Kan Ketonlarınızı Keto-Mojo Ölçerle Test Etme
Bay Mojo burada keton testi, ne zaman test yapılacağı ve nedeni hakkında konuşacağız. Sabahları, uyandıktan yaklaşık bir saat sonra, kahvaltımdan önce, hala açken test yapmayı seviyorum. Bu bana günün temelini veriyor. Yapmayı sevdiğim ikinci test, akşam yemeğimden hemen önce, çünkü bu bana gün boyu yayılma sağlıyor. Genellikle düşük ve yüksek. İlk başladığımda çok denedim. Çünkü öğrenmek istememin nedeni öncelikle ketoza mı giriyorum? Yani ölçüm aletimiz 0.1 milimol'e kadar ölçüm yapıyor, böylece yavaş yavaş ketopiye yaklaştıkça 0.1, 0.2 ve 0.3'e gittiğinizi göreceksiniz ve hatta 0.4'ü atlayıp sonunda 0.5'e varabilirsiniz. beslenme ketozunun eşiğidir. Ve ideal olarak 0.5 ila 3.5 milimol arasında olmak istersiniz. Ketonlar yavaş hareket eder. Daha büyük etkiye sahip olanın önceki gece yediğim yemek olabileceğini buldum, bu yüzden yemeğimi takip ederek ve makrolarıma bakarak artık ketozda kaldığımdan emin olmak için bu kolları ayarlayabiliyorum. İlk başladığınızda çok fazla test yapacağınızı göreceksiniz ve diyetinizi ayarlayıp ketozda kaldıkça, azalmayı test etme ihtiyacınızın biraz azaldığını göreceksiniz ve bu harika, çünkü şu anda yemek yiyorsunuz Ölçer ve alışkanlıklarınızı her zaman tamamen ketozis durumunda olacak şekilde ayarladınız. Ve bu, bir metreye kadar test etmenin güzelliğidir. Bu sizi özgürleştirir, dolayısıyla makrolarınızı takip etmenize gerek kalmaz, yiyeceklerinizi takip etmenize gerek kalmaz çünkü günlük olarak yaptığınız her şeyin kesinlikle doğru olduğunu bilirsiniz.
