Spændende resultater er fremkommet fra MHERO-forsøget: Forsøget havde til formål at sammenligne effektiviteten af en VLC-diæt (Very Low Carbohydrate, også kendt som ketogen) og en DASH-diæt (Dietary Approaches to Stop Hypertension) til behandling af hypertension, prædiabetes eller type 2 diabetes, samt overvægt eller fedme hos voksne.
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diæten er en velkendt spiseplan designet til at hjælpe med at sænke blodtrykket og fremme den generelle hjertesundhed. Det anbefales af American Heart Association (AHA) som den bedste kosttiltag til at sænke blodtrykket. Det lægger vægt på at indtage fødevarer, der er lavt i natrium og mættede fedtstoffer, samtidig med at de er rig på frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og fedtfattige mejeriprodukter.
På mange måder er DASH-diæten det modsatte af en VLC (ketogen) diæt, som har til formål at normalisere insulinniveauer og forbedre insulinfølsomheden ved at lægge vægt på næringstætte fødevarer, der er lavt indhold af sukker og stivelse, højt indhold af naturlige fedtstoffer og tilstrækkelige i protein. Og det er det, der gør MHERO-forsøget så interessant: hoved-til-hovedet af to meget forskellige kosttiltag.
I alt blev 94 deltagere tilfældigt tildelt enten VLC- eller DASH-diætgrupperne. Over en periode på 4 måneder engagerede disse personer sig aktivt i et onlineprogram, der forsynede dem med tekstbeskeder, kogebøger, coaching og selvovervågningsværktøjer.
Resultaterne var slående.
MHERO-forsøget afslørede, at VLC-diæten udviste signifikant større forbedringer i blodtryk, glykæmisk kontrol og vægtstyring sammenlignet med DASH-diæten.
- VLC resulterede i et bemærkelsesværdigt fald i blodtryk (SBP): -9.77 mm Hg versus -5.18 mm Hg for DASH.
- HbA1C-niveauer viste også en større reduktion: -0.35% for VLC versus -0.14% for DASH.
- Derudover førte VLC til en væsentlig vægtreduktion: -19.14 lb / -8.68 kg sammenlignet med -10.34 lb / 4.69 kg for DASH.
Af særlig betydning, VLC-diæten førte til en højere reduktion i medicinforbrug blandt deltagerne.
- Ud af 32 VLC-deltagere, der bruger blodtryksmedicin, 12 var i stand til at afbryde eller reducere det, sammenlignet med 4 ud af 42 på DASH.
- Tilsvarende bruger ud af 9 VLC-deltagere blodsukker medicin, 5 var i stand til at afbryde eller reducere det, mens ingen af de 16 DASH-deltagere opnåede dette resultat!
Disse resultater fremhæver de potentielle fordele ved VLC/ketogen diæt til at håndtere højrisikotilstande og reducere afhængigheden af medicin. Mens MHERO-forsøget sætter et stærkt fundament, er der behov for større undersøgelser for at bekræfte disse resultater. Ikke desto mindre giver disse resultater værdifuld indsigt til sundhedsforskning.
Klik HER for mere information om denne undersøgelse.
