fbpx

Glukoseketonindeks [GKI]

En biomarkør til sporing af dit stofskiftesundhed og din tilstand af ketose.

 

Hvad er GKI?

Du har måske snublet over udtrykket GKI i forskellige keto-fora, sociale medier eller endda nogle forskningsundersøgelser og spekuleret på, hvad der egentlig er GKI? GKI eller glukoseketonindekset er klart sagt en simpel formel, der sporer forholdet mellem blodsukker og ketoner som en enkelt værdi. Men mere vigtigt, det er en biomarkør til sporing af dit stofskiftesundhed såvel som dit niveau af ketose, og det kan nemt spores, hvis du har en blodsukkermåler og keton-testmåler som Keto-Mojo.

BEREGNING DIN GKI NU

På egen hånd giver glukose- eller ketonaflæsninger dig et øjebliksbillede af, hvor du er på dette nøjagtige øjeblik, hvilket betyder, at de uafhængigt kan påvirkes af umiddelbare variabler, såsom stress (som øger blodsukkeret) eller et fedtrigt måltid (som øger ketoner). GKI giver dig et bedre overblik over din metaboliske status og ketosetilstand, fordi dens beregning tager højde for variablerne og således normaliserer dem, hvilket resulterer i et mere nøjagtigt, stabilt billede af din status.

Så når du først har kendt dit GKI, kan du bruge det som et værktøj til at hjælpe med at spore din ketose og din generelle metaboliske status. I den medicinske industri er det også ved at blive en stadig vigtigere foranstaltning til terapeutisk ketose, der bruges til at håndtere kroniske sundhedsmæssige tilstande, herunder visse typer kræft, type 2-diabetes, fedme, Alzheimers sygdom, Parkinson, kroniske inflammatoriske sygdomme, epilepsi, insulinresistens og traumatisk hjerneskade!

BEREGNING DIN GKI NU

BEMÆRK: For at beregne din GKI skal du indtaste dine Ketone- og glukose-aflæsninger i Keto-Mojo GKI-beregneren. Hvis du måler din glukose i mg / dL, såsom i USA, skal du bruge den første lommeregner. Hvis du måler din glukose i mmol / L såsom lande i Den Europæiske Union og Canada, skal du bruge den anden lommeregner.

Sørg for, at du rammer ENTER, når du har indtastet din ketonaflæsning.

Sørg for, at du rammer ENTER, når du har indtastet din ketonaflæsning.

GKI-formlen og hvordan man fortolker resultaterne

Hvornår og hvor ofte skal jeg teste min GKI?

Blodglukose- og ketonprøver skal udføres 2 til 3 timer postprandial (efter et måltid), om muligt to gange om dagen. Ved at teste to gange om dagen kan du genkende, om og hvordan dit diætindtag påvirker dit GKI.

Hvordan kan jeg sænke min GKI-læsning?

Jo længere du fører en "ren" ketogen livsstil med en diæt rig på hele fødevarer, jo bedre vil din GKI-læsning være. Du kan også påvirke dine tal igennem intermitterende faste, reducere stress og få tilstrækkelig søvn (stress og udmattelse kan inspirere kroppen til at frigive cortisol, som kan øge blodsukkerniveauet). Identificering og eliminering udløse fødevarer, gennem blodprøvning, hjælper det også med at finjustere din GKI. Hvis du bruger GKI til terapeutiske formål, kan du konsultere din læge.

Keto-Mojo Glucose Ketone Index

Shop Keto-Mojo


Keto-Mojo Bluetooth Meter Kit & #8211; Promo Bundle

Keto-Momo Meter Kit Promo Bundle

Keto-Mojo Bluetooth Basic Starter Kit

Keto-Mojo Bluetooth Basic Starter Kit

Keto-Mojo
GKI Promo Bundle

Keto-Mojo GKI-Promo-Strip-Bundle
cta-booklet

Ikke på vores mailingliste?
Tilmeld dig og få 3 lette, gourmet Keto-Mojo middagsopskrifter!

Hos Keto-Mojo tror vi på deling - deling af vigtige keto-samfundsnyheder, videnskab og undersøgelser, gode keto-opskrifter, produkter, vi elsker, og profiler af mennesker, der inspirerer os.

Deltag i vores samfund nu og få 3 eksklusive opskrifter, der ikke findes på vores hjemmeside.

Show Buttons
Hide Buttons
x