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Beneficios para la salud
In Neurológico
Keto como tratamiento y prevención del Alzheimer
Cada vez hay más investigaciones sobre el uso de una dieta cetogénica como tratamiento para la enfermedad de Alzheimer, así como una posible prevención de la enfermedad de Alzheimer. Qué...
In Salud De La Mujer
Keto y SOP: un tratamiento prometedor para el síndrome de ovario poliquístico
ACTUALIZADO POR FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es el trastorno endocrino más común entre las mujeres en edad reproductiva y la principal causa...
In Neurológico
La dieta cetogénica para los trastornos neurológicos
La dieta cetogénica se conoció por primera vez como tratamiento terapéutico en la década de 1920, cuando mostró efectos positivos en los niños que padecían epilepsia pediátrica. Pero...
Semi-Ayuno
In Salud del Corazón
Cómo el ayuno intermitente puede ayudar a su corazón
Para muchas personas, maximizar la longevidad significa minimizar el riesgo de enfermedades cardíacas. Después de todo, las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en el mundo. La mejor manera de...
In Semi-Ayuno
Ayuno prolongado: beneficios, consejos y cómo empezar
El ayuno intermitente, o ayuno de 12 a 36 horas en intervalos regulares, está de moda en este momento. Pero cuando pasas la marca de las 36 horas, te vas...
In Semi-Ayuno
Consejos para romper el ayuno
Si estás practicando el ayuno intermitente, podría ser conveniente tener una lista de verificación, una lista de verificación que te ayude a romper el ayuno de manera adecuada. La razón que...
Cetosis para principiantes
In Destacado
Comprender el tiempo en rango para los niveles de glucosa y cetonas en sangre
¿Qué es el "tiempo dentro de rango"? Monitorear el "tiempo dentro de rango" es una forma de saber si tus niveles de glucosa o cetonas en sangre se mantienen dentro de...
In Cetosis para principiantes
Cetonas exógenas: qué son, cuándo ayudan y qué hay que saber
Las cetonas exógenas han ganado popularidad en la comunidad keto por su capacidad para elevar rápidamente los niveles de cetonas en sangre. Si bien no reemplazan una dieta cetogénica bien formulada,...
In Efectos secundarios
Cómo controlar los antojos de comida durante la transición a una dieta cetogénica
No es raro experimentar antojos de comida al pasar de una dieta rica en carbohidratos a una dieta cetogénica. Los antojos pueden ocurrir por varias razones, incluyendo...
In Cetosis para principiantes
¿Cuáles son los mejores sustitutos del azúcar para una dieta cetogénica baja en carbohidratos?
La dieta cetogénica es una dieta rica en grasas, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos, por lo que no sorprende que el azúcar (el tipo más denso en calorías y menos nutritivo...
In Cetosis para principiantes
Biohacking de su dieta cetogénica: 5 estrategias para mejorar la cetosis
El término “biohacker” evoca imágenes de un cyborg, mitad hombre, mitad máquina, un espécimen modificado genéticamente con electrodos adheridos a todos los grupos musculares principales.
In Salud
Por qué las pastillas cetogénicas no funcionan
Hay un gran revuelo en línea sobre las píldoras para adelgazar cetogénicas, pero no por la razón que podría pensar. Quizás hayas oído que han estado en Shark Tank...
Macros y conteo de calorías
In Conceptos básicos de ceto
¿Qué es un déficit de calorías y cómo ayuda a perder peso?
Si estás explorando la dieta cetogénica, es posible que escuches a la gente utilizar la frase "déficit de calorías". De hecho, lo usamos en nuestra propia Keto-Mojo Macro...
In Macros y conteo de calorías
¿Qué son las macros y cómo las calculo?
Ya sea que estés siguiendo la dieta cetogénica o recién estés comenzando a aprender sobre ella, probablemente hayas escuchado el término "macros de seguimiento" o "macros de conteo". Pero que...
In Cetosis para principiantes
¿Qué es el IMC, la TMB y la masa corporal magra frente a la masa corporal grasa?
¿Qué es el IMC, la TMB y la masa corporal magra frente a la masa corporal grasa? Ha habido más interés que nunca en los números de IMC (índice de masa corporal) desde...
Efectos secundarios
In Salud
¿Keto causa insomnio o mejora el sueño?
Sueño, dieta y ejercicio. Estos son los pilares de una buena salud. Pero el sueño puede ser el pilar más crítico. Una persona puede sobrevivir semanas sin...
In Efectos secundarios
¿Por qué tengo calambres en las piernas con una dieta cetogénica?
ACTUALIZADO POR FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES. Los calambres musculares, sobre todo en las piernas, son comunes al iniciar una dieta cetogénica. Son una de las...
In Efectos secundarios
¿Cuáles son los síntomas de la gripe cetogénica y cómo evitarlos?
ACTUALIZADO POR FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES. Durante la primera o segunda semana de una dieta cetogénica, es posible que no te sientas del todo bien. Fatiga, confusión mental...
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