Finn ut hvordan du kan lindre leddsmerter på den ketogene dietten
Når temperaturen begynner å synke, merker du noen ganger litt mer i veien for smerter som bare kommer ut av ingenting. Hei, jeg heter Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og jeg gir en oversikt over hvordan det ketogene kostholdet kan hjelpe deg når det kommer til å lindre noen av vinterblusene og vintersmertene. Se, ingen vet egentlig det solide svaret på hvorfor vi merker litt mer i veien for leddsmerter i vintermånedene, men det er noen koblinger til barometertrykk som påvirker betennelse, og det kan være en måte vi kan se på den.
Hva er inflammasom?
Realiteten er at betennelse generelt påvirker leddene våre. Du skjønner, når vi snakker om de forskjellige veiene der kroppen vår utløser smerte, må vi se på noe kjent som NLRP3-inflammasomet. Det er en munnfull å si, men vi vil bare kalle det inflammasomet for kort. Inflammasomet er en spesifikk vei i kroppen vår som reagerer på forskjellige ting som skjer. For eksempel, hvis vi inntar giftstoffer eller tar inn for mye sukker, eller hvis vi har innfødte giftstoffer, utløses ting i vår egen kropp. Det som kan skje er at inflammasomet blir aktivert og utløser frigjøring av ytterligere interleukiner, ytterligere cytokiner som utløser betennelse.
Leddgikt og kroniske leddsmerter
Når vi ser på tilstander som leddgikt eller noen form for kronisk leddsmerter, kobler vi det vanligvis tilbake til det NLRP3-inflammasomet, fordi det som skjer er fra et inflammatorisk synspunkt, til og med et immunsystemstandpunkt. Kroppens immunsystem og dens medfødte evne til å bekjempe sykdom og bekjempe infeksjon overreagerer av en eller annen grunn. Når det gjelder revmatoid artritt, er det vanligvis en slags autoimmun problem. Kroppen vår kjemper bokstavelig talt mot et bestemt ledd av en eller annen grunn. Når det gjelder tradisjonell slitasjegikt, ser vi vanligvis på små betennelsesanfall som oppstår av ytre årsaker på et tidspunkt. Men alt kommer fortsatt ned til det inflammasomet og betennelsen. Du ser at hvis det inflammasomet ikke eksisterte, ville vi aldri ha veien til å utløse den betennelsen til slutt. Nå det kan være bra og det kan være dårlig, vi må utløse den betennelsen fordi det er hvordan vi faktisk kommer til å helbrede. Men når det er kronisk og det aldri stopper, er du i en konstant tilstand av smerte.
Nature Medicine Journal Study
Så hvor spiller det ketogene kostholdet inn? Vel, det spiller inn når vi ser på NLRP3-inflammasomet og hvordan ketoner faktisk stenger den banen av. Det var en studie publisert i tidsskriftet Nature Medicine som fant at betahydroksybutyrat, hovedketonlegemet, og igjen ketonlegemet som du tester med Keto-Mojo-måleren, faktisk stopper NLRP3-inflammasomveien. Det stopper det bokstavelig talt i sporene hans. Så det betyr at du har evnen til å stumpe betennelse gjennom den spesifikke veien. Ved å sløve betennelse gjennom den banen, sløver du også aktiveringen av det som kalles interleukin 1 beta og også interleukin 18. Dette er to spesifikke inflammatoriske cytokiner som har veldig nære relasjoner til leddene våre. Når det blir kaldt ute, og vi føler effekten av betennelse litt mer, føler du bare effekten av disse cytokinene, disse interleukinene mye mer. Så det betyr at du kan oppleve en ganske dyp forskjell i hvordan du føler deg ved å gå på den ketogene dietten, spesielt i vintermånedene, fordi du blokkerer det som normalt utløses mer, eller kjennes mer når det er kaldt ute.
Hvis du er noen som opplever leddsmerter denne vinteren, eller du bare opplever leddsmerter generelt, kan du finne ut at når du starter den ketogene dietten, løser leddsmertene seg opp eller virker ikke like dype. Du føler det ikke fullt så mye, og helt ærlig, det er rett og slett på grunn av det gode gammeldagse beta-hydroksybutyrat som strømmer gjennom blodet ditt. Så hvis du vil være sikker på at du har gode mengder BHB flytende gjennom blodet, vil du være sikker på at du er i den dype tilstanden av ketose som vil gi deg resultatene og lindre deg fra smerten du prøver å bli kvitt, du kommer til å ønske å bruke Keto-Mojo-måler. På denne måten kan du teste blodet ditt og teste ketonnivåene dine for å forsikre deg om at det du føler er ekte. Som alltid, sørg for at du holder det låst her med Keto-Mojo. Vi sees i neste video.
