Plan de alimentación cetogénica sin lácteos
Experimenta todos los beneficios de la vida cetogénica mientras satisface sus necesidades dietéticas sin lácteos con este sabroso plan de alimentación cetogénica sin lácteos. Ya sea que sea intolerante a la lactosa, paleo o simplemente prefiera evitar los lácteos, puede prosperar fácilmente con la dieta cetogénica con comidas cetogénicas sin lácteos.
¡Te ayudaremos a preparar cada comida cetogénica de la semana sin rastro de leche, queso u otros productos lácteos!
Recetas cetogénicas sin lácteos
Eliminar los lácteos no significa eliminar la cetosis o las delicias. Nuestras comidas cetogénicas sin lácteos tienen un sabor increíble y, al mismo tiempo, brindan la cantidad adecuada de grasas, proteínas, carbohidratos y fibra para ayudarlo a realizar cambios saludables. A los platos tradicionales, como huevos revueltos con tocino, panqueques y jarabe de arce, ensalada de atún y batidos verdes, se les ha dado un toque cetogénico y sin lácteos.
También tenemos comidas en este plan de alimentación cetogénica sin lácteos que creemos que se convertirán en nuevas favoritas, incluida nuestra ensalada tailandesa crujiente, ensalada de pollo al curry y pudín de tapioca sin lácteos. Simplemente haga clic en una comida para ver la receta y la información nutricional; cualquiera puede usarla.
Di "queso"... Es broma
Tratamos de poner una sonrisa en su rostro incluso si "queso" no cruza sus labios, brindando a las personas muchas opciones sobre cómo vivir y disfrutar un estilo de vida cetogénico, independientemente de sus otras necesidades de estilo de vida y requisitos dietéticos. Estas comidas cetogénicas sin lácteos cubren todas tus necesidades y están llenas de sabor. Incluso las personas que consumen lácteos seguramente encontrarán algo que les guste.
Siga nuestras recetas cetogénicas sin lácteos de cortesía, comida por comida, o cree una plan de comidas personalizado usando algunos de nuestros otras recetas sin lácteos. Keto-Mojo también proporciona todo lo que necesita saber sobre conceptos básicos cetogénicos fundamentos de prueba.
Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.
Macros totales
- 0 Calorías
- 0 g Grasas
- 0 g Proteínas
- 0 g Carbohidratos totales
- 0 g Fibra
- 0 g Carbohidratos netos
Desayuno
Almuerzo
Cena
Merienda/Postre
Merienda/Postre
Macros totales
- 0 Calorías
- 0 g Grasas
- 0 g Proteínas
- 0 g Carbohidratos totales
- 0 g Fibra
- 0 g Carbohidratos netos
Macros totales
- 0 Calorías
- 0 g Grasas
- 0 g Proteínas
- 0 g Carbohidratos totales
- 0 g Fibra
- 0 g Carbohidratos netos
Macros totales
- 0 Calorías
- 0 g Grasas
- 0 g Proteínas
- 0 g Carbohidratos totales
- 0 g Fibra
- 0 g Carbohidratos netos
Macros totales
- 0 Calorías
- 0 g Grasas
- 0 g Proteínas
- 0 g Carbohidratos totales
- 0 g Fibra
- 0 g Carbohidratos netos
Macros totales
- 0 Calorías
- 0 g Grasas
- 0 g Proteínas
- 0 g Carbohidratos totales
- 0 g Fibra
- 0 g Carbohidratos netos
Macros totales
- 0 Calorías
- 0 g Grasas
- 0 g Proteínas
- 0 g Carbohidratos totales
- 0 g Fibra
- 0 g Carbohidratos netos
Plan de alimentación del lunes
Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Huevos Revueltos Con Tocino
1 porción
- 425 Calorías
- 34.9 g Grasas
- 30.6 g Proteínas
- 0 g Carbohidratos totales
- 1.1 g Fibra
- 1.1 g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada De Pollo Al Curry Keto
1 porción
- 347 Calorías
- 26 g Grasas
- 26 g Proteínas
- 3 g Carbohidratos totales
- 2 g Fibra
- 1 g Carbohidratos netos
Cena
Filete de falda braseado con vinagreta brasileña
1 porción
- 530.7 Calorías
- 37 g Grasas
- 40.5 g Proteínas
- 6.5 g Carbohidratos totales
- 0.5 g Fibra
- 6 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Huevo cocido
1 porción
- 77 Calorías
- 12 g Grasas
- 0.1 g Proteínas
- 0.6 g Carbohidratos totales
- 0 g Fibra
- 0.6 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Trufas cetogénicas de chocolate y avellanas 4: 1
1 porción
- 283 Calorías
- 27.9 g Grasas
- 6.6 g Proteínas
- 7.4 g Carbohidratos totales
- 4.5 g Fibra
- 2.9 g Carbohidratos netos
Plan de alimentación del martes
Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Panqueques Killer Keto + jarabe de arce
1 porción
- 379 Calorías
- 24 g Grasas
- 18 g Proteínas
- 33 g Carbohidratos totales
- 37 g Fibra
- 8 g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada De Pollo Al Curry Keto
1 porción
- 347 Calorías
- 26 g Grasas
- 26 g Proteínas
- 3 g Carbohidratos totales
- 2 g Fibra
- 1 g Carbohidratos netos
Cena
Pad tailandés de camarones keto
1 porción
- 347 Calorías
- 21 g Grasas
- 32 g Proteínas
- 8 g Carbohidratos totales
- 3 g Fibra
- 5 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Trufas cetogénicas de chocolate y avellanas 4: 1
1 porción
