Glukoseketonindeks [GKI]

En biomarkør til sporing af dit stofskiftesundhed og din tilstand af ketose.

 

Hvad er GKI?

You may have stumbled across the term GKI in various keto forums, social media, or even some research studies and wondered, what exactly is GKI? Plainly put, GKI, or the Glucose Ketone Index, is a simple formula that tracks the ratio of blood glucose to ketones as a single value. But more important, it’s a biomarker for tracking your metabolic health as well as your level of ketosis, and it’s easily tracked if you have a blood glucose and ketone testing meter som Keto-Mojo.

If you have a newer meter, it can calculate your GKI for you.  If you have an older meter, you can download the free Keto-Mojo app and the app will automatically calculate it for you.  If you don’t use a Keto-Mojo meter, you can use the GKI calculator below.

BEREGNING DIN GKI NU

På egen hånd giver glukose- eller ketonaflæsninger dig et øjebliksbillede af, hvor du er på dette nøjagtige øjeblik, hvilket betyder, at de uafhængigt kan påvirkes af umiddelbare variabler, såsom stress (som øger blodsukkeret) eller et fedtrigt måltid (som øger ketoner). GKI giver dig et bedre overblik over din metaboliske status og ketosetilstand, fordi dens beregning tager højde for variablerne og således normaliserer dem, hvilket resulterer i et mere nøjagtigt, stabilt billede af din status.

Så når du først har kendt dit GKI, kan du bruge det som et værktøj til at hjælpe med at spore din ketose og din generelle metaboliske status. I den medicinske industri er det også ved at blive en stadig vigtigere foranstaltning til terapeutisk ketose, der bruges til at håndtere kroniske sundhedsmæssige tilstande, herunder visse typer kræft, type 2-diabetes, fedme, Alzheimers sygdom, Parkinson, kroniske inflammatoriske sygdomme, epilepsi, insulinresistens og traumatisk hjerneskade!

BEREGNING DIN GKI NU

BEMÆRK: For at beregne din GKI skal du indtaste dine Ketone- og glukose-aflæsninger i Keto-Mojo GKI-beregneren. Hvis du måler din glukose i mg / dL, såsom i USA, skal du bruge den første lommeregner. Hvis du måler din glukose i mmol / L såsom lande i Den Europæiske Union og Canada, skal du bruge den anden lommeregner.

Sørg for, at du rammer ENTER, når du har indtastet din ketonaflæsning.

Sørg for, at du rammer ENTER, når du har indtastet din ketonaflæsning.

GKI-formlen og hvordan man fortolker resultaterne

Hvornår og hvor ofte skal jeg teste min GKI?

Blodglukose- og ketonprøver skal udføres 2 til 3 timer postprandial (efter et måltid), om muligt to gange om dagen. Ved at teste to gange om dagen kan du genkende, om og hvordan dit diætindtag påvirker dit GKI.

Hvordan kan jeg sænke min GKI-læsning?

Jo længere du fører en "ren" ketogen livsstil med en diæt rig på hele fødevarer, jo bedre vil din GKI-læsning være. Du kan også påvirke dine tal igennem intermitterende faste, reducere stress og få tilstrækkelig søvn (stress og udmattelse kan inspirere kroppen til at frigive cortisol, som kan øge blodsukkerniveauet). Identificering og eliminering udløse fødevarer, gennem blodprøvning, hjælper det også med at finjustere din GKI. Hvis du bruger GKI til terapeutiske formål, kan du konsultere din læge.

What is GKI

Shop Keto-Mojo


GK + blodsukker- og ketonmålersæt - PROMO BUNDLE

GK+ Promo Bundle

GK + blodglucose- og ketonmåler - BASIS STARTSÆT

GK+ Meter Kit

GK + COMBO teststrimler (60 glukose og 60 keton)

GK+ Combo Strips
cta-booklet

Ikke på vores mailingliste?
Sign up and get 5 Mouthwatering Mexican Recipes! Come spice up your life!

Hos Keto-Mojo tror vi på deling - deling af vigtige keto-samfundsnyheder, videnskab og undersøgelser, gode keto-opskrifter, produkter, vi elsker, og profiler af mennesker, der inspirerer os.

Join our community now and spice up your mealtime with 5 new Mexican recipes!

Show Buttons
Hide Buttons
x