Carbohidratos totales
        • 37g Fibra
        • 8g Carbohidratos netos
        Almuerzo
        Encabezado de alimentos Keto-Mojo

        Ensalada Keto De Atún Niçoise

        1 porción

        • 675 Calorías
        • 61g Grasa
        • 24g Proteínas
        • 7g Carbohidratos totales
        • 1g Fibra
        • 6g Carbohidratos netos
        Cena
        Receta de filete de coliflor

        Filetes de coliflor veganos keto con puré de cauli, alcaparras y almendras...

        1 porción

        • 330 Calorías
        • 32g Grasa
        • 4g Proteínas
        • 9g Carbohidratos totales
        • 4g Fibra
        • 5g Carbohidratos netos
        Merienda/Postre
        Receta de pudín de tapioca y chía cetogénica

        Pudín Keto Chia “Tapioca”

        1 porción

        • 180 Calorías
        • 12g Grasa
        • 5g Proteínas
        • 13g Carbohidratos totales
        • 10g Fibra
        • 3g Carbohidratos netos

        Plan de alimentación del jueves

        Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.

          Desay
          Tocino y huevos

          Huevos Revueltos Con Tocino

          1 porción

          • 425 Calorías
          • 34.9g Grasa
          • 30.6g Proteínas
          • 0g Carbohidratos totales
          • 1.1g Fibra
          • 1.1g Carbohidratos netos
          Almuerzo
          Encabezado de alimentos Keto-Mojo

          Ensalada Keto De Atún Niçoise

          1 porción

          • 675 Calorías
          • 61g Grasa
          • 24g Proteínas
          • 7g Carbohidratos totales
          • 1g Fibra
          • 6g Carbohidratos netos
          Cena
          Receta de ensalada tailandesa Time Crunch

          Ensalada tailandesa Time Crunch

          1 porción

          • 323 Calorías
          • 24g Grasa
          • 16g Proteínas
          • 9g Carbohidratos totales
          • 4g Fibra
          • 5g Carbohidratos netos
          Merienda/Postre
          Receta de pudín de tapioca y chía cetogénica

          Pudín Keto Chia “Tapioca”

          1 porción

          • 180 Calorías
          • 12g Grasa
          • 5g Proteínas
          • 13g Carbohidratos totales
          • 10g Fibra
          • 3g Carbohidratos netos

          Plan de alimentación del viernes

          Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.

            Desay
            Tocino y huevos

            Huevos Revueltos Con Tocino

            1 porción

            • 425 Calorías
            • 34.9g Grasa
            • 30.6g Proteínas
            • 0g Carbohidratos totales
            • 1.1g Fibra
            • 1.1g Carbohidratos netos
            Almuerzo
            Receta de ensalada tailandesa Time Crunch

            Ensalada tailandesa Time Crunch

            1 porción

            • 323 Calorías
            • 24g Grasa
            • 16g Proteínas
            • 9g Carbohidratos totales
            • 4g Fibra
            • 5g Carbohidratos netos
            Cena
            Receta de filete de coliflor

            Filetes de coliflor veganos keto con puré de cauli, alcaparras y almendras...

            1 porción

            • 330 Calorías
            • 32g Grasa
            • 4g Proteínas
            • 9g Carbohidratos totales
            • 4g Fibra
            • 5g Carbohidratos netos
            Merienda/Postre
            Trufas de chocolate cetogénicas 4:1

            Trufas cetogénicas de chocolate y avellanas 4: 1

            2 porciones

            • 566 Calorías
            • 55.8g Grasa
            • 13.2g Proteínas
            • 14.8g Carbohidratos totales
            • 9g Fibra
            • 5.8g Carbohidratos netos

            Plan de alimentación del sábado

            Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.

              Desay
              Receta crujiente de cereal de desayuno cetogénico

              Cereal de desayuno cetogénico crujiente

              1 porción

              • 356 Calorías
              • 32g Grasa
              • 9g Proteínas
              • 7g Carbohidratos totales
              • 4g Fibra
              • 3g Carbohidratos netos
              Almuerzo
              Receta de ensalada tailandesa Time Crunch

              Ensalada tailandesa Time Crunch

              1 porción

              • 323 Calorías
              • 24g Grasa
              • 16g Proteínas
              • 9g Carbohidratos totales
              • 4g Fibra
              • 5g Carbohidratos netos
              Cena
              Receta Keto Louis De Camarones

              Louis De Camarones Keto

              1 porción

              • 496 Calorías
              • 40g Grasa
              • 24g Proteínas
              • 9g Carbohidratos totales
              • 4g Fibra
              • 5g Carbohidratos netos
              Merienda/Postre
              Receta de hummus cetogénico

              Hummus cetogénico 4:1 + apio

              1 porción

              • 192.5 Calorías
              • 18.7g Grasa
              • 2.9g Proteínas
              • 6g Carbohidratos totales
              • 2.5g Fibra
              • 3.5g Carbohidratos netos
              Merienda/Postre
              Batido verde conservado

              Batido Keto Verde Menta

              1 porción

              • 154 Calorías
              • 14g Grasa
              • 3g Proteínas
              • 9g Carbohidratos totales
              • 7g Fibra
              • 2g Carbohidratos netos

              Plan de alimentación del domingo

              Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.

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