Glikoz Düzeylerinin Test Edilmesi
Ketojenik diyette kan şekeri seviyenizi neden test etmek istiyorsunuz? Ben Keto-Mojo'dan Thomas DeLauer ve Ketojenik diyet yaparken sadece ketonlarınızı değil aynı zamanda kan şekerinizi de test etmenin neden önemli olduğunu anlamanıza yardımcı olmak istiyorum. Görüyorsunuz, Keto-Mojo cihazı kanın altın standardıdır test yapmak ve kan testi genel keton testinin altın standardıdır. Ancak Keto-Mojo'nun benzersiz yanı, Keto-Mojo'nun kan şekerinizi de test edebilmesidir ve çoğu zaman insanlar neden glikozumu test etmek istediğimi merak eder. İlginç olan şu ki, kanınızda ketonlar mevcut olduğunda, bu kan şekerinizin sıfıra düşmesi gibi bir durum değildir, bakın, kan şekerimizin asla sıfıra düşmesine izin vermeyeceğiz çünkü vücutta her zaman belirli işlevlere sahibiz. glikoza ihtiyaç duyar ve vücut, glikozu proteinin parçalanmasından veya tükettiğimiz karbonhidrat kalıntılarından oluştursa da oluşturmasa da, yine de glikoz üretiyoruz.
Glikoz Seviyesi Okumalarınızı Anlama
Bu nedenle, glikoz seviyelerinizi test ettiğinizde, değişen bir sayıya sahip olabileceğinizi, beklenenden daha yüksek bir glikoz seviyesine sahip olabileceğinizi veya beklenenden daha düşük olabileceğini ve çoğu zaman bunun ne anlama geldiğini bilmek gerçekten önemlidir. Vücudunuzun o anda ne yaptığını siz bilirsiniz. Glikoz seviyelerinizi her zaman test etmeniz gerekmiyor, ancak glikoz seviyelerinizi keton seviyelerinizle birlikte test ederek belirli bir yiyecek hakkında çok şey öğrenebilirsiniz. Bunun iyi bir örneği Olin unudur. Görüyorsunuz, Olin unu içinde bir miktar karbonhidrat var, bu yüzden aslında glikoz seviyelerimizin biraz yükseldiğini, aynı zamanda keton seviyelerimizin düştüğünü görebiliriz, bu da bize biraz yavaşladığımızı gösteriyor. Ketoz ve belirli bir gıdayı tüketerek kan şekerimizi yükseltmek. Ancak ilginç olan başka bir şey de, insanların çoğu zaman antrenmandan hemen sonra keton seviyelerinin düştüğünü ve glikoz seviyelerinin yükseldiğini fark etmeleridir ve bu bir bakıma normal bir tepkidir çünkü bu, vücudun parçalanmaya başladığı basit bir glikoneojenezdir. proteinin bir kısmını ve hücrelerin diğer bazı bileşenlerini kullanılabilir bir glikoz formuna dönüştürür, ancak bu bize ne kadar katabolik olabileceğimiz hakkında çok şey anlatır. Katabolik kelimesinin 10 dolarlık bir kelime olduğunu biliyorum ama katabolik basitçe ne kadar kası parçalayabileceğimiz anlamına geliyor. Yani glikoz seviyelerimiz çok yükselmeye başlarsa, keton seviyelerimiz biraz yüksek olsa bile, kalorilerimizi biraz daha fazla veya yağlarımızı biraz daha artırmamız gereken bir durumda olduğumuzu görebiliriz. denklemin içine giren glikozun etkisini ortadan kaldırmak, yani vücudun bazı dokuları parçalamaya başlaması anlamına geliyor.
Neden Keto-Mojo Ölçerle Test Yapmalısınız?
Yani Keto-Mojo cihazı, bir şeritte ketonları ve diğer şeritte glikozu test etme konusunda benzersiz bir yeteneğe sahiptir; nerede olduğunuzu belirlemek için oldukça temiz bir taramayla hayatı çok ama çok kolaylaştırır. Yapmayı en çok sevdiğim şeylerden biri, farklı gıdaları kendi kendime denemek ve glikoz ölçümlerimin nereye indiğini görmek, çünkü bu şekilde belirli bir gıdanın günün ilerleyen saatlerinde üzerimde bir etkisi olup olmayacağını biliyorum. Bu yüzden, Keto-Mojo'yu burada kilitli tuttuğunuzdan emin olun ve yalnızca kan keton seviyenizi değil, aynı zamanda kan şekeri seviyelerinizi de test ettiğinizden emin olun, böylece bir kişi olarak biyolojik bireyselliğinizi gerçekten bilebilirsiniz. . Bir sonraki videoda görüşürüz.
