Índice de glucosa y cetonas [GKI]
Un biomarcador para rastrear su salud metabólica y su estado de cetosis.
¿Qué es GKI?
Es posible que te hayas topado con el término GKI en varios foros de ceto, redes sociales o incluso en algunos estudios de investigación y te hayas preguntado: ¿qué es exactamente GKI? En pocas palabras, GKI, o índice de glucosa y cetonas, es una fórmula simple que rastrea la proporción de glucosa en sangre a cetonas como un valor único. Pero lo más importante es que es un biomarcador para realizar un seguimiento de su salud metabólica, así como de su nivel de cetosis, y se puede realizar un seguimiento fácilmente si tiene un medidor de prueba de glucosa y cetonas en sangre como Keto-Mojo.
Si tiene un modelo de medidor GKI (disponible en Europa), puede calcular su GKI directamente en el medidor. Si tiene el modelo de medidor GK+ (disponible en EE. UU.), puede descargar el aplicación gratuita Keto-Mojo y la aplicación lo calculará automáticamente por ti. Si no utiliza un medidor Keto-Mojo, puede utilizar la calculadora GKI a continuación.
Por sí solas, las lecturas de glucosa o cetonas le brindan una instantánea de dónde se encuentra en ese momento exacto, lo que significa que pueden verse influenciadas independientemente por variables inmediatas, como el estrés (que aumenta la glucosa en sangre) o una comida rica en grasas (que aumenta la glucosa en sangre). cetonas). El GKI le brinda una mejor visión general de su estado metabólico y de cetosis porque su cálculo tiene en cuenta las variables y, por lo tanto, las normaliza, lo que da como resultado una imagen más precisa y estable de su estado.
Entonces, una vez que conozca su GKI, podrá usarlo como una herramienta para ayudar a realizar un seguimiento de su cetosis y su estado metabólico general. En la industria médica, también se está convirtiendo en una medida cada vez más importante para la cetosis terapéutica utilizada para controlar afecciones de salud crónicas, incluidos ciertos tipos de cáncer, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedad de Alzheimer, Parkinson, enfermedades inflamatorias crónicas, epilepsia, resistencia a la insulina y ¡lesión cerebral traumática!
¿Por qué GKI
¿importante para ti?
CALCULA TU GKI AHORA
NOTA: Para calcular su GKI, debe ingresar sus lecturas de cetonas y glucosa en la calculadora Keto-Mojo GKI. Si mide su glucosa en mg/dL, como en los EE. UU., utilice la primera calculadora. Si mide su glucosa en mmol/L, como en países de la Unión Europea y Canadá, utilice la segunda calculadora.
- GLUCOSA en mg/dL
- GLUCOSA en mmol/L
Asegúrese de hacer clic en el botón después de escribir su lectura de cetonas.
Calculadora Keto-Mojo GKI (GLU - mg/dL)
Asegúrese de hacer clic en el botón después de escribir su lectura de cetonas.
Calculadora Keto-Mojo GKI (GLU - mmol/L)
La fórmula GKI y cómo interpretar los resultados
¿Cuándo y con qué frecuencia debo probar mi GKI?
Las pruebas de glucosa y cetonas en sangre deben realizarse de 2 a 3 horas después de las comidas (después de una comida), dos veces al día, si es posible. Realizar pruebas dos veces al día le permite reconocer si su ingesta dietética está afectando su GKI y cómo.
¿Cómo puedo reducir mi lectura de GKI?
Cuanto más tiempo lleve un estilo de vida cetogénico “limpio” con una dieta rica en alimentos integrales, mejor será su lectura de GKI. También puedes afectar tus números a través de ayuno intermitente, reducir el estrés y dormir lo suficiente (el estrés y el agotamiento pueden inspirar al cuerpo a liberar cortisol, lo que puede aumentar los niveles de glucosa en sangre). Identificar y eliminar alimentos desencadenantes, a través de análisis de sangre, también ayuda a perfeccionar su GKI. Si utiliza GKI con fines terapéuticos, puede consultar a su médico.
