Ketonları Test Etmenin Farklı Yolları
Keton seviyenizi test etmek için pek çok seçenek varken, bazen gerçekten kullanılacak doğru olanın ne olduğu konusunda analiz felci yaşamak kolaydır. Ben Keto-Mojo'dan Thomas DeLauer ve bugün, konu keton seviyelerinizi test etmeye geldiğinde kan testinin neden gerçekten altın standart olduğunu anlamanıza yardımcı olmak istiyorum. Diğerlerini otobüsün altına atmıyorum ama bu farklı araçları kullanarak ketonlarımızı ölçerken gerçekte neler olduğunu anlamanıza yardımcı olmak istiyorum.
İdrar Şeritleri Test İçin Doğru Bir Yöntem midir?
Öncelikle idrar şeritleriyle başlamak istiyorum. Yani idrar şeritleri şeker hastaları için faydalıdır, olay şu ki, bunlar şeker hastaları için yaratılmıştır. Bu idrar şeritlerinin CVS'de veya bakkalda bulunmasının nedeni, şeker hastalarının ketoasidozla sonuçlanmamasını sağlamalarına yardımcı olmaktır; aslında beslenme durumunda olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmamıştır. ketozis. Şimdi, bazı ketonları asetoasetat olarak adlandırılan şekilde kaydedecek olsalar da, bunlar büyük ölçüde hatalıdır ve işte bu yüzden idrardaki fazla ketonları, yani fazlalık anahtar kelimesini ölçüyorlar. Görüyorsunuz, ketojenik diyete ilk başladığınızda çok fazla keton yaratırsınız ve o kadar çok keton yaratırsınız ki vücudunuz onları dışarı atar ve tamamen kullanamaz, dolayısıyla idrarınızda görünürler. İşte bu yüzden ketojenik diyete ilk başladığınızda idrar şeridi kullanmak, koyu mora dönmesini sağlamak ve ketozise girdiğiniz için gerçekten heyecanlanmak ve birkaç hafta sonra idrar şeridinin değişmemesi çok kolaydır. Artık ketonları kaydetmeyin. Ne yazık ki artık ketozda olmadığınızı düşünürsünüz ve kafanızı kaşımaya başlarsınız ve neden artık ketozda olmadığınızı merak ederek çılgına dönersiniz, oysa gerçekte bir kan ölçer kullanmış olsaydınız, muhtemelen ketozda olmazdınız. Aslında hala ketozda olduğunuzu fark ettiniz, sadece idrar şeridinde fazla miktarda keton kaydetmiyorsunuz. Bu nedenle, idrar şeritlerinin tıbbi bir amacı olsa da, şeker hastalarının tehlikeli bir ketoasidoz durumunda olup olmadıklarını anlamalarına yardımcı olmak için, bunlar kesinlikle aktif bir beslenme durumunda ketozda olup olmadığınızı test etmenin güvenilir bir yolu değildir.
Nefes Ölçerler Test İçin Doğru Bir Yöntem midir?
Tamam, şimdi bir saniyeliğine nefes ölçerler hakkında konuşalım, çünkü ilk bakışta bilim biraz ilginç gelebilir ama ketonların vücutta nasıl metabolize edildiğini anlamaya başladığınızda bunun gerçekten doğru bir yol olup olmadığını merak etmeye başlıyorsunuz. Görüyorsunuz, bu nefes ölçerlerin yaptığı şey, nefes asetonu denen şeyi test etmeleridir ve aseton, keton metabolizmasının doğal bir yan ürünüdür, teknik olarak bir keton cismidir. Yani, ilk bakışta, bir ketometreye nefes verdiğimde ve çok fazla aseton kaydettiğinde, derin bir ketozis durumunda olduğunuzu düşünebilirsiniz. Aslında işler pek de bu şekilde yürümüyor ve işte nedeni bu. Aseton, asetoasetatın kendi kendini yok etmesinin bir yan ürünüdür, yani bu, bazen ketozis durumunda olduğunuzda, keton cisimlerinizin belirli bir yüzdesine sahip olduğunuz anlamına gelir; bunlar, daha iyi bir terim olmadığı için, işlevsizdir. gerçekten düzgün çalışmıyor. Yani bir nevi patlıyorlar, kendi kendilerini yok ediyorlar ve asetona dönüşüyorlar ve siz de onu nefesle dışarı veriyorsunuz. Yani, aseton size aslında daha derin bir ketozis durumunda olup olmadığınızı söylemez, sadece bir düzeyde "işlevsiz" asetoasetatınız, işlevsiz ketonlarınız olup olmadığını söyler, bu nedenle size gerçekten doğru bir okuma vermez. ve egzersizden hemen sonra ya da herhangi bir zahmetli işin hemen ardından bulacağınız bazı şeyler, aseton seviyeleriniz tamamen farklıdır ve gün boyunca çok çılgınca değişkenlik gösterirler, sırf nasıl nefes aldığımıza, solunum hızımıza ve solunum hızımıza bağlı olarak. aseton seviyelerimizin ve keton seviyelerimizin nefesimize nasıl yansıdığını etkileyecek pek çok başka faktör ve yardımcı faktör.
