Indice de cétone de glucose [GKI]
Un biomarqueur pour suivre votre santé métabolique et votre état de cétose.
Qu'est-ce que GKI?
You may have stumbled across the term GKI in various keto forums, social media, or even some research studies and wondered, what exactly is GKI? Plainly put, GKI, or the Glucose Ketone Index, is a simple formula that tracks the ratio of blood glucose to ketones as a single value. But more important, it’s a biomarker for tracking your metabolic health as well as your level of ketosis, and it’s easily tracked if you have a blood glucose and ketone testing meter comme Keto-Mojo.
If you have a newer meter, it can calculate your GKI for you. If you have an older meter, you can download the free Keto-Mojo app and the app will automatically calculate it for you. If you don’t use a Keto-Mojo meter, you can use the GKI calculator below.
La lecture du glucose ou de la cétone à elle seule vous donne un instantané de votre position actuelle, ce qui signifie qu’elles peuvent être influencées indépendamment par des variables immédiates, telles que le stress (qui augmente la glycémie) ou un repas riche en graisse cétones). Le GKI vous donne une meilleure vue d'ensemble de votre statut métabolique et de votre état de cétose, car son calcul prend en compte les variables et les normalise, ce qui donne une image plus précise et stable de votre statut.
Ainsi, une fois que vous connaissez votre indice GKI, vous pouvez vous en servir comme outil pour suivre votre cétose et votre état métabolique général. Dans l’industrie médicale, la cétose à des fins thérapeutiques, notamment certains types de cancer, le diabète de type 2, l’obésité, la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, les maladies inflammatoires chroniques, l’épilepsie, la résistance à l’insuline, devient de plus en plus importante. lésion cérébrale traumatique!
Pourquoi GKI
important pour vous?
CALCULER VOTRE GKI MAINTENANT
REMARQUE: Pour calculer votre GKI, vous devez entrer vos lectures de cétone et de glucose dans le calculateur Keto-Mojo GKI. Si vous mesurez votre glucose en mg / dL comme aux États-Unis, veuillez utiliser la première calculatrice. Si vous mesurez votre glycémie en mmol / L comme dans les pays de l'Union européenne et du Canada, veuillez utiliser la deuxième calculatrice.
Assurez-vous d'appuyer sur ENTRÉE après avoir tapé votre lecture de cétone.
Assurez-vous d'appuyer sur ENTRÉE après avoir tapé votre lecture de cétone.
La formule GKI et comment interpréter les résultats
Quand et à quelle fréquence devrais-je tester mon GKI?
Les tests de glycémie et de cétone doivent être effectués 2 à 3 heures après le repas (après un repas), deux fois par jour, si possible. Effectuer des tests deux fois par jour vous permet de déterminer si et de quelle manière votre apport alimentaire affecte votre GKI.
Comment puis-je baisser ma lecture de GKI?
Plus vous menez une vie cétogène «propre» avec une alimentation riche en aliments entiers, meilleure sera votre lecture de GKI. Vous pouvez également affecter vos numéros via le jeûne intermittent, réduire le stress et dormir suffisamment (stress et épuisement peuvent inciter le corps à libérer du cortisol, ce qui peut faire augmenter le taux de glucose dans le sang). Identifier et éliminer aliments déclencheurs, grâce à des tests sanguins, contribue également à affiner votre GKI. Si vous utilisez le GKI à des fins thérapeutiques, vous pouvez consulter votre médecin.