- 283 Calorías
- 27.9 g Grasas
- 6.6 g Proteínas
- 7.4 g Carbohidratos totales
- 4.5 g Fibra
- 2.9 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Hummus cetogénico 4:1 + apio
1 porción
- 192.5 Calorías
- 18.7 g Grasas
- 2.9 g Proteínas
- 6 g Carbohidratos totales
- 2.5 g Fibra
- 3.5 g Carbohidratos netos
Plan de alimentación del miércoles
Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Cereal de desayuno cetogénico crujiente
1 porción
- 356 Calorías
- 32 g Grasas
- 9 g Proteínas
- 7 g Carbohidratos totales
- 4 g Fibra
- 3 g Carbohidratos netos
Almuerzo
Pad tailandés de camarones keto
1 porción
- 347 Calorías
- 21 g Grasas
- 32 g Proteínas
- 8 g Carbohidratos totales
- 3 g Fibra
- 5 g Carbohidratos netos
Cena
Filete de falda braseado con vinagreta brasileña
1 porción
- 530.7 Calorías
- 37 g Grasas
- 40.5 g Proteínas
- 6.5 g Carbohidratos totales
- 0.5 g Fibra
- 6 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Batido Keto Verde Menta
1 porción
- 154 Calorías
- 14 g Grasas
- 3 g Proteínas
- 9 g Carbohidratos totales
- 7 g Fibra
- 2 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Hummus cetogénico 4:1 + apio
1 porción
- 192.5 Calorías
- 18.7 g Grasas
- 2.9 g Proteínas
- 6 g Carbohidratos totales
- 2.5 g Fibra
- 3.5 g Carbohidratos netos
Plan de alimentación del jueves
Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Panqueques Killer Keto + jarabe de arce
1 porción
- 379 Calorías
- 24 g Grasas
- 18 g Proteínas
- 33 g Carbohidratos totales
- 37 g Fibra
- 8 g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada Keto De Atún Niçoise
1 porción
- 675 Calorías
- 61 g Grasas
- 24 g Proteínas
- 7 g Carbohidratos totales
- 1 g Fibra
- 6 g Carbohidratos netos
Cena
Filetes de coliflor veganos keto con puré de cauli, alcaparras y almendras...
1 porción
- 330 Calorías
- 32 g Grasas
- 4 g Proteínas
- 9 g Carbohidratos totales
- 4 g Fibra
- 5 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Pudín Keto Chia “Tapioca”
1 porción
- 180 Calorías
- 12 g Grasas
- 5 g Proteínas
- 13 g Carbohidratos totales
- 10 g Fibra
- 3 g Carbohidratos netos
Plan de alimentación del viernes
Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Huevos Revueltos Con Tocino
1 porción
- 425 Calorías
- 34.9 g Grasas
- 30.6 g Proteínas
- 0 g Carbohidratos totales
- 1.1 g Fibra
- 1.1 g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada Keto De Atún Niçoise
1 porción
- 675 Calorías
- 61 g Grasas
- 24 g Proteínas
- 7 g Carbohidratos totales
- 1 g Fibra
- 6 g Carbohidratos netos
Cena
Ensalada tailandesa Time Crunch
1 porción
- 323 Calorías
- 24 g Grasas
- 16 g Proteínas
- 9 g Carbohidratos totales
- 4 g Fibra
- 5 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Pudín Keto Chia “Tapioca”
1 porción
- 180 Calorías
- 12 g Grasas
- 5 g Proteínas
- 13 g Carbohidratos totales
- 10 g Fibra
- 3 g Carbohidratos netos
Plan de alimentación del sábado
Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Huevos Revueltos Con Tocino
1 porción
- 425 Calorías
- 34.9 g Grasas
- 30.6 g Proteínas
- 0 g Carbohidratos totales
- 1.1 g Fibra
- 1.1 g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada tailandesa Time Crunch
1 porción
- 323 Calorías
- 24 g Grasas
- 16 g Proteínas
- 9 g Carbohidratos totales
- 4 g Fibra
- 5 g Carbohidratos netos
Cena
Filetes de coliflor veganos keto con puré de cauli, alcaparras y almendras...
1 porción
- 330 Calorías
- 32 g Grasas
- 4 g Proteínas
- 9 g Carbohidratos totales
- 4 g Fibra
- 5 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Trufas cetogénicas de chocolate y avellanas 4: 1
2 porciones
- 566 Calorías
- 55.8 g Grasas
- 13.2 g Proteínas
- 14.8 g Carbohidratos totales
- 9 g Fibra
- 5.8 g Carbohidratos netos
Plan de alimentación del domingo
Las macros se basan en una sola porción de cada comida, a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Cereal de desayuno cetogénico crujiente
1 porción
- 356 Calorías
- 32 g Grasas
- 9 g Proteínas
- 7 g Carbohidratos totales
- 4 g Fibra
- 3 g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada tailandesa Time Crunch
1 porción
- 323 Calorías
- 24 g Grasas
- 16 g Proteínas
- 9 g Carbohidratos totales
- 4 g Fibra
- 5 g Carbohidratos netos
Cena
Louis De Camarones Keto
1 porción
- 496 Calorías
- 40 g Grasas
- 24 g Proteínas
- 9 g Carbohidratos totales
- 4 g Fibra
- 5 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Hummus cetogénico 4:1 + apio
1 porción
- 192.5 Calorías
- 18.7 g Grasas
- 2.9 g Proteínas
- 6 g Carbohidratos totales
- 2.5 g Fibra
- 3.5 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Batido Keto Verde Menta
1 porción
- 154 Calorías
- 14 g Grasas
- 3 g Proteínas
- 9 g Carbohidratos totales
- 7 g Fibra
- 2 g Carbohidratos netos
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