Kan Ölçer Altın Standart Olarak Kabul Edilir
Şimdi, şu konu hakkında konuşalım kan ölçer, bunu altın standart olarak kabul ediyorum. Bu tek bir adımdır ve bu kanınızı test eder ve kanınızda ketonun en aktif formu olan beta hidroksibutiratın ne kadar olduğunun köküne inersiniz. Tam o sırada, tam orada, tam o anda, test yaptığınız anda, başka hiçbir metabolizma etkisi olmuyor, başka bir atılım yok, başka bir solunum yok, kısacası, o anda kanınızda ne var. Keto-Mojo cihazınızda kan ölçüm cihazınızda okuduğunuz sayı, o anda ve orada bulunduğunuz yeri gösterir ve tam da bu yüzden altın standarttır. Bu sapmaya sahip olmayacaksınız, ancak aynı zamanda günün her noktasında hücresel düzeyde neler olup bittiğini gerçekten doğrudan söyleyebilmenize de olanak tanıyacak. Antrenmandan hemen sonra test yapabilirsiniz ve keton seviyelerinizin yükseldiğini veya düştüğünü görebilirsiniz, bu biyo-bireyselliği belirlemenizi sağlar. Ayrıca sabah ilk iş olarak test yapabilirsiniz, yatmadan hemen önce test yapabilirsiniz, yemekten hemen önce, yemekten hemen sonra test yapabilirsiniz ve kanınızda ne olduğuna ilişkin veri noktalarını gerçekten öğrenebilirsiniz. zamanın tam o noktasında, başka hiçbir değişken olmadan, somut bir sayıyla.
Piyasadaki gerçek nefes ölçüm cihazlarından bazılarına bakarsanız, onları sürekli olarak kalibre etmeniz gerekir; onları sürekli kalibre etmek zorunda olmanızın nedeni, nefesinizin birçok farklı şeye maruz kalması ve ölçüm cihazlarının da birçok farklı şeye maruz kalmasıdır. yani sonuçları çarpıtabilecek çok fazla değişken var. Ve tabii ki idrar şeritleri ile, idrar şeridine dokunursanız, idrar şeridi atabilir, ancak aynı zamanda vücudunuzda da farklı faktörler vardır, idrarınızda ne kadar asit olduğu, ne yediğiniz, ne kadar asit tükettiğiniz gibi. idrarınızın konsantrasyonu, kanınızın konsantrasyonu, zaman zaman değişse de keton ölçümünü etkilemeyecektir, sonunda somut bir sayı elde edeceksiniz. İşte bu nedenle keton seviyelerinizi kanda test etmek altın standarttır ve bunu bir adım daha ileri götürürsek, Keto-Mojo'nun tüm keton testlerinde altın standart olmasının nedeni budur, çünkü doğrudur, kullanımı kolaydır ve sadece Ketonlarda durun, glikoza ve diğer bazı karmaşık şeylere devam edin, eğer bunları da kullanmak istiyorsanız. İşte bu, kan testinin neden altın standart olduğunun bir dökümü. Masada hiçbir değişken bırakmayın, bu sizin bedeniniz, verilere ihtiyacınız var ve tüm bu diğer faktörler olmadan bir birey olarak nasıl çalıştığınızı bilmeniz gerekiyor. Bir sonraki videoda görüşürüz.
