Niveaux optimaux de cétone et de glucose
Je suis le Sr. Mojo. Ce qui me préoccupe le plus, c'est : "Quels devraient être mes niveaux de cétone et de glucose ?" C'est pourquoi nous pouvons le faire. En ce qui concerne les cétones, l'idéal sera entre 0,5 et 3. Ces valeurs sont les valeurs idéales de la cétose nutritionnelle, selon les professeurs Volek et Phinney, qui ont écrit L'art et la science de la vie à faible teneur en glucides. Parfois, si c'est le cas, le niveau de cetonas peut être supérieur à 3. C'est l'aspect thérapeutique. Maintenant, si la valeur de cetonas est inférieure à 0,5, ce n'est pas une cétose nutritionnelle. Alors vous devez contrôler votre régime alimentaire pour savoir ce qui affecte les valeurs.
Maintenant, nous avons du glucose. La plage maximale de glucose doit être comprise entre 83 milligrammes par décilitre et 100. Lorsque vous contrôlez les valeurs apenas se despiertan, vous pouvez succéder à un phénomène appelé phénomène de l'alba, qui est un augmentation de cortisol, qui, à la fois, augmente la glycémie. Nous devons donc espérer que ce soit pas le cas. Pour certaines personnes, cela peut se passer à une heure. Pour d’autres, cela pourrait être un peu plus de temps. Chaque jour, vous devez respecter votre bioindividualité et contrôler tous les jours à la même heure que la mer vous convient. Lorsque cela signifie que vous pouvez avoir des niveaux de glucose plus bas, des valeurs qui peuvent être inférieures à 83, qui peuvent apparaître à la séance et au pic, et pour certaines personnes, avec un ayuno prolongé, vous pouvez lire la séance et le pic. Si les valeurs sont plus grandes que 140 dans la mañana, nous deberíamos nous préoccuper. Nous vous recommandons définitivement de consulter votre médecin de cabinet.
Alors, qu'est-ce qu'un autre moment nous devons contrôler ? Bon, à mon goût, contrôler les aliments pourrait provoquer des problèmes. Donc, je contrôle avant l'achat et environ une heure après l'achat. Et vous devez vous assurer de ne pas obtenir un supplément supérieur à 30 milligrammes par décilitre dans les niveaux de glucose. Dans ce cas, il mange un plat bas avec des glucides. Si vous voyez un renforcement supérieur à cette valeur, vous devez modifier mon régime. Un autre moment où je veux contrôler la glycémie ou les cétones avant la cérémonie. En général, notez que le niveau de cetonas est plus bas à la mère et plus haut avant la scène. En ce qui concerne la glycémie, vous devez assurer le maintien d'un niveau stable pendant la journée lorsque cela se produit. Lorsque vous contrôlez les aliments en utilisant le niveau de glucose, en général, après le retour, notez une augmentation de 30 points. Cela durera une heure après, mais vous devrez également vous assurer que les niveaux de glucose diminuent entre les deux ou trois heures après cela. Ainsi, lorsque quelqu'un contient des glucides, il notera que le niveau de glucose augmentera et, ensuite, diminuera la valeur de la base, votre bioindividualité.
En commençant le régime cétogénique, vous pouvez noter que vous contrôlez bastante. Je m'enchante de contrôler mes valeurs selon le principe, car je veux savoir ce qui fonctionne pour moi. Contrôlez les valeurs et restez en cétose, contrôlez et restez en cétose, et tout va bien. Están en Cetopia, et après un temps, lorsque vous modifiez les aliments de l'alimentation, notant que vous n'avez pas tant besoin de contrôler les valeurs, et c'est fantastique, parce que vous avez entendu qu'il fallait votre corps et votre bioindividualité. En Keto Mojo, c'est le guide d'entraînement pour la vie. Nous sommes ici pour vous aider dans le processus, mais après un temps, vous devez suivre le guide. Sachez que si vous envisagez de vous occuper des habitudes de votre vie, vous pouvez utiliser le contrôle des nouvelles valeurs pour réinitialiser et rétablir l'équilibre.
