Ketonlar Üzerindeki Beyniniz
Kanınızdaki daha fazla keton aslında daha iyi beyin fonksiyonuna eşittir. Ben Keto-Mojo'dan Thomas DeLauer ve birçok kez süper yüksek keton seviyelerine sahip olmanın o kadar da önemli olmadığından bahsediyorum ve bütünüyle gerçekten de değil. Ketozda olduğunuz, ketozun beslenme durumunda olduğunuz ve orada olduğunuzdan emin olmak için aktif olarak ölçüm yaptığınız sürece iyisinizdir. Ancak konu beyne geldiğinde, daha yüksek keton seviyeleri aslında daha iyi beyin performansına eşittir. Görüyorsunuz, bu beynin gerçekte nasıl çalıştığı ve farklı enerji katmanlarını nasıl kullandığı ile ilgilidir. Normalde, geleneksel, karbonhidratla dolu bir diyet uyguladığımızda, beynimiz neredeyse tamamen glikozla çalışır, ancak ketonlar mevcut olmaya başladığında, beyin vites değiştirir ve aslında ketonları bir yakıt kaynağı olarak diğerlerinden çok daha aktif bir şekilde kullanır. vücudun kısımları.
Bilimi Anlamak
Mesela kaslarımızın ketonlarla çalışamayacağını görüyorsunuz. Kas-iskelet sistemi glikoza veya oksijene ihtiyaç duyar, ancak çoğunlukla ketonları gerçekte kullanmazlar. Ama iş beyne gelince ketonları kullanıyoruz. Bu, beynin hâlâ glikoz kullanmadığı anlamına gelmiyor. Gerçek beyin enerjisinin yaklaşık %25'i hâlâ glikozdan türetiliyor, ancak büyük çoğunluğu ketonlara geçiyor ve biraz buna benziyor. Beyniniz tercihen daha yaygın olanı çalıştıracaktır. Yani kanınızda ne kadar çok keton varsa, beyninizin gerçekte bu ketonlardan ne kadarını kullanacağına ilişkin doğrudan doğrusal bir denklem vardır. Kanınızdaki keton miktarı ne kadar az olursa beyniniz o kadar az kullanacaktır, bu da matematik söz konusu olduğunda işinizi gerçekten kolaylaştırır. Keton seviyeleriniz ne kadar yüksek olursa beyniniz o kadar iyi çalışır.
GABA Sistemi Nedir?
Ama aslında onu benzersiz kılan başka bir sistem devreye giriyor. Buna gama-aminobutirik asit (GABA) sistemi ve glutamat sistemi denir. Bu oldukça karmaşık bir şey ama burada çok basit bir şekilde anlatacağım. GABA beyninizin biraz daha rahatlamasını sağlayan sistemdir, yani gama-aminobutirik asit sistemi. Bu aslında beyninizin gerçekten sistematik, temiz ve metodik bir şekilde çalışmasını sağlayan sakinleştirici etkidir. Sonra glutamat sistemimiz var. Glutamat uyarıcıdır, dolayısıyla beyninizin biraz daha hiperaktif olmasını ve biraz daha farklı düşünmesini tetikler. Yani glutamat sistemi ve GABA sistemi gerçekten önemli ve eşit bir dengeye sahip olmamız gerekiyor, ancak ketonlar vücudumuzun ve beynimizin biraz daha GABA tarafına doğru eğilmesine izin veriyor, bu da daha net düşünmemizi ve daha bilinçli olmamızı sağlıyor. seçimlerimizde biraz daha metodik. Bu nedenle ketojenik diyet uygulayan kişilerin bu sakinlik hissini hissetmeleri çok yaygındır, ancak aynı zamanda zihinsel görevleri açısından başarmaları gereken her şeyi başarmalarına izin verecek zihinsel açıklığa sahip olduklarını da hissederler.
Neden Keto-Mojo Ölçerle Test Yapmalısınız?
Dolayısıyla, beyninizin nasıl performans gösterebileceğini bilmek için kanınızda kaç keton bulunduğunu bilmek söz konusu olduğunda, mesele şuna gelir: test yapmak. Keto-Mojo'nun işe yaradığı yer burasıdır. Beyninizin ne zaman en iyi şekilde çalışabileceğini bilmek için gün boyunca kan keton seviyenizi test edebilirsiniz. Ve işin güzel yanı, herkes farklı tepki veriyor ve her gün, bir önceki gün verdiğinizden farklı tepki verebilirsiniz, bu yüzden ne zaman en iyi noktanızda olduğunuzu ve ne zaman olmadığınızı bilmek güzel. Bu nedenle, her zaman olduğu gibi, Keto-Mojo'yu burada kilitli tuttuğunuzdan emin olun, bir sonraki videoda görüşürüz.
