Saunada oturmanın Ketojenik diyetinizin etkisini artırabileceğini hiç düşündünüz mü? Hiç kimse bu noktaları birleştirmeyecekti, ancak çalışmalara bakmaya başladığınızda, aslında yapabilirsiniz. Aynı tür metabolik genetik yolu etkiler. Burada açıklayayım. Tamam, saunada oturduğunuzda, sıcağa uyarlanabilir bir tepkiniz olur. Vücudumuz her zaman uyum sağlamaya çalışıyor. Ketojenik diyet, yağları tüketmeye adapte oluyorlar. Aralıklı oruç ile daha az yakıt tüketmeye adapte olur. Saunada oturduğumuzda veya kendimizi aşırı sıcağa maruz bıraktığımızda, ısı stresine adapte oluyoruz. Moleküler düzeyde olan şey, ısı şoku proteinleri olarak adlandırılan şeyin kullanılabilirliğini ve bolluğunu arttırıyoruz. Tamam, ısı şoku proteinleri hücreyi ısıdan korur.
Kendimizi Sıcaklığa Maruz Bıraktığımızda Ne Olur?
Böylece kendimizi ısıya maruz bıraktığımızda, sonunda vücudumuz hücreleri korumak için bu ısı şoku proteinlerini yukarı doğru düzenler. Şimdi bir dakika için, lise biyolojisine geri dönerseniz, profesörünüzü veya öğretmeninizi proteinlerin katlanması ve açılması hakkında konuştuğunu hatırlayabilirsiniz. Ve hatırlamıyorsanız, gerçekleşen temel bir süreçtir. Hücreler bölündüğünde ve bunun gibi şeyler, proteinler katlanır ve açılır. Ve çoğu zaman proteinler yanlış katlandığında, buna katlanma denir, bir hastalık durumuna yol açabilir.
Isı Stresi Ömrü Artırıyor
Mükemmel bir örnek Alzheimer. Alzheimer, tau ve amiloid proteinlerinin yanlış katlanması ile ilişkilidir. Tamam, özünde, hastalık durumlarına yol açabilir. Bu yüzden proteinlerin yanlış katlanmasını istemiyoruz. Isıya maruz kaldığımızda, eğer ısı şoku proteinlerimiz yoksa, bu proteinlerin yanlış katlanmasına neden olur. Bu ısı şoku proteinleri bulunduğundan, bu proteinlerin katlanıp açılmadığından emin olmak için bir çeşit katman, tampon görevi görürler. Bunun ketozis ile ne ilgisi var? Oraya gidiyorum. Bu nedenle, “Deneysel Biyoloji Dergisi”, ısı stresinin aslında ısı şok proteinlerine yol açtığını ve bu ısı şok proteinlerinin histon deasetilaz bağımlı bir model üzerinde hareket ederek ömrünü artırdığını tespit eden bir çalışma yayınladı. Tamam, bu ne anlama geliyor? DNA'yı etkilediği anlamına gelir. DNA'yı etkilediler ve DNA'nın daha erişilebilir olmasını sağladılar.
Histon Deasetilaz Sürecini Anlama
Şimdi, ketonlarla bağlantı nerede? Ketonların aynı şeyi etkilediğini gösteren çok sayıda çalışma var. Böylece ketonlar histon deasetilaz sürecini etkiler. Yani bunun anlamı, genetik planımızın gittiği sürece saunaların ve ketonların bir şekilde hücre içindeki aynı süreci etkilemesidir. Yani, genetik kütüphanemizi aktive ederek ve genetik kütüphanemize erişerek kendimizi genetik potansiyelimize yaşatmaya yardımcı olmak için ketojenik bir diyet yapıyorsak, o zaman bir saunada oturmak, bunu daha da artırabilir.
Uzun Ömürün Anahtarı
Şimdi, bu neden bu kadar büyüleyici? Neden bu kadar heyecanlıyım? Çünkü bana sorarsan uzun ömürlü olmanın anahtarı bu. Eğer genlerimize bakabilirsek ve sadece uykuda olan genlere nasıl erişebileceğimize bakabiliriz, eğer onlara böyle demek isterseniz, o zaman potansiyel olarak daha uzun bir süre yaşamanın anahtarını bulabiliriz. Ama daha da önemlisi, o dönem için kaliteli bir yaşam sürmek. Yani ketonların orada olağanüstü bir etkisi olduğunu zaten biliyoruz. Ve şimdi biliyoruz ki saunalar burada bir etkiye sahiptir. Ancak aynı sistem üzerinde hareket ettikleri için, onları birleştirirsek, inanılmaz bir metabolik, mitokondriyal, histon deasetilaz inhibisyon etkisine sahip olabileceğimizi biliyoruz.
Ketonlarınızı Orta derecede Yüksek Tutmanın Önemi
Heyecan verici şeyler. Şimdi bununla, ketonlarınızı orta derecede yüksek tutmanız önemlidir. Şimdi 2 milimolün üzerinde konuşuyoruz. Şimdi bunu söylememin sebebi, bu genetik etkiyi elde etmek, bu HDAC etkisini elde etmek için, kanda yüksek bir varlığa veya en azından orta derecede bir keton varlığına ihtiyacımız var. Yani sayılarınızın ne olduğunu merak ediyorsanız, tam olarak Keto-Mojo ölçüm cihazı devreye girer. Tamam, kan keton testi söz konusu olduğunda altın standarttır. Böylece ketonlarınızın tam olarak nerede olduğunu görebilirsiniz. Bu yüzden tahmin çalışmasını denklemin dışında bırakın. Keto-Mojo ölçüm cihazı ile ölçümü metreye bırakın. Her zaman olduğu gibi, en yeni ve en iyi keto içeriği için burada kilitli tuttuğunuzdan emin olun. Yakında görüşürüz.
