Niveles óptimos de cetona y glucosa
Soy el Sr. Mojo. Was mir am meisten aufgefallen ist: „Würden Sie wissen, dass es sich bei den Cetona- und Glucose-Werten um andere handelt?“ Así que hablemos de eso. In Bezug auf die Ketonen ist die ideale Serie zwischen 0,5 und 3. Sie sind die idealen Werte für die Ernährung der Ketose, gefolgt von den Professoren Volek und Phinney, die „The Art and Science of Low Carbohydrate Living“ beschrieben haben. Wenn Sie jedoch wissen, dass die Stufe der Cetonas höher als 3 sein kann, handelt es sich um einen therapeutischen Aspekt. Jetzt, wenn Ihr Wert von Cetonas unter 0,5 liegt, ist dies keine ernährungsphysiologische Cetose. Daher sollten Sie Ihre Ernährung kontrollieren, um zu verhindern, dass Ihre Werte beeinträchtigt werden.
Jetzt, Hablemos de la Glucosa. Der maximale Glukosespiegel sollte zwischen 83 Milligramm pro Deziliter und 100 Milligramm betragen. Sobald Sie die Werte kontrollieren, müssen Sie darauf achten, dass der Glukosespiegel erhöht wird. Ich überlege, ob dies der Fall ist. Für einige Personen kann es eine Stunde lang passieren. Für andere könnte es noch eine längere Zeit dauern. Cada uno debe respektieren Ihre Bio-Individualität und kontrollieren alle Tage bis zur nächsten Stunde, die das Meer bequem macht. Wenn Sie wissen, dass ich noch mehr Glukose-Niveaus habe, kann der Wert bei 83 liegen, Sie können die Sitzung und den Pico erreichen, und für einige Personen können Sie mit einem verlängerten Ayuno die Sitzung und den Pico erreichen. Wenn der Bürgermeister 140 Jahre alt ist, müssen wir ihm große Sorgen bereiten. Auf jeden Fall empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren.
Also, was ist der andere Moment, den wir kontrollieren müssen? Gut, mir gefällt es gut, die Lebensmittel zu kontrollieren, die zu Problemen führen könnten. Dann kontrolliere ich vor dem Almorzar und ungefähr eine Stunde nach dem Almorzar. Achten Sie darauf, dass Sie nicht mehr als 30 Milligramm pro Deziliter auf den Glukosespiegel legen. In diesem Fall kam er zu einem niedrigen Anteil an Kohlenhydraten. Wenn ich einen höheren Wert als diese Tapferkeit habe, muss ich meine Ernährung modifizieren. Ein weiterer Moment, in dem ich den Blutzucker oder die Blutzuckermessgeräte vor dem Einfrieren kontrollieren möchte. Im Großen und Ganzen stellen wir fest, dass die Höhe der Prüfungen am niedrigsten und am höchsten vor der Prüfung liegt. Aus Rücksicht auf die Glukose sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Niveau am nächsten Tag stabil bleibt. Wenn Sie die Lebensmittel unter Berücksichtigung des Glukosemittels kontrollieren, notarieren Sie im Allgemeinen nach der Ankunft eine Erhöhung um 30 Punkte. Dies ist seit einer Stunde der Fall, aber es muss auch sichergestellt werden, dass die Glukosewerte in den letzten zwei oder drei Stunden nach dieser Woche abgebaut werden. Wenn Sie jedoch gleichzeitig Kohlenhydrate benötigen, achten Sie darauf, dass der Glukosespiegel zunimmt und die Basiswerte Ihrer Bioindividualität sinken.
Wenn Sie mit der Diät beginnen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass dies der Fall ist. Ich bin begeistert, meine Werte grundsätzlich zu kontrollieren, denn ich weiß, dass es für mich eine Funktion ist. Kontrollieren Sie Ihre Werte und stellen Sie die Cetose ein, kontrollieren Sie die Cetose und stellen Sie sie auf, und alles ist gut. In Cetopia und nach einer Zeit, in der wir die Nahrungsmittel der Ernährung ändern mussten, war es nicht nötig, die Werte zu kontrollieren, und das ist großartig, denn ich hatte eine Vorstellung davon, dass mein Leben und meine Bio-Individualität nötig waren. In Keto Mojo ist dies die Anleitung zum Training für das Leben. Wir sind hier, um den Prozess zu verbessern, aber nach einer Zeitspanne müssen wir uns an die Anleitung halten. Rechnen Sie damit, dass Sie in die Lebensgewohnheiten Ihrer Familie eintauchen möchten, und Sie müssen die neuen Werte kontrollieren, um sie wiederzuerlangen und ins Gleichgewicht zu bringen.
