I mange tilfeller kan terapeutisk karbohydratreduksjon, inkludert keto, følges trygt uten intensiv medisinsk tilsyn. Men hvis du har diabetes, høyt blodtrykk, nyresykdom, epilepsi eller en annen kronisk helsetilstand, kan det hende at helsepersonell må overvåke fremgangen din eller justere medisiner etter hvert som helsen din forbedres.
Selv om du ikke har en medisinsk tilstand, kan det å dele din kostholdstilnærming gi legen din et mer komplett bilde av livsstilen din og hjelpe dem med å tolke endringer i laboratorieresultater eller andre helsemarkører.
Forbered deg på samtalen
Før avtalen din, bruk noen minutter på å tenke på hvorfor du følger et ketogent kosthold og hva du håper å oppnå.
For eksempel kan målene dine omfatte:
- Å miste kroppsfett
- Forbedring av blodsukkerkontroll
- Senking av triglyserider
- Overvinne hjernetåke
- Føler meg mer energisk
Det er også nyttig å ta med informasjon som kan hjelpe til med å veilede diskusjonen, for eksempel:
- Nylige blodsukker- eller ketonmålinger
- Blodtrykksmålinger
- Nylige endringer i vekt eller midjeomkrets
- En liste over eventuelle kosttilskudd og reseptfrie medisiner du tar
Å dele denne informasjonen kan hjelpe legen din med å bedre forstå hvordan du reagerer på det ketogene kostholdet ditt og gjøre samtalen mer produktiv.
Hvis du har diabetes
Dette er en av de viktigste situasjonene der helsepersonellet ditt bør være involvert.
Hvis du har diabetes type 2 , kan du oppleve betydelige forbedringer i blodsukkernivået etter å ha redusert karbohydratinntaket. Som et resultat av dette kan det være nødvendig å redusere eller seponere insulin og visse andre medisiner når man starter et ketogent kosthold for å forhindre hypoglykemi (lavt blodsukker).
Hvis du tar en SGLT2-hemmer (f.eks. Jardiance, Farxiga eller Invokana), snakk med helsepersonell om hvorvidt den bør seponeres før du starter et ketogent kosthold . Denne typen medisiner øker risikoen for euglykemisk diabetisk ketoacidose (EDKA), en sjelden, men potensielt alvorlig komplikasjon, og det å følge keto kan øke risikoen ytterligere.
Hvis du har diabetes type 1 , er det viktig å samarbeide med et erfarent helseteam når du følger en ketogen diett eller en diett med svært lavt karbohydratinnhold.
Hvis du har høyt blodtrykk
Ketogene og lavkarbodietter senker insulinnivåene og fremmer vekttap, noe som ofte fører til forbedringer i blodtrykket. Selv om dette er en positiv endring, kan det hende du trenger en justering av blodtrykksmedisinen din når du spiser keto- eller lavkarbokost. Dette kan bidra til å forhindre at blodtrykket faller for lavt.
Å overvåke blodtrykket hjemme og dele disse målingene med helsepersonell kan bidra til å avgjøre om det er behov for endringer i medisiner.
Andre tilstander som kan kreve medisinsk veiledning
Diabetes og høyt blodtrykk er ikke de eneste tilstandene som kan ha nytte av medisinsk tilsyn mens du følger et ketogent kosthold. Avhengig av helsehistorien din, er det viktig å samarbeide med helsepersonell hvis du har:
- Polyendokrin metabolsk ovariesyndrom (PMOS), tidligere kjent som polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- Nyresykdom
- Psykiske lidelser
- Nevrologiske lidelser
- Kreft
Hva hvis legen din ikke støtter deg?
Mange helsepersonell har begrenset opplæring eller klinisk erfaring med terapeutisk karbohydratreduksjon (TCR), inkludert ketogene dietter. Noen kan ha bekymringer basert på eldre ernæringsretningslinjer eller begrenset erfaring med å bruke disse tilnærmingene i klinisk praksis.
Hvis legen din har spørsmål eller bekymringer, prøv å holde samtalen fokusert på dine helsemål og målbare resultater i stedet for å diskutere ernæringsfilosofi.
Du kan si noe sånt som: «Jeg har fulgt et ketogent kosthold i flere måneder og vil sette pris på din hjelp til å overvåke helsen min mens vi ser hvordan kroppen min reagerer», eller «Jeg vil gjerne samarbeide for å sørge for at jeg gjør dette på en trygg måte og justere medisinene mine om nødvendig.»
Denne typen samarbeidsbasert tilnærming fører ofte til en mer produktiv samtale.
Det er greit å søke ekstra støtte
Hvis du føler at bekymringene dine ikke blir hørt, eller at helsepersonellet ditt ikke er villig til å samarbeide med deg, kan det være lurt å samarbeide med et annet helsepersonell som har kunnskap om keto og støtter dine mål. Heldigvis har mange leger, sykepleiere, ernæringsfysiologer og annet helsepersonell erfaring med å bruke lavkarbo- og ketogene dietter som en del av medisinsk behandling.
Her er noen kataloger som kan hjelpe deg med å finne helsepersonell som kan gi veiledning og støtte:
- Society of Metabolic Health Practitioners (SMHP): Finn en behandler
- Ketogene dietter for mental helse – klinikerkatalog
- Ketogen: Finn en lege
- Charlie Foundation: Private keto-spesialister (registrerte ernæringsfysiologer med ekspertise innen terapeutiske ketogene dietter)
Å finne en kliniker som forstår og støtter ketogen ernæring betyr ikke nødvendigvis å erstatte din nåværende leverandør. I mange tilfeller betyr det ganske enkelt å legge til et nytt medlem i helseteamet ditt.
Bunnlinjen
Legen din trenger ikke å være ekspert på ketogene dietter for å være en viktig partner i din behandling.
For å få de mest produktive samtalene, bør dere to fokusere på helsemålene deres, objektive resultater og kontinuerlig overvåking, i stedet for å prøve å «vinne» en debatt om ernæring.
Når du og helsepersonellet ditt samarbeider, er det mer sannsynlig at dere utvikler en plan som støtter din ketogene livsstil og langsiktige helse.
